2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dietat nuk duhet të bëhen hobi sepse mund të dëmtoni shëndetin tuaj. Por a e dimë çfarë nuk duhet të bëjmë? Shumë më pak flitet për gabimet kryesore kur bëni dietë dhe çfarë duhet të shmangim patjetër.
- Së pari - uria nuk është shoku yt më i mirë. Një pjesë shumë e madhe e dietës bazohet në mungesën e ushqimit. Nëse dëshironi humbje të plotë dhe të shëndetshme të peshës, duhet të humbni peshë duke ngrënë rregullisht.
Mund të duket shumë, por e vërteta është se shumë vajza marrin anoreksi për shkak të urisë së vazhdueshme që kanë pësuar dhe për shkak të ndjekjes së një beli të hollë. Në këtë drejtim - ngrënia vetëm një herë në ditë është gjithashtu një gabim. Në këtë mënyrë ju hani një sasi të madhe ushqimi, dhe shumë shpejt.
- Gabimi i dytë kryesor që është bërë është të ndiqni një dietë të gabuar - edhe nëse ndiqni një dietë saktësisht, mund të mos humbni një gram.
Në këtë rast, është një ekuilibër kalorish i llogaritur gabimisht - për të humbur peshë, trupi juaj duhet të ketë mungesë kalorish, domethënë të konsumojë më pak kalori sesa djeg.
Kështu, trupi do të përdorë yndyrën e akumuluar si një burim energjie dhe gradualisht do të shpëtoni prej tyre.
- Suksesi i shpejtë është i rremë - për të humbur peshë pa ndonjë rrezik për ju, duhet të keni durim. Suksesi i shpejtë nuk do të thotë domosdoshmërisht sukses i qëndrueshëm.
- Gabimi tjetër në ndjekjen e dietave është gatimi. Nëse keni vendosur t’i siguroni vetes karbohidratet e nevojshme me pure patatesh, mbani në mend se pureja e patates do t’ju sjellë edhe kalori.
Në këtë mënyrë ju do të shkelni rregullin e deficitit të kalorive, i cili, siç e kuptoni, është një nga gabimet kryesore kur ndiqni një dietë. Në rast se dëshironi një larmi në meny, duhet të jeni të bindur se kjo nuk do të ketë ndonjë efekt në vlerat kalorike.
- Mos u kufizoni në një produkt të vetëm - pa dyshim që të hani vetëm mollë do të funksionojë. Çështja është që trupi ka nevojë për ushqime të tjera dhe nuk duhet ta kufizoni aq shumë, sepse mund të sëmureni.
- advisshtë e këshillueshme që të shmangni pilula të tilla moderne të humbjes së peshës. Nëse doni një efekt, vizitoni një specialist për t'ju ndihmuar të ndërtoni një dietë dhe të filloni të ushtroni më aktivisht.
Recommended:
Për Shembull, Një Menu Javore Për Një Dietë Pa Gluten
Për të filluar një dietë pa gluten, së pari duhet të dimë se çfarë është gluteni. Kjo është një proteinë që mungon në mish dhe vezë. Ajo gjendet në grurë, thekër dhe elb. Nëse ndiqet një dietë pa gluten, drithërat duhet të shmangen. Kjo dietë është për njerëzit me alergji ndaj glutenit (dmth gluteni dëmton gjendjen e tyre të zorrës).
Të Gjithë Kanë Një Problem Të Tillë! Shëroni Atë Dhe Do Të Rilindni
Skorja e zorrës së trashë është shkaku i kaq shumë sëmundjeve. Për shkak të çrregullimeve të tretjes në trup, humbja e aktivitetit jetësor vonohet, dhe kjo, nga ana tjetër, çon në dehje. Shllaku është një gjendje në të cilën thithja e dobët e lëndëve ushqyese depozitohet në hapësirën perianale të rektumit dhe mbetet aty për një kohë të gjatë, duke shkaktuar kalbëzim dhe fermentim.
Jo çdo Djathë I Verdhë Në Dyqan është Me Të Vërtetë I Tillë
Fakti që një produkt ka një etiketë me mbishkrim djathi i verdhë nuk do të thotë që produkti është në fakt i tillë dhe se është bërë nga qumështi, njoftoi Ministrja e Bujqësisë Desislava Taneva. Në Gorna Oryahovitsa, ku kreu i Ministrisë së Bujqësisë dhe Ushqimit po vizitonte me rastin e Festivalit Sudzhuk Gorno Oryahov, Taneva premtoi të prezantonte një metodë të re për të verifikuar vërtetësinë e etiketave.
Pite Të Kripura Me Domate - Nuk Ka Shije Të Tillë
Pite të kripura janë jashtëzakonisht të lehta për tu përgatitur, por edhe tepër të shijshme. Të gatuar me domate, ato bëhen me lëng, shumëngjyrëshe dhe madje edhe më të parezistueshme. Këtu janë 2 ide super të shijshme se si mund të bëni një byrek të kripur me domate.
Pse Një Makinë Diete Nuk është Aspak Makinë Diete?
Shumë prej nesh janë mashtruar nga mendimi për të zëvendësuar makinën tonë të preferuar me versionin e saj dietik, duke treguar kështu që kujdesemi për shëndetin tonë. Por nëse e ndihmojmë vërtet veten në këtë mënyrë, ose anasjelltas - dëmtojmë.
