2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pse është kaq e vështirë të ushqehesh shëndetshëm? Ekspertët thonë se kur njerëzit janë të uritur, ata nuk mendojnë, por drejtohen nga një instinkt i pastër kafshësh vetëm për të ngrënë. Kur jeni në një dhomë, siç është një zyrë, ku shpesh rrethoheni nga stresi, është e vështirë të mbash mendjen e shëndoshë.
Ulur për orë të tëra në të njëjtën dhomë ju bën të hani edhe nga mërzia e madhe, thonë ekspertët. Dhe nëse në momente të tilla ju hani atë që keni në dorë, ju shpesh hani diçka që nuk është as e shëndetshme dhe as e mirë për ju.
Ja se si të përmirësoni ushqimin që hani në punë:
Sillni ushqim nga shtëpia. Edhe pse është shumë jopopullore, është shumë më e shëndetshme. Nutricionistët pretendojnë se njerëzit që planifikojnë se çfarë do të marrin nga shtëpia dhe çfarë do të hanë në punë hanë shumë më të shëndetshëm dhe më mirë se të tjerët.
Bëni kujdes me sasitë! Për të mos tepruar me sasitë, përcaktoni nga shtëpia se sa do të hani në punë. Shumë shpesh njerëzit kanë zakon të hanë gjithçka para tyre, edhe nëse sasia është shumë e madhe.
Ka një numër produktesh ose ushqimesh që ju mendoni se janë të shëndetshëm, por nuk janë të tilla. Kështu që lexoni dhe zbuloni se çfarë hani. Në këtë mënyrë gjithmonë do të jeni të sigurt se ajo që konsumoni është më e mira për ju dhe trupin tuaj.
Çaktivizo porositjen e ushqimit. Sigurisht, ky është opsioni më i lehtë dhe më i popullarizuar, por përsëri përpiquni të kufizoheni në porosi. Dhe nëse akoma duhet të porosisni, zgjidhni diçka të freskët dhe të shëndetshme, një sallatë ose diçka të ngjashme.
Recommended:
Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë Nga 7 Deri Në 12 Vjeç
Në çdo moshë, fëmija duhet të ushqehet siç duhet. Varet se si do të zhvillohet organizmi i tij në rritje në të ardhmen. Fëmijët kanë nevojë për ushqim për rritje dhe zhvillim. Ushqimi i duhur është një dietë që siguron energji dhe lëndë ushqyese, rritje, mirëmbajtje dhe forcim të indeve të trupit.
Misioni I Mundshëm - Humbje E Shpejtë E Peshës Në Kofshë
Çdo grua ka zonën e saj të problemit. Për një është prapanicë, për një tjetër - bark, për një të tretë - ijet . Arritja e përsosmërisë në secilën prej këtyre fushave mund të jetë një sfidë e vërtetë. Kofshët janë veçanërisht të vështira për t’u skalitur - gratë nga ana hormonale dhe gjenetike janë të prirura të grumbullojnë dhjamë atje.
Gatim Pjatalarëse: Misioni I Mundshëm
Metodat e gatimit mund të jenë mjaft të çuditshme. Vendi i parë mes tyre fiton padyshim gatimin në pjatalarëse. Ideja e gatimit të disa ushqimeve në pjatalarëse nuk është e re. Sidoqoftë, nuk merret shpesh, pasi kërkon shumë energji dhe ujë.
Trup ëndërr Pa Celulit: Misioni I Mundshëm
Kequshqyerja, stresi, mungesa e stërvitjes, pirja e duhanit, predispozicioni gjenetik dhe luhatjet hormonale luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e celulitit. Mendimet e ekspertëve për shkaqet e celulitit ndryshojnë. Ndërsa disa besojnë se celuliti është një trashëgimi jashtëzakonisht gjenetike, të tjerë ka më shumë të ngjarë të besojnë se celuliti është rezultat i ngrënies së një diete me shumë yndyrë dhe mungesës së aktivitetit fizik.
Misioni I Mundshëm: Candmbëlsira Pambuku
Bërja e karamele pambuku është një art i madh, por nëse i afrohesh saktë, është gjithashtu një kënaqësi e madhe. Shija e karameleve të pambukut është si karamel, por duket tepër mbresëlënëse, profesionale dhe festive. Perfekt karamele pambuku mund të përdoret për të zbukuruar ëmbëlsirat me re të fijeve me shkëlqim dhe mund të bëhet në një shportë sheqeri për fruta ose akullore.
