2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gruri është ushqimi më i dobishëm sipas shumë nutricionistëve. Cilësitë e grurit janë vlerësuar nga Peter Deunov, i cili e ka rekomanduar atë si më të shëndetshmin nga të gjitha ushqimet. Gruri përmban shumë substanca të dobishme të nevojshme për trupin.
Gruri është i përshtatshëm si për ushqimin dietik, ashtu edhe për përgatitjen e vakteve të shijshme dhe të shëndetshme për fëmijët. Gruri përmban niseshte, proteina dhe aminoacide. Gruri përmban yndyrna bimore dhe elementë të rëndësishëm gjurmë - kalium, kalcium, fosfor dhe magnez, si dhe vitamina B1, B2, B6, C, E dhe PP.
Ndryshe nga shumë drithëra, gruri ka një qëndrueshmëri uniforme të pothuajse të gjitha elementeve, prandaj të gjitha drithërat gatuhen në të njëjtën kohë. Gruri është një nga produktet e përpunuara lehtësisht nga trupi. Gruri përmirëson funksionimin e sistemit imunitar.
Gruri është shumë i dobishëm për njerëzit që punojnë shumë. Enët me drithëra përmirësojnë metabolizmin, rregullojnë punën e sistemit të tretjes dhe zvogëlojnë kolesterolin e keq, i cili është një parandalim i rëndësishëm i aterosklerozës.
Përfitimi maksimal i grurit është nëse konsumohet në mëngjes - kështu që trupi merr energji për tërë ditën dhe ndjenja e ngopjes mbetet të paktën deri në mesditë. Konsumi i grurit ndihmon në përmirësimin e aktivitetit të trurit dhe sistemit kardiovaskular.
Konsumi i grurit ngadalëson procesin e plakjes, përmirëson gjendjen e lëkurës, thonjve dhe flokëve. Gruri është gjithashtu i dobishëm sepse largon toksinat dhe yndyrën e tepërt nga trupi, si dhe përbërësit e metaleve të ndryshme të dëmshëm të rëndë.
Nëse keni marrë antibiotikë, është mirë të konsumoni grurë, sepse do të largojë shpejt substancat e dëmshme nga trupi juaj. Gruri është lënë pas dore në mënyrë të padrejtë, por është gjithashtu shumë i dobishëm sepse heq toksinat nga trupi dhe e pastron atë.
Gruri i mbirë është shumë i dobishëm dhe mund të shtohet në sallata dhe pjata të ndryshme, si dhe të hahet me mjaltë dhe fruta në vend të mëngjesit. Nëse hani grurë rregullisht, do të ndiheni plot energji për punë dhe nuk do të jeni të përgjumur gjatë ditës.
Recommended:
Çaj Boronicë - Pse është I Dobishëm
Manaferra e thartë që rritet në pyje dhe rreth kënetave quhet boronicë. Përmban një sasi të konsiderueshme të vitaminave, acidit citrik, si dhe glukozës dhe fruktozës. Kastrati mund të hahet ashtu, i spërkatur me sheqer, është po aq i dobishëm që t'i përfshini në çajra mjekësorë.
Pse çaji I Zi është Kaq I Dobishëm?
Bima Camellia sinensis prodhon tre llojet më të dobishme të çajit në botë. Ato janë të zeza, të bardha dhe jeshile. Dallimi vjen nga koha e vjeljes dhe fermentimi të cilit i nënshtrohen gjethet. Në çajin e zi, procesi i fermentimit është i plotë, çaji i bardhë nuk fermentohet, dhe çaji jeshil përdor të gjitha pjesët e bimës dhe fermentimi është i shkurtër.
Qumështi I Gomarit - Pse është Kaq I Dobishëm?
NË përbërja e qumështit të gomarit ka më shumë se treqind përbërës të dobishëm për trupin e njeriut. Ky qumësht është i pasur me vitamina, minerale, proteina, etj. Vitaminat që përmbahen në të janë: A, B, B, B12, E dhe D. Qumësht gomari përmban një numër të madh të substancave që ruajnë shëndetin e njeriut.
Pse është Salmoni I Egër Më I Dobishëm?
Salmoni ose salmoni Atlantik aktualisht është një specie e rrezikuar, por falë kultivimit të saj në fermat e peshkut, kjo delikatesë ofrohet me çmime relativisht të volitshme gjatë gjithë vitit. Nuk mund të thuhet e njëjta gjë salmon i egër sidoqoftë.
Pse Orizi Kafe është Më I Dobishëm
Orizi kafe është një ushqim jashtëzakonisht i vlefshëm. Kjo është arsyeja pse renditet në vendin e 17-të në renditjen e specialistëve për produktet më të dobishme. Sipas studimit të fundit nga shkencëtarët amerikanë, konsumi i orizit kafe zvogëlon rrezikun e hipertensionit dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
