2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Inç Sasha, i njohur gjithashtu si badiava Inca, është fara e një bime që rritet në rajonet malore të Perusë. Ata janë bar tropikal me kokrra në formë ylli, që do të thotë se këto kikirikë janë teknikisht fara, jo arra.
Sasha Inca është shumë më tepër sesa një mëngjes i këndshëm. Ka një shije unike, të lehtë që mund të krahasohet me atë të gjalpit të kikirikut të pjekur me një shije të lehtë drunore.
Këto fara janë të pasura me proteina, omega-3, 6 dhe 9, vitaminë E, vitaminë A dhe fibra. Ky superushqim tretet lehtë dhe nuk ka gjasa të shkaktojë alergji ose acarim. Sasha inç ul kolesterolin e keq dhe rrit mirë. Vitamina E, vitamina A dhe acidet omega, të cilat përmbahen në inçët sasha, mund të përmirësojnë shikimin dhe të ruajnë shëndetin e syve.
Omega-3 ndihmojnë trupin të thithë kalcium. Ushqimet e pasura me omega-3 përmirësojnë dendësinë e kockave, duke eleminuar disa nga ndryshimet e pakëndshme që ndodhin me moshën. Si një nga burimet më të pasura të acideve yndyrore omega-3 bimore inç sasha mund të ndihmojë në ekuilibrimin e niveleve të kortizolit. Kur kontrollohen këto nivele, dëshirat për ushqim dhe ndryshimet e humorit zvogëlohen. Kjo i bën ata një nga ushqimet më të mira për humbjen e peshës.
Si plot proteina, këto fara përmbajnë çdo aminoacid të nevojshëm që trupi juaj të funksionojë si duhet. Inç Sasha sigurojnë lëndë ushqyese që ruajnë elasticitetin e lëkurës dhe butësinë e butë të flokëve. Acidet yndyrore Omega-3 mbajnë hidratimin dhe parandalojnë inflamacionin, ndërsa vitamina E, e gjetur në fara, parandalon dëmtimin e radikalëve të lirë që mund të dëmtojë lëkurën tuaj dhe çdo pjesë tjetër të trupit tuaj.
Foto: LinkedIn
Sasha Inchi është e pasur me triptofan, e cila ndihmon trurin të lehtësojë stresin dhe të ndihet më mirë. Duke ofruar një sasi të konsiderueshme të fibrave, ato janë një ndihmës besnik në mbështetjen e sistemit të tretjes. Fibrat nxisin lëvizjet e rregullta të zorrëve, duke parandaluar kështu kapsllëkun dhe fryrjen e barkut. Në këtë mënyrë trupi juaj çlirohet nga toksinat shumë më lehtë.
Recommended:
Tahini I Susamit - Të Gjitha Përfitimet
Farat e susamit i japin trupit shumë substanca të dobishme, por trupi ka vështirësi në thithjen e tyre për shkak të lëvozhgës së fortë të farës. Prandaj, përpunimi i tyre në formën e Tahini është mënyra e duhur për t'i bërë ato më të lehta për tu marrë.
Sulforafani - Të Gjitha Përfitimet
Edhe pse jo të gjithë na pëlqen të hamë brokoli, nuk mund të mohohen përfitimet e shumta shëndetësore të kësaj perime. Për shembull, është e pasur me vitamina të dobishme A, C, K, B1, B2, B3. B5, B6, B9. Së bashku me të gjitha këto, brokoli është i pasur me këtë sulforafani i dobishëm e cila është treguar se ndihmon në uljen e një numri patologjish, të tilla si kanceri.
Të Gjitha Përfitimet E Majasë Së Birrës
Majaja e birrës është një shtesë ushqimore jashtëzakonisht e dobishme. Shtë marrë nga kërpudhat njëqelizore Saccharomyces cerevisiae dhe është një përbërës kryesor në prodhimin e birrës, por përdoret gjithashtu në përgatitjen e shumë makaronave.
Cilat Janë Aminoacidet
Aminoacidet në përgjithësi formojnë proteina në trupin e njeriut. Ato ndahen në të pazëvendësueshme dhe të zëvendësueshme dhe janë jashtëzakonisht të rëndësishme për zhvillimin e muskujve. Cilat janë aminoacidet thelbësore? Ata quhen të pazëvendësueshëm sepse trupi nuk i prodhon, por ne duhet t'i marrim përmes ushqimit, suplementeve ose ilaçeve.
Të Paktën 40 BGN Për Ushqim Në Ditë Nevojiten Në Bregdetin E Detit Të Zi
Ju do të duhet të shpenzoni të paktën 40 leva në ditë për ushqim nëse keni vendosur të kaloni pushimet tuaja verore në bregdetin tuaj vendas të Detit të Zi. Ky është çmimi për një mëngjes, drekë dhe darkë të mirë në Varna. Këtë vit një filxhan kafe në kryeqytetin tonë të detit arrin 2.
