2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Aminoacidet në përgjithësi formojnë proteina në trupin e njeriut. Ato ndahen në të pazëvendësueshme dhe të zëvendësueshme dhe janë jashtëzakonisht të rëndësishme për zhvillimin e muskujve.
Cilat janë aminoacidet thelbësore?
Ata quhen të pazëvendësueshëm sepse trupi nuk i prodhon, por ne duhet t'i marrim përmes ushqimit, suplementeve ose ilaçeve. Këto janë leucina, izoleucina, lizina, metionina, treonina, triptofani, valina dhe fenilalvinina. Aminoacidet thelbësore duhet të merren me ushqim çdo ditë, pasi mungesa e tyre në trup mund të shkaktojë një vonesë në zhvillimin e trupit dhe çrregullime serioze metabolike.
Pse quhen aminoacide thelbësore?
Ato janë të këmbyeshme sepse trupi mund t’i prodhojë ato vetëm nëse ka nevojë për to.
Burimet e aminoacideve janë ushqime të pasura me proteina të tilla si peshku, bishtajoret, produktet e qumështit, mishi dhe më shumë.
Aminoacidet thelbësore janë më të bollshme në ushqimet me origjinë shtazore dhe prandaj rekomandohen më shumë. Por ushqimet e kafshëve përmbajnë gjithashtu një përqindje më të lartë të yndyrës.
Proteinat që marrim me ushqim ndahen në trup në aminoacide. Pastaj ato arrijnë në organet dhe indet, falë gjakut. Pasi të kenë arritur në pikën e tyre të fundit, ata fillojnë të kryejnë funksionet e tyre.
Për çfarë na duhen aminoacidet?
Ata janë të përfshirë në rritjen dhe zhvillimin e indeve të muskujve dhe ndihmojnë në rikthimin e saj. Trupi mund të prodhojë më shumë se 50,000 proteina të ndryshme dhe më shumë se 15,000 enzima nëse ka thithur aminoacidet e nevojshme. Ndër të tjera, aminoacidet kanë një efekt serioz në gjendjen shpirtërore, dëshirën seksuale, përqendrimin dhe gjumin.
Si të merrni aminoacide?
Ne shtojmë aminoacide të mjaftueshme përmes ushqimit dhe nuk nevojiten përgatitje shtesë. Atletët të cilët kanë nevojë për të fituar masë muskulore më shpejt dhe për këtë arsye më shumë durim më shpesh përdorin shtesa të ndryshme.
Recommended:
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Ja Cilat Janë Helmet Me Të Cilat Lyejnë Mandarinat! Shikoni çfarë Të Bëni
Mandarinat e lyer me bojë sintetike janë rishfaqur në tregjet tona, njoftoi Profesor Donka Baikova në Televizionin Kombëtar Bullgar. Ajo këshillon që larja e frutave tërësisht para se të hahet, mundësisht me furçë dhe sapun. Profesor Baykova pretendon se ngjyrat e mandarinës mund të shkaktojnë alergji tek fëmijët.
Cilat Ushqime Janë Të Mira Për Gjëndrën Tiroide Dhe Cilat Jo
Problemet e tiroides janë vështirë të zbulohen. Simptomat zakonisht janë probleme me peshën, mungesa e energjisë dhe dispepsia. Ndjenja e vazhdueshme e lodhjes shoqërohet me ënjtje. Në mënyrë që të jetë në gjendje të prodhojë hormone dhe të funksionojë si duhet, gjëndrës tiroide ka nevojë për jod.
Sasha Inç - Supersemeni Me Të Gjitha Aminoacidet Që Ju Nevojiten
Inç Sasha , i njohur gjithashtu si badiava Inca, është fara e një bime që rritet në rajonet malore të Perusë. Ata janë bar tropikal me kokrra në formë ylli, që do të thotë se këto kikirikë janë teknikisht fara, jo arra. Sasha Inca është shumë më tepër sesa një mëngjes i këndshëm.
