2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Frutat e kuqe - luleshtrydhet, mjedrat, boronicat, janë një dhuratë e vërtetë nga natyra përreth nesh. Përveç që janë të shijshëm dhe freskues, këto fruta janë edhe antioksidantë të fuqishëm. Me to mund të humbni peshë dhe të mbroheni nga një sërë sëmundjesh.
Frutat e kuqe janë të pasura me vitamina dhe minerale me veprim antioksidant. Ato gjithashtu përmbajnë substancën pektinë, e cila është e rëndësishme për pastrimin e trupit. Përveç kësaj, ato ju mbrojnë nga kanceri, plakja e parakohshme, arteroskleroza, bakteret, problemet kardiovaskulare dhe veshkat dhe sëmundjet. Marrja e frutat e kuq rrit tonin dhe imunitetin e trupit.
Përveç gjithçkaje tjetër, frutat e kuq janë gjithashtu ndihmësi më i mirë në luftën kundër peshës së tepërt. Këtu janë më të dobishmit për humbjen e peshës dhe shëndetin:
Manaferrat
100 g nga këto tundime të vogla përmbajnë vetëm 27 kcal dhe 0 g yndyrë. Ato janë dietike dhe të pasura me vitaminë C, minerale, pektinë dhe taninet. Marrja e tyre është provuar se përshpejton djegien e dhjamit dhe ndihmon në çlirimin e toksinave dhe lëngjeve të tepërta nga trupi. Përveç kësaj, luleshtrydhet përmirësojnë tretjen dhe metabolizmin.
Përveç asaj që është thënë deri më tani, luleshtrydhe mbështesin trupin në tërësi. Ata forcojnë sistemin imunitar, normalizojnë presionin e gjakut, forcojnë mishrat e dhëmbëve, mbrojnë kundër kardiovaskulare dhe shumë sëmundjeve të tjera. Ato mund të hahen sipas dëshirës dhe pa shqetësime.
Mjedra
100 g mjedra përmbajnë vetëm 50 kcal dhe 0.6 g yndyrë. Ato janë të pasura me vitamina A dhe C, minerale, fibra dhe antioksidantë, salicilik-, ellagjik- dhe acid galiumi, cianidina dhe lëndë të tjera ushqyese. Ato përmbajnë gjithashtu një sasi të madhe të fibrave, falë të cilave përmirësojnë thithjen e lëndëve ushqyese dhe stimulojnë tretjen.
Ashtu si luleshtrydhet, edhe mjedrat mund të hahen në moderim. Përveç humbjes së dukshme të peshës, ato mund t'ju mbrojnë nga anemia dhe kanceri. Rekomandohen gjithashtu për diabetikët sepse ulin nivelet e sheqerit në gjak.
Kastrati i kuq
100 g boronicë përmbajnë 49 kcal dhe 0.2 g yndyrë. Këto fruta të vegjël janë me pak kalori, me shumë fibra dhe antioksidantë - të shkëlqyera do të thotë për humbje peshe dhe pastrimin e trupit. Ato janë burime të pothuajse të gjitha vitaminave dhe mineraleve dhe mbrojnë kundër llojeve të ndryshme të kancerit, sëmundjes Alzheimer, sëmundjeve infektive, kariesit të dhëmbëve dhe ul nivelin e kolesterolit të keq në gjak.
Recommended:
Dieta Tetë Orëshe Garanton Humbje Peshe Dhe Një Metabolizëm Më Të Shpejtë
Një dietë e thjeshtë dhe në të njëjtën kohë shumë efektive do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të përmirësoni metabolizmin tuaj në afat të gjatë. Quhet dietë 8-orëshe sepse parimi kryesor i respektimit të saj është të hani çdo 8 orë, përveç kësaj, duhet të shmangni ushqime shumë të yndyrshme dhe të ëmbla, thonë dietologët.
Dietë Bimore Për Detoksifikim Dhe Humbje Peshe
Një dietë e re jep rezultate unike. Dieta bimore për detoksifikim dhe humbje peshe është e lartë në celulozë dhe e ulët në yndyrë, e cila lejon trupin të heqë qafe lehtësisht kilet e panevojshme. Hulumtimet provojnë ndikimin e madh që mund të ketë celuloza në një dietë.
Humbje Peshe Me Kajsi Dhe Pjeshke
Muajt e verës dhe të pranverës na përshëndesin me shumë fruta dhe perime dhe mundësinë për të ngrënë prej tyre dhe për tu bërë në formë. Dieta me fruta është një opsion i zakonshëm për t’u bërë në formë - jashtëzakonisht i pasur me vitamina, frutat na ndihmojnë të humbasim peshë dhe në të njëjtën kohë të mos kufizohemi në vitamina të rëndësishme.
Fasulet E Papjekura Të Kakaos Janë Të Kuqe Të Kuqe Të Kuqe
A keni menduar ndonjëherë se cila është pamja natyrale e shumicës së pijeve që konsumojmë në jetën e përditshme? Teksti tregon detaje interesante në lidhje me pemën e kakaos dhe fasulet e kakaos, shpërndarjen e tyre në Evropë dhe në përgjithësi historinë aromatike të kakaos dhe çokollatës.
Humbje Peshe Me Kokrra Të Kuqe
Kokrra Acai është një frut i vogël, i purpurt, me madhësinë e një qershie. Ajo rritet në pyjet e shiut të Amazonës, në palma të gjinisë Evterpa. Mund të gjendet vetëm atje dhe ka qenë i njohur nga popullata lokale për mijëvjeçarë. Shija e saj përcaktohet si një kombinim i manave dhe arrave.