2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kumbullat mbeten neglizhuar padrejtësisht në kurriz të frutave të tjerë. Sidoqoftë, ato janë jashtëzakonisht të dobishme dhe duhet të përfshihen në menunë e vjeshtës.
Përveç larmisë së pabesueshme të aromave që sjellin varietete të ndryshme të kumbullave, ato gjithashtu kanë një numër përfitimesh shëndetësore. Këtu ata janë:
Ata mbështesin vizionin
Doza jashtëzakonisht të larta të vitaminës A, e cila është një nga më të mirat për sytë dhe shikimin, gjenden në kumbulla. Përmban gjithashtu zeaksantinë, një nga dy karotenoidet që mbrojnë retinën nga rrezet e dëmshme ultraviolet.
Ata kontrollojnë nivelet e sheqerit në gjak
Kumbullat janë ndër frutat me indeks të ulët glicemik. Marrja e tyre ndihmon në kontrollimin e niveleve të sheqerit në gjak, duke ulur kështu rrezikun e shfaqjes së diabetit. Importantshtë e rëndësishme të hani kumbulla në mënyrë të moderuar, pasi të dy të freskëta dhe të thata janë të pasura me sheqerna dhe karbohidrate.
Mbroni qelizat nga dëmtimi
Kumbullat janë jashtëzakonisht të pasura me antioksidantë. Ato mbrojnë qelizat e trupit nga çdo dëmtim dhe janë një lloj parandalimi kundër kancerit.
Ato ndihmojnë në shëndetin e zemrës
Kumbullat janë një nga frutat më të pasura me kalium. Mban presion normal të gjakut, duke zvogëluar kështu rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.
Ato rrisin metabolizmin
Kumbullat e thata, të marra në çdo formë, përmirësojnë metabolizmin. Fibrat në to ndihmojnë në kapsllëkun.
Ulni rrezikun e kancerit
Disa kumbulla në ditë mund t'ju mbrojnë nga kanceri i mushkërive dhe kanceri oral, në sajë të antioksidantëve specifikë në përbërjen e tyre.
Dhe nga gjithçka që është thënë deri më tani, është e qartë se nuk ka asnjë arsye për të mos përfituar nga përfitimet e pabesueshme shëndetësore të kumbullave. Për t’i shijuar më gjatë, vendosni disa pako me kumbulla në frigorifer për dimrin.
Kumbullat e thata janë gjithashtu jashtëzakonisht të mira për trupin. Ata luftojnë kolesterolin e keq, përmirësojnë punën e stomakut dhe zorrëve dhe kanë veti të forta antibakteriale. Ato forcojnë sistemin imunitar dhe i japin trupit energjinë e nevojshme. Marrja e tyre pastron traktin urinar, trajton aneminë dhe ushqen dhe rinon qelizat e lëkurës.
Recommended:
Përfshini Mishin Në Menunë E Festave Për Ta Bërë Tryezën Më Të Lirë
Pushimet janë pranë. Sipas ekspertëve, menuja do të jetë më e lirë nëse vëmë bast për mish. Zgjedhja e produkteve të mishit në tryezën e festave do të ulë kostot deri në dhjetë për qind. Këtë vit nuk janë planifikuar ndryshime të rëndësishme në çmimet e produkteve themelore ushqimore në periudhën para dhe gjatë festave të ardhshme, siguroi kryetari i Komisionit Shtetëror të Bursave të Mallrave dhe Tregjeve - Vladimir Ivanov.
A Vuani Nga Migrena? Sigurohuni Që Të Shmangni Këto Ushqime
Migrena është një nga problemet më të zakonshme të njerëzve modernë. Kjo dhimbje koke e pakëndshme vërehet në të dy gjinitë, por duket se është më e zakonshme tek gratë. Mendimi mbizotërues është se asgjë nuk mund të bëhet në lidhje me migrenën, por ky nuk është rasti dhe problemi me siguri mund të zgjidhet.
Ekspertët: Sigurohuni Që Të Qëroni Lëvoren E Frutave Dhe Perimeve
Me pranverën, gjithnjë e më shumë perime të freskëta fillojnë të shfaqen në supermarkete dhe tregje. Sidoqoftë, perimet e pranverës shpesh mbushen me nitrate, kështu që konsumatorët duhet të dinë se si t'i konsumojnë siç duhet. Në këtë drejtim, punonjësit e Agjencisë Bullgare të Sigurisë së Ushqimit filluan të inspektojnë të gjitha pemët dhe perimet e freskëta në dyqane, depo, shkëmbime etj.
Birrë Me Fruta - Si Ta Përfshini Në Pjata
Birrë frutash nuk është vetëm një pije freskuese e shijshme dhe e këndshme, por edhe një përbërës i mirë për lloje të ndryshme pjatash dhe ëmbëlsirash. C birrë frutash mund të bëhen biskota të shijshme. Produktet e nevojshme: 200 gram gjalpë, 2 gota miell, 100 mililitra birrë frutash , 2 copa kripë të trashë ose 2 pincë sheqer të grimcuar.
Si Të Përfshini Ushqime Më Të Shëndetshme Në Dietën Tuaj
Kur duhet të jeni në zyrë gjithë ditën, shpesh pini kafe me stomak bosh (një zakon jashtëzakonisht i dëmshëm) dhe hani diku në këmbë gjatë pushimit të drekës (gjithashtu një zakon jashtëzakonisht i dëmshëm). Nëse keni ndonjë kohë të lirë për të mbledhur informacion fare, ju ndoshta "
