Disa Arsye Për Të Konsumuar Hudhër Të Freskët

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31

Hudhra mund ta bëjë të vështirë për ju që të bëni një përshtypje të mirë në takimin e parë, por për t'ju siguruar ju do të përjetoni dështimin tuaj të dashurisë, sepse duke ngrënë perime pikante, ju merrni doza të mëdha shëndetësore direkt nga natyra.

Shakaja mënjanë, hudhra është ndoshta perime me më shumë përfitime shëndetësore nga të gjitha. Me të mund të trajtojmë gjithçka - nga ftohjet, përmes dhimbjeve të barkut deri te djegiet. Shumica e njerëzve besojnë se hudhra ka më shumë vetitë shëruese kur piqet. E vërteta është se ekuivalenti i tij i gjelbër është po aq i rekomanduar. vini re se konsumohet hudhra e freskët menjëherë pas pastrimit. Mos e lini të qëndrojë për të shfrytëzuar në maksimum vetitë e tij të dobishme.

NË hudhër të freskët ka gati 100 përbërës aktivë që janë të dobishëm për trupin e njeriut. Padyshim, alicina ka efektin më të dobishëm. Përmbahet në citoplazmën e qelizave bimore.

Allicina dhe përbërësit e squfurit të formuar prej tij kanë veti antiseptike kundër të gjitha llojeve të baktereve patogjene, viruseve, kërpudhave dhe parazitëve, pa sulmuar bakteret e dobishme të zorrëve. Përmbajtja e alicinës është rreth dy herë më e lartë në hudhër jeshile sesa në pjekur. Thisshtë ky element që është përgjegjës për faktin se hudhra promovon shëndet të mirë të zemrës. Zvogëlon nivelet e kolesterolit të keq dhe presionit të gjakut, gjë që kontribuon në këtë. Hani hudhër të freskët për një zemër të shëndetshme!

Hudhra e freskët ndihmon tretje e mirë Perimet ndihmojnë për të qetësuar stomakun, për të eleminuar çdo inflamacion dhe irritime të tjera që mund të shkaktojnë shqetësime në stomak.

Hudhra e freskët përmban sasi më të larta të vitaminave C dhe B, të cilat rikthejnë indin lidhës, rrisin metabolizmin dhe mbështesin funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide. Hudhra gjithashtu përmban sasi të mëdha të kalciumit, fosforit dhe selenit.

Hudhra e freskët gjithashtu siguron mbrojtje ndaj infeksioneve bakteriale, virale, parazitare, forcon sistemin imunitar. Shtë treguar se ndalon rritjen e tumoreve.

Hudhra e freskët, sidomos në pranverë, është një detoksifikues ideal. Pastron qelizat më shumë sesa mirë nga radikalet e lira, falë vetive antioksiduese.

Hudhra e freskët gjithashtu ka veti të rëndësishme kardioprotektive që mund të ndihmojnë në uljen e triglicerideve në gjak si dhe kolesterolin me 5-15%. Hudhra gjithashtu mund të mbrojë qelizat e gjakut dhe enët e gjakut nga inflamacioni dhe stresi oksidativ. Kontribuon gjithashtu në qarkullimin më të mirë të gjakut në trup.

Shumë të dhëna shkencore tregojnë se ato janë të përditshme konsumi i hudhrës së freskët është një mbrojtje më e mirë për zemrën sesa kur perimet gatuhen ose në një formë tjetër.

Përfitimet specifike të hudhrës së freskët

1. Përmirëson proceset e tretjes - Po, hudhra ka efekte anti-inflamatore dhe konsumi i tij mund të ndihmojë në uljen e acarimit dhe shqetësimit në traktin gastrointestinal. Pikërisht hudhra e freskët është një nga ushqimetmbajtja e ekuilibrit në sistemin e tretjes.

2. Shëron zemrën - Allicina në hudhër ul nivelet e kolesterolit të keq dhe rrit të mirën në gjak, e cila nga ana tjetër ndihmon në uljen e presionit të gjakut - kështu që rreziku i sulmit në zemër dhe goditjes në tru zvogëlohet.

3. Ul rrezikun e kancerit - Allicina është e vlefshme për trupin për sa i përket aktivitetit të tij antitumor. Meqenëse përbërësi është një antioksidant i fuqishëm, zvogëlon stresin oksidativ në trup dhe ndihmon në parandalimin jo vetëm të kancerit, por edhe të problemeve të ndryshme kronike që bëhen plagë e shoqërisë moderne.

4. Përmirëson qarkullimin e gjakut - Një arsye tjetër e shkëlqyeshme për konsum më të rregullt të hudhrës së freskët. Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C në hudhër, trupi thith hekurin shumë më lehtë dhe për këtë arsye qarkullimi i gjakut përmirësohet.

5. Forcon imunitetin - Pranvera hudhra e freskët ka veti të shkëlqyera antibiotiketë cilat e bëjnë atë një perime ideale për forcimin e sistemit imunitar. Mund të shtohet kudo në menunë e pranverës - supa, sallata, zierje, tava dhe çdo gjë tjetër që mund të mendoni. Sigurisht, është mirë që ta hani të freskët për të përfituar sa më shumë.

Ndër përfitimet e tjera të konsumi i hudhrës së freskët urdhëroni mbrojtje ndaj infeksioneve bakteriale, virale dhe parazitare, pastrimin e qelizave nga radikalet e lira, pastrimin e zorrës së trashë nga toksinat.

Përbërja unike e hudhrës i jep asaj një vend të merituar në listën e superushqimeve. Easilyshtë lehtësisht i arritshëm, i lirë dhe i lehtë për t’u përgatitur, kështu që nëse nuk vuani nga intoleranca individuale ndaj tij, menjëherë përfshijeni në dietën tuaj të shëndetshme. Possibleshtë e mundur të merret në formën e shtesave, por forma e saj e freskët natyrore është zgjidhja më e mirë.

Ruani hudhrën e freskët

Mënyra më e mirë për të ruajtja e hudhrës së freskët është në një enë - e hapur ose shumë pak e mbuluar, në një vend të freskët dhe të errët, larg rrezeve të diellit dhe nxehtësisë. Kjo e mbron atë nga mbirjes dhe ruan më së miri substancat e saj të dobishme. Nuk ka nevojë të ruhet në frigorifer.