2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mos lani tërësisht frutat. Arsyeja është se pak rërë e forcon stomakun.
Jeta e shëndetshme po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar. Gjithnjë e më shumë njerëz kalojnë më shumë se 4 herë në javë në palestër. Ata i lajnë duart me ujë të nxehtë dhe e zëvendësojnë ëmbëlsirën me një frut të stinës të larë plotësisht. Megjithatë, këtu vjen problemi.
Uji me të vërtetë lan shumicën e mikrobeve. Sidoqoftë, kjo mund të jetë e dëmshme për stomakun. Shkencëtarët janë të prerë se ne nuk duhet të lajmë frutin tërësisht. Arsyeja është se pak rërë e forcon stomakun.
Temperatura e ujit nuk ka rëndësi, sepse numri i mikrobeve që hiqni nga duart tuaja kur lani është i njëjtë. Ekzistojnë edhe disa zakone të tjera higjienike që ndiqni çdo ditë dhe që nuk kontribuojnë aspak në shëndetin tuaj të mirë.
Të gjithë lajnë duart pasi kanë vizituar tualetin, dhe më pas shkojnë te tharësi elektrik i duarve. Ky është gabimi më i madh që mund të bëni. Muchshtë shumë më mirë të bastësh në peceta letre. Arsyeja është se tharësit e duarve përhapin mikrobe në të gjithë dhomën, të cilat më pas janë shumë më të lehta për t’u thithur. Ata gjithashtu thajnë lëkurën në duar.
Thithja e enëve në lavaman për orë të tëra është një zakon tjetër që duhet të heqni qafe. Një nga keqkuptimet më të mëdha është se në këtë mënyrë do të lani enët shumë më lehtë. Shkalla e vështirësisë nuk ndryshon. E vetmja gjë që arrini me këtë është të krijoni një mjedis ideal për bakteret për të jetuar. Kjo është arsyeja pse është më e shëndetshme të lani enët menjëherë pas ngrënies.
Një mit tjetër i shëndetshëm është se ne duhet të lajmë frutat dhe perimet tërësisht. Shkencëtarët janë të vendosur - pak rërë në trup është e dobishme. Arsyeja është se njerëzit e kanë pranuar atë për mijëvjeçarë. Mbron stomakun nga patogjenët, toksinat dhe parazitët.
Frutat dhe perimet në frigorifer në mënyrë që të mos prishen - një keqkuptim total. Falë ajrit të ngrohtë, ata fillojnë të fermentohen pak, duke kultivuar kështu probiotikë të dobishëm për trupin tonë. Kjo është arsyeja pse është më e shëndetshme t'i ruani ato në një tas mbi tryezë.
Recommended:
Si Të Lani Frutat Dhe Perimet
Të gjithë e dinë që pemët dhe perimet janë burimi kryesor i shumë vitaminave, mineraleve dhe ushqyesve, për këtë arsye ato ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të mirë dhe një sistemi të fortë imunitar. Frutat dhe disa perime hahen më mirë të papërpunuara në mënyrë që lëndët ushqyese që të arrijnë në trup.
Frutat Dhe Perimet Jeshile - Një Përfitim Për Shëndetin
Shumë ekspertë besojnë se disa nga frutat dhe perimet më të dobishme janë jeshile. Një numër studimesh kanë zbuluar se gjethet jeshile janë jashtëzakonisht të pasura me klorofil. Antishtë antioksiduesi ose fitonutrienti më i fuqishëm i njohur për njerëzimin.
Si Të Lani Siç Duhet Frutat Dhe Perimet
Lani duart me sapun antibakterial para se të lani ose lagni ushqimin. Ju nuk doni që sapuni të prekë ushqimin tuaj, por duart tuaja janë të mbuluara me shumë baktere që lehtë mund të transferohen në ushqim. Mos përdorni sapun, detergjent, zbardhues ose kimikate të tjera toksike për të larë ushqimin tuaj.
Mos E Lani Pulën Para Gatimit - është E Dëmshme
Mishi i pulës së papërpunuar nuk duhet të lahet para gatimit. Ky është mendimi i arritur nga ekspertët pas hulumtimeve në Shtetet e Bashkuara. Sipas tij, larja e pulës në gjendjen e saj të papërpunuar rrit rrezikun e sëmundjeve dhe infeksioneve të transmetuara përmes ushqimit.
Fakte Të Rëndësishme Për Frutat E Thata Dhe Si Ato Ndikojnë Në Shëndetin Tonë
Frutat e thata, të cilat shumë i nënvlerësojnë kot, janë një thesar i vërtetë që nuk duhet harruar, sidomos kur nuk ka shumëllojshmëri të frutave të freskëta të stinës. Shtuar në musli ose ndonjë drithëra, ato janë një burim i vlefshëm energjie.
