2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çaj është një nga pijet më të lashta, e njohur për përfitimet e saj në trupin e njeriut. Në mëngjes shpesh hezitojmë se me çfarë ta fillojmë ditën - kafe ose çaj. Kafeja përmban një sasi të patejkalueshme të kafeinës, e cila na zgjon, por çaji do të jetë gjithmonë një zgjedhje më e arsyeshme. Pse është ky dhe çfarë është çaji si pije?
Çfarë është çaji?
Çaji është një pije aromatike që bëhet duke derdhur ujë të nxehtë në gjethet medicinale të bimës Camellia sinensis dhe konsiderohet si një nga pijet më të shëndetshme në botë. Pas ujit, kjo është pija më e zakonshme. Mund të shërbehet në mënyra të ndryshme - në një pako, gjethe, në shishe dhe në një kuti, të kompresuar, por si çdo pije është më e mira në formën e saj natyrale, kështu që gjethet dhe paketimet e çajit janë zgjidhja më e mirë. Përfitimet e saj shëndetësore janë me të vërtetë të panumërta.
Më e rëndësishmja përfitimet e çajit janë:
• Çaji është plot oksidues
Çaji është plot me fitonutrientë, antioksidantë për trupin. Antioksidantët në çajin e zi dhe jeshil, të quajtur flavanoide, ndihmojnë në mirëmbajtjen e qelizave dhe indeve të shëndetshme, si dhe një sistem të shëndetshëm të zemrës. Ai gjithashtu forcon sistemin imunitar sepse ndihmon trupin të luftojë bakteret, viruset, radikalet e lira dhe më shumë.
• Çaji djeg dhjamin
Çaji jep shijen e dëshiruar pa kalori të panevojshme. Katekinat, të cilat gjenden në çajin jeshil, aktivizojnë humbjen e peshës duke stimuluar trupin për të djegur kalori dhe zvogëluar yndyrën e trupit. Katekinat kanë veti anti-inflamatore që ndihmojnë në rregullimin e marrjes së ushqimit.
• Çaji rrit metabolizmin
Pirja e çajit jeshil ose çajit oolong ofron përfitimet e kombinuara të kafeinës dhe katekinave që rrisin metabolizmin.
• Çaji zvogëlon rrezikun e sëmundjeve dobësuese
Flavonoidët në çaj zvogëlojnë prirjen e trombociteve të grumbullohen së bashku, e cila është shkaku i sëmundjeve të zemrës dhe sulmeve të zemrës. Ato ndihmojnë trupin të parandalojë formimin e tumoreve. Çaji jeshil ka përbërës frenues të kancerit.
Llojet e çajit dhe përfitimet kryesore shëndetësore
Çaji jeshil - luan një rol në uljen e kolesterolit, djegien e dhjamit, mbron nga diabeti dhe ngadalëson çmendurinë.
Çaji i zi - ka potencial për të ndihmuar zemrën, për të bllokuar kancerin, për të djegur dhjamin, për të stimuluar sistemin imunitar, për të luftuar viruset dhe kolesterolin.
Çaji i bardhë - ky është çaji më pak i përpunuar, me nivelet më të larta të antioksidantëve, mbron nga kanceri, sëmundjet e zemrës dhe goditja në tru, forcon sistemin e qarkullimit të gjakut dhe imunitetin, si dhe kockat dhe dhëmbët, ruan lëkurën e shëndetshme.
Çaji i kuq - përmban magnez, i cili është i rëndësishëm për sistemin nervor, rrit përthithjen e hekurit, përmban kalium dhe bakër, të cilët janë të rëndësishëm për metabolizmin, ndihmon në uljen e tensionit nervor, lufton depresionin.
Ka ende shumë për të mësuar në lidhje me ndikimin e llojeve të ndryshme të çajit në shëndetin e njeriut.
Recommended:
5 Përfitimet E Pirjes Së çajit Të Kamomilit
Disa kohë më parë çaj kamomili ishte shumë i popullarizuar, por sot ai është zëvendësuar me produkte të ndryshme ekzotike dhe të panjohura për bullgarët nga bimët dhe bimët. Sidoqoftë, çaji i kamomilit mbetet jashtëzakonisht i dobishëm, prandaj ekspertët thonë se nuk duhet të lihet pas dore.
Zakonet E Pirjes Së çajit
Pirja e çajit është bërë një ritual i vërtetë në një numër vendesh, duke përfshirë Kinën, shtëpinë e çajit, Japoninë, Britaninë dhe Rusinë. Në secilin vend, ritualet e pirjes së kësaj pije të nxehtë aromatike janë mjaft të ndryshme, jo vetëm për sa i përket enëve dhe enëve të përdorura për të përgatitur çajin, por edhe për mënyrën e shërbimit dhe kohën në të cilën shërbehet zakonisht çaji.
Cilat Janë Përfitimet E Pirjes Së Ujit Të Nxehtë?
Nëse e filloni ditën tuaj duke pirë një gotë të pastër ujë i nxehtë , depozitat e yndyrës dhe toksinat që qarkullojnë në gjak eliminohen nga trupi. Mund të ndihmojë në bllokimin e hundës / fyt, lehtësimin e kapsllëkut dhe përmirësimin e tretjes.
8 Përfitimet E Pirjes Së Ujit Me Limon Për Shëndetin Dhe Humbjen E Peshës
Trupi i njeriut është rreth 60% ujë, prandaj nuk është për t'u habitur që uji është i rëndësishëm për shëndetin tonë. Pastron toksinat nga trupi, parandalon dehidratimin tonë. Duhet të pimë të paktën tetë gota ujë në ditë. Nëse nuk ju pëlqen shija e ujit, mund të pini lëngje dhe çajra.
5 Përfitime Mahnitëse Të çajit Të Bardhë
Edhe nëse përfitimet e çajit jeshil janë të pamohueshme, ai është në konkurrencë serioze nga pija e re e preferuar e shëndetshme, çaji i bardhë. Edhe pse të dy vijnë nga e njëjta bimë (Camellia sinensis), thuhet se çaji i bardhë është më i shëndetshëm dhe më i shëndetshëm se çaji jeshil .
