2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Hani më pak ushqim është një kusht i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Marrja e zakonit për të ngrënë më pak mund të parandalojë probleme serioze shëndetësore.
Përparësitë e një sasie të vogël të ushqimit:
Zemër e shëndetshme: Hani më pak për të mbajtur në formë rrahjet e zemrës dhe presionit të gjakut. Ushqimi i tepërt rrit sheqerin në gjak, gjë që çon në dështim të zemrës. Kur zemra lodhet nga sasia e sheqerit të tepërt në gjak, ritmi i zemrës prishet.
Rinovoni trupin: Një nga elementët më të rëndësishëm të funksionimit të trupit është të hani më pak. Trupi i një personi që ha shumë ushqim është më i rëndë. Kjo dëmton funksionimin e organeve të trupit, duke bërë që ai të humbasë vitalitetin e tij.
Forcon trurin: Një nga thesaret më të mëdha është mendja. Ju duhet të hani më pak që truri juaj të funksionojë fuqishëm dhe normalisht. Konsumi i tepërt i ushqimit zvogëlon rrjedhën e gjakut në tru dhe kjo i kushton trupit më shumë përpjekje për të tretur lëndët ushqyese të tepërta. Pra, ngrënia më pak e ushqimit kontribuon në formimin e një mendjeje të fortë dhe energjike.
Pesha: Njerëzit që hanë më pak nuk kanë probleme me peshën. Hani më pak ushqim për të parandaluar trashjen. Parandalohen gjithashtu shqetësimet e stomakut dhe dhimbjet e stomakut.
Koha e rinovimit të lëkurës përshpejtohet. Duke ngrënë më pak ushqim, trupi ende arrin të marrë sasinë e nevojshme të kalorive, yndyrës, energjisë, hekurit, natriumit, fosforit, kalciumit etj.
Recommended:
Hani Ushqime Me Baktere Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm
Për të ngrënë vërtet shëndetshëm, duhet të ndiqni disa rregulla themelore, këshillon nutricionisti anglez Michael Pollen. Sipas tij, sa më e bardhë të jetë buka, aq më e dëmtuar është. Prandaj, njerëzit që hanë bukë integrale vuajnë nga më pak sëmundje.
Hani Lule Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm! Shikoni Cilat
Lule të bukura mund të hahen dhe janë një shtesë e shkëlqyeshme për shëndetin tuaj. Kjo konfirmohet nga një studim i ri nga Universiteti i Pizës, i cili studioi vetitë antioksiduese të 12 llojeve të luleve të ngrënshme. Studimi u botua në revistën Scientia Horticolturae.
Hani Domate Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm Dhe Të Bukur
Nuk është aspak e vështirë të dukesh bukur dhe e shëndetshme pa harxhuar dhjetëra apo qindra leva për kozmetikë të markës. Natyra na ka dhënë ushqime që, konsumohen rregullisht, kontribuojnë në bukurinë e femrës. Për shembull, konsumi i rregullt i domateve dhe përdorimi i tyre në maska për fytyrën ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të re dhe të bukur, kanë zbuluar ekspertët britanikë.
Hani Bajame Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm Para Dimrit
Nëse nuk doni që ftohjet e dimrit të bien në shtratin tuaj, thjesht ha më shumë bajame . Këto arra ndihmojnë trupin të rezistojë viruse tinëzare gjatë sezonit të ftohtë. Një studim nga shkencëtarët britanikë dhe italianë tregoi se kimikatet në lëkurën e bajameve rrisin përgjigjen e sistemit imunitar ndaj infeksioneve të tilla.
Hani çokollatë çdo Ditë Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm
Konsumi ditor i çokollatës është jo vetëm i dobishëm, por edhe i detyrueshëm. Shkencëtarët kanë rekomanduar përdorimin e tij të përditshëm për shkak të vetive të dobishme. Përfitimet e tundimit dolën të ishin më shumë sesa pritej. Sipas hulumtimit, çokollata është një mjet ideal për arritjen e jetëgjatësisë.
