2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Trupi i njeriut është rreth 60% ujë, prandaj nuk është për t'u habitur që uji është i rëndësishëm për shëndetin tonë. Pastron toksinat nga trupi, parandalon dehidratimin tonë. Duhet të pimë të paktën tetë gota ujë në ditë.
Nëse nuk ju pëlqen shija e ujit, mund të pini lëngje dhe çajra. Por mbani në mend se këto pije shpesh janë të ëmbëlsuara dhe përmbajnë më shumë kalori. Kjo është arsyeja pse uji është një zgjedhje ideale nëse duam të jemi të shëndetshëm. Por nëse nuk mund të pini thjesht ujë, atëherë shtoni një sasi të vogël të lëng limoni në ujë.
Limoni është një lloj i frutave agrume, dhe është një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve. Ato mbrojnë trupin tonë duke parandaluar ose ndaluar inflamacionin e shkaktuar nga radikalet e lira ose kimikatet që dëmtojnë qelizat. Përveç kësaj, limonët janë një burim i mirë i kaliumit, vitaminave A, B, C dhe D, kalcium dhe më shumë.
Nëse doni të përmirësoni shëndetin tuaj ose të mbani peshën tuaj, ka disa përfitime ujë të pijshëm me limon. Këtu janë 8 përfitimet e ujit me limon.
1. Rinovon lëkurën
Ju nuk keni pse të shpenzoni para për produkte të shtrenjta për të përmirësuar pamjen e lëkurës tuaj. Limonët përmbajnë vitaminë C dhe flavonoide, antioksidantë që forcojnë kolagjenin. Pirja e ujit me limon mund të hidratojë dhe rinovojë lëkurën.
2. Përmirëson tretjen
Pirja e ujit me limon përmirëson tretjen. Limonët janë të thartë dhe ndihmojnë në prishjen e ushqimit dhe tretjen më të mirë. Përveç kësaj, flavonoidët në limon stimulojnë sekretimin e lëngjeve tretëse. Nëse keni kapsllëk, aciditeti i limonëve mund të pastrojë sistemin urinar dhe të stimulojë aktivitetin e zorrëve.
3. Lufton infeksionet
Rreziku i infeksionit është më i lartë gjatë sezonit të gripit. Nëse dëshironi të jeni të shëndetshëm, pini lëng limoni gjatë gjithë ditës. Vitamina C dhe antioksidantët në limon mund të forcojnë sistemin imunitar dhe të ndihmojnë trupin të luftojë infeksionet ose virusin e gripit. Gjithashtu mund të shkurtojë kohëzgjatjen e sëmundjes.
4. Ndihmon në humbjen e peshës
Kush nuk dëshiron të mbajë një peshë të shëndetshme? Për fat të keq, ndonjëherë humbja e peshës nuk është aq e lehtë sa do të dëshironim. Por ky është një tjetër avantazh i ujit me limon - ndihmon në humbjen e peshës. Acidi limoni mund të përshpejtojë metabolizmin duke na ndihmuar të djegim më shumë kalori dhe yndyrë. Për efekt më të madh, pini një gotë ujë të ngrohtë me limon në mëngjes para mëngjesit.
5. Ul sheqerin në gjak
Si një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C, limoni mund të jetë i dobishëm për njerëzit me diabet. Ka një indeks të ulët glicemik dhe ndihmon trupin të kontrollojë nivelet e sheqerit në gjak.
6. Ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës
Limonët përmbajnë magnez dhe kalium, të cilat kontribuojnë në shëndetin e zemrës. Kaliumi mund të ulë natyrshëm presionin e gjakut dhe të përmirësojë qarkullimin e gjakut, i cili nga ana tjetër zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
7. Parandalon kancerin
Kanceri është rritje e pakontrolluar e qelizave anormale dhe mund të zhvillohet në pjesë të ndryshme të trupit, përfshirë gjinjtë, mushkëritë dhe veshkat. Pirja e ujit me limon mund të zvogëlojë rrezikun e shfaqjes së kancerit dhe të ndihmojë në luftimin e sëmundjes. Karakteristikat antioksiduese në limon stimulojnë rritjen e qelizave të shëndetshme dhe përmirësojnë funksionimin e sistemit imunitar.
8. Ul inflamacionin
Artriti, përdhesi dhe problemet e tjera të kyçeve shkaktohen nga inflamacioni. Vitamina C mund të zvogëlojë nivelin e inflamacionit në trup, kështu që shtimi i lëngut të limonit në ujë mund të lehtësojë simptomat e artritit dhe gjendje të ngjashme që shkaktojnë dhimbje dhe ngurtësi të kyçeve.
Recommended:
Dietat Dhe Këshillat Për Humbjen E Peshës Për Fëmijët
Nëse fëmija juaj është mbipeshë, shanset që ky problem të zgjidhet vetë janë minimale. Problemi i peshës nuk duhet të injorohet sepse mund të çojë në efekte anësore shumë më serioze në të ardhmen. Kur e ndihmoni fëmijën tuaj të humbasë peshë, ju e ndihmoni atë të rrisë vetëvlerësimin e tij, t'i sigurojë atij një mënyrë jetese të shëndetshme dhe fjalë për fjalë të ndryshojë të ardhmen e tij.
Pirja E Ujit Ndihmon Në Humbjen E Peshës
Konsumi i pamjaftueshëm i ujit është një nga pengesat kryesore për humbjen e peshës. Shëndeti ynë varet nga sasia e ujit që provojmë. Nëse trupi juaj humb njëzet përqind të peshës së tij në ujë, mund të jetë fatal. Gjaku ynë përbëhet nga 92 për qind ujë dhe truri ynë përbëhet nga 75 për qind ujë.
Pse është I Rëndësishëm Vaji I Peshkut Për Shëndetin Dhe Humbjen E Peshës?
Vaj peshku për qëllime tregtare prodhohet nga mëlçia e peshkut të freskët, kryesisht merluci. Vaji i peshkut përmban një sasi të madhe të acideve yndyrore të pangopura lehtësisht të tretshme, veçanërisht acide yndyrore jashtëzakonisht të vlefshme omega-3 (EPA dhe DHA), të cilat janë "
Cilat Janë Përfitimet E Pirjes Së Ujit Të Nxehtë?
Nëse e filloni ditën tuaj duke pirë një gotë të pastër ujë i nxehtë , depozitat e yndyrës dhe toksinat që qarkullojnë në gjak eliminohen nga trupi. Mund të ndihmojë në bllokimin e hundës / fyt, lehtësimin e kapsllëkut dhe përmirësimin e tretjes.
Hapi I Parë Për Humbjen E Peshës - Rritja E Marrjes Së Ujit
Uji luan një rol shumë të rëndësishëm në procesin e humbjes së peshës. Madje renditet i pari ndër ndihmësit për humbje peshe më të shpejtë dhe të shëndetshme, kryesisht për shkak të aftësisë së tij për të shkrirë dhjamin. Këtu janë përfitimet kryesore që uji kontribuon në humbjen e peshës:
