2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Goji berry, superushqimi që po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet në vendin tonë, duhet të jetë i pranishëm në menunë tuaj. Pritja e tij sjell shumë përfitime. Këtu ata janë:
Tretje më e mirë. Fruti promovon prodhimin e baktereve të tretjes dhe probiotikëve në aparatin tretës. Kombinuar me fibra natyrale dhe polisaharide stimulon tretjen dhe përmirëson gjendjen e përgjithshme të stomakut.
Rikuperimi i muskujve pas një stërvitje. Kjo pronë e Goji Berry për shkak të niveleve të larta të proteinave dhe aminoacideve. Ata stimulojnë rritjen e muskujve dhe lehtësojnë ethet e muskujve.
Heq stresin. Marrja e kokrrave të Goji minimizon nivelet e kortizolit të prodhuar nga trupi nën stres dhe tension. Kështu rikthen trupin dhe shpirtin nga efektet e stresit dhe qetëson sistemin nervor.
Proteinat dhe aminoacidet. Fruti konsiderohet si një nga frutat me përmbajtjen më të lartë të proteinave bimore. 16% e peshës së saj është proteinë. Përmbajtja e tij përmban 18 lloje të ndryshme të aminoacideve që janë jetike për trupin.
Sytë e shëndetshëm. Goji berry ka doza të larta të vitaminës A, e cila njihet si një vitaminë që kujdeset për shëndetin e syve.
Mbron nga kanceri. Fruti përmban shumë vitamina dhe antioksidantë që luftojnë me sukses shfaqjen e qelizave kancerogjene. Ata shkatërrojnë radikalet e lira në gjak, duke pastruar kështu trupin nga toksinat e grumbulluara dhe substancat e dëmshme.
Përmirëson gjumin. Konsumi i rregullt i goji berry është treguar për të përmirësuar cilësinë e gjumit.
Ul kolesterolin "e keq". Përveç rregullimit të kolesterolit të keq, goji berry mbron nga sëmundjet e zemrës.
Përmirëson punën e sistemit imunitar. Frutat e vegjël të goji berry janë të pasura me vitaminë C dhe zink, të cilat njihen për vetitë e tyre imunostimuluese. Ata mbrojnë nga sëmundjet dhe rikthejnë trupin më shpejt, veçanërisht pas inflamacionit ose sëmundjes. Kështu ato përmirësojnë mbrojtjen imune.
Ngadalëson plakjen. Fruti përmban 21 minerale të vlefshme dhe antioksidantë të ndryshëm. Ky ekuilibër i pabesueshëm është provuar se zgjat jetën. Marrja e rregullt e goji berry zvogëlon shfaqjen e rrudhave dhe ngadalëson ndjeshëm procesin e plakjes.
Recommended:
7 Arsye Për Të Konsumuar Fruta Agrumesh Më Shpesh
Frutat e shijshme, të lëngshme, të ndritshme, agrumet janë si një rreze dielli në mëngjeset e ftohta të dimrit. Përveç shijes, ata magjepsin trupin me vetitë e tyre të dobishme, të cilat nuk janë të parëndësishme. Familja e agrumeve përfshin limon, gëlqere, portokall, grejpfrut dhe varietetet e tyre.
Disa Arsye Për Të Konsumuar Hudhër Të Freskët
Hudhra mund ta bëjë të vështirë për ju që të bëni një përshtypje të mirë në takimin e parë, por për t'ju siguruar ju do të përjetoni dështimin tuaj të dashurisë, sepse duke ngrënë perime pikante, ju merrni doza të mëdha shëndetësore direkt nga natyra.
Shtatë Arsye Serioze Për Të Konsumuar Qepë Të Kuqe
Sipas statistikave qepa e kuqe është qepa më e papërdorur, por ky lloj qepësh ofron një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Gjëja e parë që duhet të dini është se ky lloj qepësh hahet gjithmonë i gjallë. Nxehtësia gjatë pjekjes shkatërron vetitë e saj.
Fuqia E Bimëve! 5 Arsye Të Mira Për T’i Konsumuar
Shumë njerëz janë skeptikë për të ngrënë bimë të ndryshme. Arsyeja më e zakonshme është se ato nuk ngopen si mish ose ndonjë ushqim tjetër nga stenda e ngrirë. Por e vërteta është shumë e ndryshme. Këtu janë 5 arsye pse duhet të theksojmë ushqimin e bimëve.
Tetë Arsye Serioze Për Të Konsumuar Më Shpesh Spinaq Të Egër
Spinaqi i egër (i famshëm, spinaqi Wallachian, quinoa i egër) përmban 13 antioksidantë të ndryshëm polifenolikë. Antioksidanti kaempferol ka përmbajtjen më të lartë në spinaq i egër nga ushqime të tjera nga grupi flavonoid. Përmban gjithashtu acid sirinik, i cili bllokon enzimat që rrisin sheqerin në gjak.
