2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Megjithëse nuk është shumë i popullarizuar në ditët e sotme, koperi është një perime që ka përfitime të panumërta si për shëndetin ashtu edhe për oreksin e mirë kur ulemi në tryezë. Popullariteti i tij i humbur në tryezat tona duket i pashpjegueshëm, por jo i pariparueshëm.
Lajrat e farës së butë kanë një shije jashtëzakonisht të këndshme, i japin trupit fibra të rëndësishme, përmbajnë jashtëzakonisht pak kalori dhe për këtë arsye janë një produkt dietik që mund të mbajë belin të hollë.
100 gramë rrënjë karrote, e cila është vëllai i karrotave, përmban vetëm 50 kalori dhe pa yndyrë. Përmbajtja e kolesterolit është 0 miligram, jep 12 gram karbohidrate, 3 gram fibra dietike, 3 gram sheqer, 1 gram proteina, vitaminë C, kalcium dhe hekur.
Shtë një burim i paçmuar i acidit folik (Vitamina B9), acidit pantotenik (Vitamina B5), bakrit dhe manganit. Sasi të lakmueshme të niacinës (Vitamina B3), e cila është jashtëzakonisht e rëndësishme për sistemin nervor të njeriut, mund të gjenden në rrënjën e kësaj bime. Ekziston edhe tiamina (Vitamina B1), magnezi dhe kaliumi, riboflavina (Vitamina B2), vitamina B6 dhe vitamina E.
Si lëndë ushqyese, parsnip furnizon trupin tonë me lëndë ushqyese që gjenden kryesisht në patate. Sidoqoftë, ndryshimi është i rëndësishëm për sa i përket kalorive - në kunguj të thatë ato janë dukshëm më pak.
Sidoqoftë, avantazhet e patateve vijnë me përmbajtjen e tyre më të lartë të vitaminës C, proteinave, por majdanozët kompensojnë si një burim i shkëlqyeshëm i fibrave.
Të dy perimet rrënjësore janë kampione në përmbajtjen e vitaminave B, por medalja mbetet në duart e majdanozit, si një burim i shkëlqyeshëm i acidit folik.
Për amvisat e mira, një këshillë e dobishme është që ndonjëherë të vendosni majdanoz në enët në vend të karotave ose patateve. Në këtë mënyrë ata do të befasojnë veten dhe familjen e tyre me një shije të re të këndshme.
Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C dhe niacinës, majdanozi është mjaft i dobishëm për stimulimin e sistemit imunitar dhe është i rëndësishëm për shëndetin dhe funksionimin e duhur të sistemit të tretjes, nervave dhe lëkurës. Fibrat e bëjnë atë një ilaç të fuqishëm për kapsllëkun.
Lajshkat dhe acidi folik janë të paçmuar në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Ul rrezikun e demencës dhe frakturave të kockave të shkaktuara nga osteoporoza. Ushqimi jashtëzakonisht i dobishëm është për gratë shtatzëna dhe për zonjat që planifikojnë të bëhen nëna.
Recommended:
Dietë Me Pak Yndyrë Dhe Vetëm 1700 Kalori
Dieta që përmban ushqime me pak yndyre dhe vetëm 1700 kalori është një zgjidhje e pranueshme për njerëzit që duan të humbin disa kilogramë peshë. Ju mund të kënaqni urinë tuaj dhe në të njëjtën kohë të humbni peshë. Pse një dietë me pak yndyrë me 1700 kalori?
Shihni Se Ku Në Botë Hani Më Shumë Dhe Më Pak Mish
Vegjetarianët më të mëdhenj në botë janë në Bangladesh, ku një person mesatar ha 4 kilogramë mish në vit, sipas një studimi të Kombeve të Bashkuara. Pas Bangladeshit, vendet që konsumojnë më pak mish janë India me 4.4 kilogramë mish në vit, Burundi me 5.
Ne Hamë Gjithnjë E Më Pak Djathë Vendas Dhe Gjithnjë E Më Shumë Gouda Dhe Cheddar
Shitja e djathit të kripur në Bullgari është shumë më e ulët krahasuar me konsumin në 2006, tregon një analizë e Institutit të Ekonomisë Agrare, cituar nga gazeta Trud. Konsumi i djathit të verdhë në vendin tonë ka rënë gjithashtu. Në kurriz të produkteve të qumështit, Bullgarët gjithnjë e më shumë po blejnë alternativat e tyre nga palma ose vajra të tjerë bimorë.
Bullgari Konsumon Më Pak Bukë Dhe Më Shumë Fruta
Të dhënat e fundit nga Instituti Kombëtar i Statistikave tregojnë se Bullgarët kanë ulur konsumin e bukës dhe kanë rritur konsumin e tyre të peshkut, mishit dhe frutave. Të dhënat e NSI tregojnë se në vitin 2013 Bullgaria rriti konsumin e alkoolit në 27.
Çokollata - Më Shumë Për Burrat Dhe Më Pak Për Gratë
Një nga ëndrrat më të zakonshme të grave është që të jenë në gjendje të hanë një copë çokollatë dhe jo vetëm që nuk do t’i dëmtojë ato, por edhe do të jetë e dobishme për to. Rezulton se gratë mund të jenë xheloze mizore ndaj partnerëve të tyre, sepse në fakt burrat kanë një shans shumë më të mirë që kjo ëndërr të bëhet e vërtetë për ta.
