2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kërpudha përmbajnë disa nga mjetet juridike më të fuqishme natyrore në planet. Rreth 100 specie janë studiuar për përfitimet e tyre shëndetësore, dhe shumë me të vërtetë shquhen për aftësinë e tyre për të siguruar mbështetje të jashtëzakonshme në sistemin tuaj imunitar.
Studimet e fundit mbi kërpudhat zbulojnë një larmi përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë rregullimin e peshës, ushqimin e përmirësuar, nivelet e ngritura të vitaminës D dhe një sistem imunitar të përmirësuar.
Një nga substancat në kërpudha është identifikuar si e mundshme ilaç për kancerin.
Studimet e fundit tregojnë gjithashtu se kërpudhat kanë veti të fuqishme anti-inflamatore që mund të jenë të dobishme për ata që vuajnë nga sëmundje të tilla si astma, artriti reumatoid, dështimi i veshkave dhe dëmtimi i goditjes në tru.
Shtë e rëndësishme të hani vetëm kërpudha të rritura në mënyrë organike. Kërpudhat dihet që përqendrojnë metale të rënda, si dhe ndotës të ajrit dhe ujit, kështu që kushtet e shëndetshme të rritjes janë një faktor kritik.
Si një mbrojtje kundër pushtimit bakterial, kërpudhat kanë zhvilluar antibiotikë të fortë që janë gjithashtu efektivë për ne. Penicilina, streptomicina dhe tetraciklina vijnë nga ekstrakte të kërpudhave.
Zëvendësimi i mishit të kuq me kërpudha të bardha mund të ndihmojë në përmirësimin e humbjes së peshës.
Një studim zbuloi se shtimi i një ose dy porcione kërpudha të thata kishte një efekt të dobishëm, modulues në funksionin e sistemit imunitar.
Një studim tjetër në minj zbuloi se kërpudhat e bardha rritnin përgjigjen imune adaptive ndaj salmonelës.
Kërpudha tradicionale kineze ka efekte të mundshme antidepresive, mbron mëlçinë dhe veshkat, rrit rrjedhjen e gjakut, ndihmon në normalizimin e niveleve të kolesterolit dhe përdoret për të trajtuar hepatitin B.
Nga sa u tha deri më tani, është e qartë se kërpudhat janë ndër ushqimet më të dobishme dhe është mirë t’i përfshini ato më shpesh në dietën tuaj. Sidoqoftë, para kësaj sigurohuni që ato të jenë rritur organikisht për të shmangur ndotës të dëmshëm që thithin nga mjedisi. Gjithashtu shmangni mbledhjen e kërpudhave në të egra nëse nuk jeni njohur me to.
Recommended:
Përfitimet Mahnitëse Të Ushqimeve Të Fermentuara
Përgjatë shekujve, qindra kultura dhe civilizime kanë përsosur fermentimin si një mënyrë e mirë për të ruajtur ushqime të prishura që prishen lehtësisht në klimat e ngrohta. Në përgjithësi, fermentimi ruan ushqimin sepse në produkte zhvillohen mikroorganizma të kulturuar, të cilët nuk lejojnë rritjen e baktereve që prishin produktet.
Përfitimet Mahnitëse Të Lëngut Të Karotës
Përveç që janë të shijshme, karotat janë jashtëzakonisht të dobishme. Ato janë një burim i disa lëndëve ushqyese shumë të rëndësishme për shëndetin. Ekspertët rekomandojnë pirjen e lëngut të karotës çdo ditë dhe përfitimet e kësaj do të duken vetëm brenda një jave.
Përfitimet Mahnitëse Të Hurmave
Hurmat me pamje të vogël janë jashtëzakonisht të shijshme dhe të dobishme. 280 kalori përmbahen në vetëm 100 gram hurmat e thara . Ata janë shumë të pasur me sheqer, antioksidantë dhe karbohidrate, minerale dhe elementë gjurmë, dhe gjithashtu përmbajnë të gjitha vitaminat përveç vitaminës E.
Përfitimet Mahnitëse Të Pirjes Së çajit
Çaj është një nga pijet më të lashta, e njohur për përfitimet e saj në trupin e njeriut. Në mëngjes shpesh hezitojmë se me çfarë ta fillojmë ditën - kafe ose çaj. Kafeja përmban një sasi të patejkalueshme të kafeinës, e cila na zgjon, por çaji do të jetë gjithmonë një zgjedhje më e arsyeshme.
Përfitimet Mahnitëse Të Ngrënies Së Bizeleve
Bima e gjelbër ka qenë e njohur që nga kohërat antike për cilësitë e saj ushqyese dhe faktin se vepron si afrodiziak. Në fakt, shumë shkencëtarë modernë kanë konfirmuar gjithashtu se bizelet rrisin dëshirën seksuale. Dihet mirë se enët me bizele janë të mira për gjendjen e përgjithshme të trupit për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të proteinave, mikroelementeve, vitaminave të ndryshme.
