2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk ka asnjë mënyrë që të mos e keni vërejtur se ka ushqime që hani me dëshirë dhe mund t’i hani fjalë për fjalë çdo ditë. Arsyeja për këtë, sipas ekspertëve, është se disa ushqime krijojnë varësi. Zakonisht, të varurit nga ushqimi jo vetëm që adhurojnë një produkt të caktuar, por gjithashtu nuk janë në gjendje të kontrollojnë marrjen e tij.
Në fakt, rreth njëzet përqind e popullsisë së botës kanë një dëshirë të fortë për ushqim dhe varësia që krijojnë këta njerëz mund të krahasohet me atë të alkoolistëve dhe përdoruesve të drogës, thonë ekspertët.
Ushqimet që krijojnë varësi më të lehtë janë të ngjashme pasi kanë shumë sheqer dhe yndyrë, por prapë mund të ndahen në disa nëngrupe. Lloji i parë janë të ashtuquajturat ushqime të varësisë lehtësisht. Këto përfshijnë hamburgerë, skuqura, ëmbëlsira dhe djathra.
Nëngrupi i dytë mbledh ushqime të varura mesatarisht, duke përfshirë patate të skuqura, pica, çokollatë, biskota dhe akullore. Nëngrupi i tretë përfshin ushqime më pak të varura, të cilat gjithashtu kanë një numër tifozësh të zjarrtë. Këto janë kokoshka, proshutë, biftekë, pulë të skuqur, drithëra dhe makarona, raporton foodpanda.
Një studim i vjetër gjithashtu zbuloi se cilat ushqime çojnë në më të lehtë për tu mësuar. Përveç patate të skuqura, ëmbëlsira dhe çokollatë, ëmbëlsira, akullore, donuts, makarona dhe patate të skuqura konsiderohen gjithashtu problematike.
Nutricionistët këshillojnë që varësia ndaj ushqimit është një gjendje shumë e rëndë që nuk duhet nënvlerësuar. Të gjitha këto produkte të varësisë janë të pasura me kripë, sheqer, yndyrë dhe një bandë përbërësish të dëmshëm.
Konsumi i tyre çon jo vetëm në shtimin e peshës, por edhe në shfaqjen e diabetit, probleme me përqendrimin, lëvizje të dëmtuar dhe shumë probleme të tjera. Pritja e tyre mund të sjellë kënaqësi te konsumatori, por në të vërtetë kënaqësia e tij është vetëm e përkohshme dhe sjell më shumë dëm sesa dobi.
Recommended:
Cilat Janë Ushqimet Më Ushqyese
Fakti është se ushqimi dhe ushtrimet cilësore janë baza e shëndetit të mirë, përkatësisht ata janë faktorët që kanë ndikimin më të madh në figurë. E vërteta është se baza e çdo diete të shëndetshme përbëhet nga disa shtylla. Onshtë mbi to që ndërtohet një trup i shëndetshëm, funksional dhe harmonik.
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Cilat Janë Ushqimet Për Flokë Dhe Thonj Të Shëndetshëm?
Nuk është sekret që ushqimi luan një rol të rëndësishëm në kujdesin e flokëve dhe thonjve. Shumë të rëndësishme këtu janë acidet yndyrore omega-3, të cilat gjenden në ushqime të tilla si salmoni ose farat e kungullit. Produktet që janë të pasura me beta-karotinë, të tilla si patatet e ëmbla dhe spinaqi, gjithashtu preferohen.
Cilat Janë Pesë Ushqimet Më Të Shëndetshme?
Cilat janë ushqimet më të shëndetshme? Kjo është një pyetje që u drejtohet mijëra nutricionistëve në të gjithë botën. Deri më tani nuk është marrë asnjë përgjigje e qartë për këtë pyetje. Sidoqoftë, nëse përmbledhim rezultatet e shumë viteve të hulumtimit, atëherë mund të bëjmë dallimin pesë ushqimet më të dobishme .
