2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Frutat e shijshme, të lëngshme, të ndritshme, agrumet janë si një rreze dielli në mëngjeset e ftohta të dimrit. Përveç shijes, ata magjepsin trupin me vetitë e tyre të dobishme, të cilat nuk janë të parëndësishme. Familja e agrumeve përfshin limon, gëlqere, portokall, grejpfrut dhe varietetet e tyre. Dhe nëse nuk i keni bërë tashmë pjesë të menusë tuaj ditore, ne ju japim 7 arsye për ta bërë këtë menjëherë.
1. Ato janë të pasura me vitamina dhe përbërës bimorë - për të marrë një ide, një portokall ju jep sasinë e vitaminës C që duhet të merrni në ditë. Ata ju mbajnë të shëndetshëm dhe të fortë, larg ftohjeve të bezdisshme.
2. Ato përmbajnë shumë fibra - të cilat ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe tretjen më të lehtë. Ndihmoni për ta bërë më të lehtë humbjen e peshës.
3. Qitro përmbajnë shumë pak kalori - por shumë ujë, i cili do të kënaqë urinë tuaj. Në këtë mënyrë do të jeni të plotë pa një gram. Ato janë pjesë e pothuajse çdo diete.
4. Ulni rrezikun e gurëve në veshka - agrumet ndikojnë në substancat që mbrojnë trupin nga ky problem serioz shëndetësor.
5. Mund të parandalojë ose ndihmojë në luftën kundër kancerit - shumë studime mbështeten në efektin e provuar të agrumet në disa kancere. Ata i shtypin ato dhe bllokojnë formimin e qelizave të reja kancerogjene.
6. Mbështetni shëndetin e zemrës - në sajë të përmbajtjes së tij të lëndëve ushqyese dhe antioksidantëve. Citrus ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të kolesterolit, si dhe ato të presionit të ulët të gjakut.
7. Mbroni trurin - dhe janë një masë parandaluese kundër një numri të sëmundjeve neurologjike. Ato shkaktohen pjesërisht nga inflamacioni në trup dhe këto fruta kanë një efekt anti-inflamator që mund t’i ndalojë ato. Lëngu i agrumeve është një tonik i shkëlqyeshëm për një sistem nervor të shëndetshëm, por vetë fruti gjithashtu nuk duhet të nënvlerësohet.
Frutat agrume shtoni një ndjenjë freskie, lehtësie dhe force në trup. Ato forcojnë sistemin imunitar dhe ju mbajnë të shëndetshëm edhe në dimër. Mund t’i konsumoni në mënyrë të pakufizuar dhe me guxim. Sidoqoftë, fruti ka më shumë vitamina sesa lëng, por është mirë të përfshihet në menunë tuaj agrumet në çfarëdo forme.
Recommended:
Disa Arsye Për Të Konsumuar Hudhër Të Freskët
Hudhra mund ta bëjë të vështirë për ju që të bëni një përshtypje të mirë në takimin e parë, por për t'ju siguruar ju do të përjetoni dështimin tuaj të dashurisë, sepse duke ngrënë perime pikante, ju merrni doza të mëdha shëndetësore direkt nga natyra.
Shtatë Arsye Serioze Për Të Konsumuar Qepë Të Kuqe
Sipas statistikave qepa e kuqe është qepa më e papërdorur, por ky lloj qepësh ofron një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Gjëja e parë që duhet të dini është se ky lloj qepësh hahet gjithmonë i gjallë. Nxehtësia gjatë pjekjes shkatërron vetitë e saj.
Fuqia E Bimëve! 5 Arsye Të Mira Për T’i Konsumuar
Shumë njerëz janë skeptikë për të ngrënë bimë të ndryshme. Arsyeja më e zakonshme është se ato nuk ngopen si mish ose ndonjë ushqim tjetër nga stenda e ngrirë. Por e vërteta është shumë e ndryshme. Këtu janë 5 arsye pse duhet të theksojmë ushqimin e bimëve.
Dhjetë Arsye Për Të Konsumuar Goji Berry
Goji berry, superushqimi që po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet në vendin tonë, duhet të jetë i pranishëm në menunë tuaj. Pritja e tij sjell shumë përfitime. Këtu ata janë: Tretje më e mirë. Fruti promovon prodhimin e baktereve të tretjes dhe probiotikëve në aparatin tretës.
Tetë Arsye Serioze Për Të Konsumuar Më Shpesh Spinaq Të Egër
Spinaqi i egër (i famshëm, spinaqi Wallachian, quinoa i egër) përmban 13 antioksidantë të ndryshëm polifenolikë. Antioksidanti kaempferol ka përmbajtjen më të lartë në spinaq i egër nga ushqime të tjera nga grupi flavonoid. Përmban gjithashtu acid sirinik, i cili bllokon enzimat që rrisin sheqerin në gjak.
