2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Bima e gjelbër ka qenë e njohur që nga kohërat antike për cilësitë e saj ushqyese dhe faktin se vepron si afrodiziak. Në fakt, shumë shkencëtarë modernë kanë konfirmuar gjithashtu se bizelet rrisin dëshirën seksuale.
Dihet mirë se enët me bizele janë të mira për gjendjen e përgjithshme të trupit për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të proteinave, mikroelementeve, vitaminave të ndryshme.
Bizelet janë një nga anëtarët e paktë të familjes së bishtajoreve që shiten të freskëta, por këto janë vetëm rreth 5% e bizeleve të rritura, pjesa tjetër ofrohet e ngrirë ose e konservuar.
Bizelet e ngrira janë më të preferuara sesa ato të konservuara sepse ato ruajnë aromat e tyre dhe kanë përmbajtje më të ulët natriumi.
Bizelet e njoma sigurojnë lëndë ushqyese që janë të rëndësishme për ruajtjen e forcës së kockave. Isshtë një burim i vitaminës K, pjesë të së cilës trupi ynë shndërrohet në K2, i cili aktivizon osteokalcinën - proteina kryesore në kockë që çliron molekulat e kalciumit brenda kockave.
Duke ngrënë bizele mund të ndaloni fryrjen, të shpejtoni metabolizmin dhe të humbni peshë lehtë. Enët me bizele me përdorim të rregullt zvogëlojnë rrezikun e kancerit, sëmundjeve kardiovaskulare.
Bizelet janë një burim i mirë i fibrave, që përmbajnë më shumë se 4 gramë në gjysmë filxhani. Marrja adekuate e fibrave është thelbësore jo vetëm për tretjen e mirë, por edhe për shëndetin e zorrës së trashë. Ato gjithashtu ndihmojnë në uljen e rrezikut të shumë sëmundjeve kronike.
Bizelet e njoma shërbejnë gjithashtu si një burim shumë i mirë i acidit folik dhe vitaminës B6. Ato ndihmojnë në zvogëlimin e rritjes së një nënprodukti metabolik të quajtur homocisteinë, i cili mund të parandalojë ndër-lidhjen e kolagjenit, duke çuar në substancë të dobët ndërqelizore në kocka dhe osteoporozë.
Bizelet e njoma përmbajnë hekur dhe minerale të nevojshme për formimin normal të qelizave të gjakut, mungesa e të cilave çon në anemi, lodhje dhe zvogëlon sistemin imunitar.
Sipas ekspertëve, gjysmë filxhani bizele ka aq shumë proteina sa një lugë gjelle gjalpë kikiriku, pa yndyrën që përmban.
Recommended:
Përfitimet Mahnitëse Të Ushqimeve Të Fermentuara
Përgjatë shekujve, qindra kultura dhe civilizime kanë përsosur fermentimin si një mënyrë e mirë për të ruajtur ushqime të prishura që prishen lehtësisht në klimat e ngrohta. Në përgjithësi, fermentimi ruan ushqimin sepse në produkte zhvillohen mikroorganizma të kulturuar, të cilët nuk lejojnë rritjen e baktereve që prishin produktet.
Përfitimet Mahnitëse Të Lëngut Të Karotës
Përveç që janë të shijshme, karotat janë jashtëzakonisht të dobishme. Ato janë një burim i disa lëndëve ushqyese shumë të rëndësishme për shëndetin. Ekspertët rekomandojnë pirjen e lëngut të karotës çdo ditë dhe përfitimet e kësaj do të duken vetëm brenda një jave.
Përfitimet Mahnitëse Të Hurmave
Hurmat me pamje të vogël janë jashtëzakonisht të shijshme dhe të dobishme. 280 kalori përmbahen në vetëm 100 gram hurmat e thara . Ata janë shumë të pasur me sheqer, antioksidantë dhe karbohidrate, minerale dhe elementë gjurmë, dhe gjithashtu përmbajnë të gjitha vitaminat përveç vitaminës E.
Përfitimet Mahnitëse Të Pirjes Së çajit
Çaj është një nga pijet më të lashta, e njohur për përfitimet e saj në trupin e njeriut. Në mëngjes shpesh hezitojmë se me çfarë ta fillojmë ditën - kafe ose çaj. Kafeja përmban një sasi të patejkalueshme të kafeinës, e cila na zgjon, por çaji do të jetë gjithmonë një zgjedhje më e arsyeshme.
Përfitimet Mahnitëse Të Ngrënies Së Kërpudhave
Kërpudha përmbajnë disa nga mjetet juridike më të fuqishme natyrore në planet. Rreth 100 specie janë studiuar për përfitimet e tyre shëndetësore, dhe shumë me të vërtetë shquhen për aftësinë e tyre për të siguruar mbështetje të jashtëzakonshme në sistemin tuaj imunitar.
