2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë njerëz janë skeptikë për të ngrënë bimë të ndryshme. Arsyeja më e zakonshme është se ato nuk ngopen si mish ose ndonjë ushqim tjetër nga stenda e ngrirë. Por e vërteta është shumë e ndryshme.
Këtu janë 5 arsye pse duhet të theksojmë ushqimin e bimëve.
1. Kundër inflamacionit
Bimët e gjelbërta luftojnë shumë mirë inflamacionin në trup.
Bimët e ngrënshme, dhe jo vetëm, përmbajnë mijëra lëndë ushqyese me role të ndryshme në trup. Bimët e gjelbërta, për shembull, përmbajnë të ashtuquajturat fitonutrientë, të cilët veprojnë si një antioksidant që mbron trupin nga të gjitha këto kimikate që ne prodhojmë kur përdorim oksigjen për të marrë energji. Kjo çon në parandalimin e sëmundjeve të zemrës, kancerit dhe shumë sëmundjeve të tjera tinëzare. Fitonutrientët kanë efekte anti-inflamatore dhe vazodilatuese, të cilat, nga ana tjetër, çojnë në uljen dhe normalizimin e sheqerit në gjak të lartë.
2. Rrit epshin
Lëngu i shegës, i cili është bërë veçanërisht i njohur në vitet e fundit, është më i përdorur për këtë funksion. Sipas shkencëtarëve të ndryshëm, lëngu i shegës mund të ndryshojë zhvillimin e aterosklerozës (forcimi i qelizave) dhe të përmirësojë mosfunksionimin erektil. Kjo nuk do të thotë që ju mund të konsumoni vetëm lëngun e kësaj bime. Konsumi i madje edhe lëvores së tij është jashtëzakonisht i dobishëm.
3. Për shikim më të mirë
Karotenoidet zeaxanthin dhe lutein, të cilat mund të merren kryesisht nga perime jeshile të errëta, mbrojnë kundër sëmundjeve të tilla si degjenerimi makular dhe kataraktet. Karotenoidet gjenden gjithashtu në frutat dhe perimet portokalli dhe të verdhë. Një shembull është karota, e cila është deklaruar për dekada për të ndihmuar sytë të funksionojnë më mirë.
4. Luftoni kancerin
Bimët e gjelbra janë të pasura me fitokimikë anti-kancer që zvogëlojnë substancat e dëmshme që marrim përmes ushqimeve të tjera çdo ditë. Një prej tyre është izotiakaniiti. Libri Dieta e South Beach nga Dr. Arthur Agatston përmend një studim të vitit 2007 të botuar në International Journal of Cancer. Sipas studimit, njerëzit që konsumuan sasi të mëdha izocanitesh në ditë u zbulua se kishin një incidencë më të ulët të kancerit sesa ata që nuk e konsumonin atë rregullisht.
5. Mbani mendjen dhe mendjen të qartë
Kryesisht bimët që prodhojnë fruta të vegjël të kuq si boronicat, si dhe pemët si kumbullat e thata dhe rrushi me rrush të kuq, janë ndër produktet kryesore që besohet se mbajnë mendjen të pastër. Bimët kanë një fuqi të fshehur dhe nuk duhet të nënvlerësohen. Disa prej tyre, siç janë boronicat, rriten pa ndonjë kujdes. Prandaj, nuk është e këshillueshme, por e detyrueshme të vlerësojmë atë që na jep natyra dhe të jemi përgjegjës për dietën tonë.
Recommended:
7 Arsye Për Të Konsumuar Fruta Agrumesh Më Shpesh
Frutat e shijshme, të lëngshme, të ndritshme, agrumet janë si një rreze dielli në mëngjeset e ftohta të dimrit. Përveç shijes, ata magjepsin trupin me vetitë e tyre të dobishme, të cilat nuk janë të parëndësishme. Familja e agrumeve përfshin limon, gëlqere, portokall, grejpfrut dhe varietetet e tyre.
Disa Arsye Për Të Konsumuar Hudhër Të Freskët
Hudhra mund ta bëjë të vështirë për ju që të bëni një përshtypje të mirë në takimin e parë, por për t'ju siguruar ju do të përjetoni dështimin tuaj të dashurisë, sepse duke ngrënë perime pikante, ju merrni doza të mëdha shëndetësore direkt nga natyra.
Shtatë Arsye Serioze Për Të Konsumuar Qepë Të Kuqe
Sipas statistikave qepa e kuqe është qepa më e papërdorur, por ky lloj qepësh ofron një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Gjëja e parë që duhet të dini është se ky lloj qepësh hahet gjithmonë i gjallë. Nxehtësia gjatë pjekjes shkatërron vetitë e saj.
Dhjetë Arsye Për Të Konsumuar Goji Berry
Goji berry, superushqimi që po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet në vendin tonë, duhet të jetë i pranishëm në menunë tuaj. Pritja e tij sjell shumë përfitime. Këtu ata janë: Tretje më e mirë. Fruti promovon prodhimin e baktereve të tretjes dhe probiotikëve në aparatin tretës.
Tetë Arsye Serioze Për Të Konsumuar Më Shpesh Spinaq Të Egër
Spinaqi i egër (i famshëm, spinaqi Wallachian, quinoa i egër) përmban 13 antioksidantë të ndryshëm polifenolikë. Antioksidanti kaempferol ka përmbajtjen më të lartë në spinaq i egër nga ushqime të tjera nga grupi flavonoid. Përmban gjithashtu acid sirinik, i cili bllokon enzimat që rrisin sheqerin në gjak.
