2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Frutat e thata, të cilat shumë i nënvlerësojnë kot, janë një thesar i vërtetë që nuk duhet harruar, sidomos kur nuk ka shumëllojshmëri të frutave të freskëta të stinës. Shtuar në musli ose ndonjë drithëra, ato janë një burim i vlefshëm energjie.
Frutat e thata janë mjaft të larta në kalori, por për shkak të përfitimeve të shumta që ato kanë në trupin e njeriut, konsumimi i tyre, megjithëse në sasi të kufizuara, lejohet edhe për diabetikët. Goodshtë mirë që ata të mos marrin më shumë se 20 g në ditë dhe vetëm 2-3 herë në javë. Ato mund të konsumohen vetëm ose me drithëra ose arra.
Ja se çfarë është e rëndësishme të dini për frutat e thata dhe si ato ndikojnë në shëndetin tonë:
- Besohet se burimi më i fuqishëm i energjisë midis frutave të thata janë hurmat. Ata meritojnë një prani të vazhdueshme në tryezën tonë, dhe sipas studimeve të fundit janë të përshtatshme për konsum edhe nga fëmijët;
- Kështu, rrushët e mi të njohur, të cilët shpesh ua shtojmë sarmave ose pastave tona të preferuara, nuk janë vetëm të shijshme dhe lehtësisht të arritshme, por edhe shumë të dobishme. Ato parandalojnë fillimin dhe zhvillimin e osteoporozës dhe për shkak të përmbajtjes së lartë të magnezit dhe kaliumit janë të përshtatshme për njerëzit me probleme të tiroides;
- Kumbullat e thata janë të pasura me shumë fibra dhe vitamina B, prandaj është mirë të përfshiheni në menunë e atyre që kanë mungesë të këtyre vitaminave;
- Në vjeshtë, kur fillojnë të shfaqen të gjitha llojet e viruseve, është mirë të konsumoni papaja të thata, sepse forcon sistemin imunitar. Përveç kësaj, ajo aktivizon metabolizmin e proteinave;
- Fiqtë e thatë parandalojnë zhvillimin e qelizave kancerogjene, rekomandohen për njerëzit me probleme të tiroides. Jo më pak i rëndësishëm është fakti që ato stimulojnë sistemin e tretjes;
- Kajsitë e thata janë një mjet ideal për pastrimin e zorrëve, dhe dardhat për një pastrim të plotë të trupit;
- Qershitë e thata janë të pasura me magnez, kobalt dhe vitaminë B6, kjo është arsyeja pse ato kanë një efekt të dobishëm në lëkurë. Ata rivendosin indin lidhor, duke ju dhënë një pamje të freskët rinore.
Recommended:
Frutat E Thata Janë Më Të Dobishme Sesa Ato Të Freskëtat
Nutricionistët këshillojnë që të diversifikojnë menunë tonë me fruta të thata, duke theksuar kajsitë, mollët, hurmat, fiqtë, rrushin e thatë, kumbullat e thata. Frutat e listuara janë të pasura me celulozë të tretshme dhe kanë një indeks të ulët glicemik.
Frutat Dhe Perimet Jeshile - Një Përfitim Për Shëndetin
Shumë ekspertë besojnë se disa nga frutat dhe perimet më të dobishme janë jeshile. Një numër studimesh kanë zbuluar se gjethet jeshile janë jashtëzakonisht të pasura me klorofil. Antishtë antioksiduesi ose fitonutrienti më i fuqishëm i njohur për njerëzimin.
Frutat E Thata Shërojnë Nervat Dhe Ciklin E Dhimbshëm
Vite më parë, hurmat e thata dhe rrush të thatë mund të gjendeshin në çdo shtëpi vetëm gjatë festave, ndërsa sot, kur frutat e thata janë lirisht të disponueshëm kudo, ato harrohen pa merituar. Hurmat, për shembull, stimulojnë zemrën, ato janë një tonik i mrekullueshëm dhe imunostimulues, forcohen pas një sëmundjeje të gjatë.
Ngjyrat E Ushqimit Ndikojnë Në Shëndetin
Ngjyra të ndryshme na ngarkojnë me energji të ndryshme. E njëjta gjë vlen edhe për ushqimin. Çdo ngjyrë ka frekuencën e vet të luhatjeve të energjisë. Ngjyrat që janë karakteristike për çakrat tona janë përgjegjëse për organet që preken më shumë.
Pse Frutat Dhe Perimet E Ngrira Janë Të Preferueshme Për Ato Të Freskëta
Nëse ju, si shumica e njerëzve, mendoni se pemët dhe perimet janë të dobishme vetëm kur janë të freskëta, me siguri është koha që t'ju zbulojmë pse dhe si ato të ngrira mund të kenë një avantazh shumë më të madh në kuzhinën tuaj. Sigurisht që do të jetë shumë më e përshtatshme për ju të përgatisni produkte të ndryshme për frigoriferin kur keni më shumë kohë të lirë dhe t'i përdorni ato në kohën e duhur, pa vonesë për t'u pastruar, zbardhur, prerë dhe gërvishtur.