2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Muajt e verës dhe të pranverës na përshëndesin me shumë fruta dhe perime dhe mundësinë për të ngrënë prej tyre dhe për tu bërë në formë. Dieta me fruta është një opsion i zakonshëm për t’u bërë në formë - jashtëzakonisht i pasur me vitamina, frutat na ndihmojnë të humbasim peshë dhe në të njëjtën kohë të mos kufizohemi në vitamina të rëndësishme.
Kajsitë dhe pjeshkat janë zgjedhje e shkëlqyeshme për një dietë me fruta - sigurisht që do të ketë efekt nëse ndiqet dieta, por është jashtëzakonisht e rëndësishme të specifikoni se pa marrë parasysh sa dëshironi të humbni, duhet të keni kujdes. Kjo lloj diete nuk duhet të zgjasë më shumë se dy javë - pa marrë parasysh se çfarë vitamina përmbajnë frutat, veçanërisht pjeshkat dhe kajsitë, ato nuk mund t'ju ofrojnë të gjitha substancat e nevojshme për trupin siç janë proteina, yndyra.
Në mënyrë që të dukemi mirë, përveç që jemi të dobët, ne duhet të dukemi të shëndetshëm, dhe kufizimi i të gjitha këtyre substancave padyshim që do ta bënte më të vështirë këtë detyrë. Kjo dietë me fruta është duke ngrënë në orët e duhura dhe respektimi është i rëndësishëm për efektin përfundimtar. Ju do të keni mundësinë për të ngrënë 7 herë në ditë dhe duhet të keni parasysh që vakti juaj i fundit është në orën 20.00. Ja se si kalon pjesa tjetër e klasës dhe kur mund të hani:
1. Mëngjesi juaj është nga ora 8.00 e mëngjesit - në këtë kohë ju do të ngriheni edhe gjatë fundjavave. Përmban 200 g kajsi.
2. Mëngjesi para mesditës është i njëjti sasi dhe është pas dy orësh - në orën 10.00, por këtë herë është i kombinuar - pjeshkë dhe kajsi.
3. Në mesditë, saktësisht në orën 12.00, ju jepet një tas me tarator.
4. Pas dy orësh (14.00) është koha për 200 g të tjera kajsi.
5. Në orën 16.00 do të diversifikoni përveç 100 g kajsi, mund të shtoni në mëngjes banane dhe mollë ose 100 g pjeshkë.
6. Në vaktin e parafundit të ditës (18.00) është përsëri rradha e një tasi taratori.
7. Dita juaj duhet të mbarojë siç filloi - 200 g kajsi.
Bestshtë më mirë të ndiqni dietën për një javë - në këtë mënyrë do të keni pritur mjaft gjatë për të pastruar trupin tuaj dhe në të njëjtën kohë nuk do ta ngarkoni atë për një kohë të gjatë, duke e privuar atë nga yndyrnat e dobishme, proteinat dhe karbohidratet.
Ju e dini që kajsitë dhe pjeshkat kanë efekt laksativ, prandaj mos u shqetësoni për këtë efekt.
Recommended:
Dieta E Kuqe (humbje Peshe Me Luleshtrydhe Dhe Mjedra)
Frutat e kuqe - luleshtrydhet, mjedrat, boronicat, janë një dhuratë e vërtetë nga natyra përreth nesh. Përveç që janë të shijshëm dhe freskues, këto fruta janë edhe antioksidantë të fuqishëm. Me to mund të humbni peshë dhe të mbroheni nga një sërë sëmundjesh.
Dieta Tetë Orëshe Garanton Humbje Peshe Dhe Një Metabolizëm Më Të Shpejtë
Një dietë e thjeshtë dhe në të njëjtën kohë shumë efektive do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të përmirësoni metabolizmin tuaj në afat të gjatë. Quhet dietë 8-orëshe sepse parimi kryesor i respektimit të saj është të hani çdo 8 orë, përveç kësaj, duhet të shmangni ushqime shumë të yndyrshme dhe të ëmbla, thonë dietologët.
Dietë Bimore Për Detoksifikim Dhe Humbje Peshe
Një dietë e re jep rezultate unike. Dieta bimore për detoksifikim dhe humbje peshe është e lartë në celulozë dhe e ulët në yndyrë, e cila lejon trupin të heqë qafe lehtësisht kilet e panevojshme. Hulumtimet provojnë ndikimin e madh që mund të ketë celuloza në një dietë.
Tre Gojëmjaltë Me Proteina Për Humbje Peshe Dhe Shëndet
Këtu janë 3 receta për smoothie të shijshëm dhe të shëndetshëm që do t'ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj. Smoothies mund të konsumohen si për mëngjes dhe si një meze të lehtë. Këto receta janë të pasura me proteina, e cila është një faktor kryesor në lamtumirën e dhjamit, përshpejtimin e metabolizmit dhe ndërtimin e muskujve.
Disa Arsye Për Humbje Peshe Dhe Ushqim Të Shëndetshëm
Kur dëshironi të filloni një mënyrë për t'u futur në formë, më e vështira është hapi i parë - motivimi. Ju me të vërtetë duhet të keni dëshirën dhe vullnetin për ta ndjekur atë. Më shumë se një herë kemi thënë "Unë filloj një dietë të hënën"
