2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dietat e peshkut janë shumë të popullarizuara sepse peshku është një ushqim i dobishëm dhe njëkohësisht dietik, dhe gjithashtu është shumë i shijshëm. Kjo e bën dietën e peshkut të preferuar nga shumë njerëz që duan të humbin peshë.
Dieta e preferuar e peshkut e Eva Longoria dhe Victoria Beckham është shumë e lehtë për tu ndjekur. Ne mengjes konsumohen kos të skremuar, një vezë dhe një filxhan çaj jeshil pa sheqer. Sidoqoftë, para kësaj, pini një gotë ujë në temperaturë dhome me stomak bosh.
Perpara drekes hani një copë peshk të pjekur - jo më shumë se dyqind gram dhe pini një gotë ujë. Peshku është për shijen tuaj, por pa lëkurë, sepse, megjithëse është shumë i dobishëm, përmban yndyrë. Pasi të keni ngrënë një copë peshk të pjekur, rekomandohet të hani një portokall ose një kivi.
Ne dreke konsumohet peshk i pjekur me perime dhe erëza jeshile. Para drekës, pini dy gota ujë mineral, por jo akull. Me peshk është mirë të shërbeni perime pa niseshte - lakër, spinaq, speca të kuq, fasule jeshile. Perimet hahen të zier ose të zier në avull, me shtimin e pak limonit.
Ju gjithashtu mund të hani një sallatë, të plotësuar me disa pjesë të peshkut të zier ose njëqind gram karkaleca dhe prodhime deti. Mos pini lëngje për dy orë pas drekës.
Në pesë të mbrëmjes, pini sa më shumë ose tre gota ujë sa të doni. Në mbrëmje, hani të njëjtën gjë që keni ngrënë gjatë drekës, por mund të diversifikoni llojin e peshkut dhe perimeve. Pas darkës, pini një filxhan kefir ose çaj jeshil.
Sapo të filloni dietën, mund ta ndiqni atë për tre deri në dhjetë ditë. Gjatë tre ditëve të para të dietës, ju mund të gjykoni se sa mirë ndiheni duke ngrënë kryesisht peshk. Nga produktet e qumështit, lejohet vetëm pirja e kefir në mbrëmje dhe konsumimi i kosit në mëngjes.
Nëse pas tre ditësh dietë peshku ndiheni mirë, mund ta vazhdoni edhe për katër apo edhe shtatë ditë. Për dhjetë ditë një dietë me peshk do të humbasë rreth gjashtë paund.
Nuk lejohet të pini asgjë tjetër përveç ujit dhe çajit jeshil pa sheqer gjatë dietës. Përdorimi i shumë kripë nuk rekomandohet gjatë dietës së peshkut.
Recommended:
Këshilla Për Gatimin E Peshkut
Në mënyrë që peshku i pjekur të ketë një aromë të pabesueshme dhe të përmirësohet shija e tij, ju mund të përfitoni nga disa hile të kuzhinës. Para pjekjes së peshkut, mbulojeni atë me feta limoni ose portokalli dhe shtoni feta limoni në lëngun që formohet gjatë zierjes ose pjekjes së peshkut.
Për Përfitimet E Mrekullueshme Shëndetësore Të Peshkut
Acidet yndyrore të dobishme omega-3 gjenden në sasi shumë të vogla te viçi dhe pula, por peshku është një burim i vërtetë. Sa më shumë prodhime deti në tryezë dhe në menunë tuaj, aq më mirë do të ndiheni. Çfarë thotë nutricionistja? Një dietë e pasur me peshk mund ta bëjë trupin më të ndjeshëm ndaj sinjalit të urisë - leptinës.
Enët E Peshkut Për Ungjillëzimin
Lajmërimi lejohet të hajë peshk, edhe pse ata janë duke agjëruar. Kjo është një festë që konsiderohet si një nga sakramentet e krishtera. Festa quhet Lajmërim, sepse atëherë Virgjëresha Mari e kuptoi lajmin e mirë se do të lindte Birin e Zotit.
Dieta E Peshkut Shkrihet Deri Në 5 Paund Në 10 Ditë
Nuk është rastësi që dieta e peshkut njihet nga dietologët si një nga më të efektshmet për humbjen e peshës. Të gjithë e dinë për përfitimet e prodhimeve të detit si peshku dhe shijet e tjera - ato janë burime të vlefshme të proteinave, përmbajnë më pak yndyrë sesa produktet vendore, si dhe acidet e dobishme Omega 3.
Dieta E Peshkut - I Thoni Lamtumirë 5 Paund Përgjithmonë
Peshku është një nga ushqimet më të lehta dhe më të shijshme. I shëndetshëm dhe mbushës, është një ushqim i preferuar për çdo dietë të shëndetshme. Dieta e peshkut premton të thotë lamtumirë deri në 5 paund në më pak se dy javë. Emri i dietës sugjeron që ushqimi kryesor në të është peshku.
