2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sallata të ndryshme mund të përgatiten me rukola - kombinohen me marule, domate, spinaq dhe më shumë. Ruani atë në frigorifer - gjethet do të qëndrojnë të freskëta për disa ditë.
Sallatë rukola dhe parmixhano
Produktet e nevojshme: 250 g fasule jeshile, 100 g rukolë, lëng limoni, parmixhano, arra, vaj ulliri, kripë.
Përgatitja: Në fillim zieni fasulet, kullojeni dhe lëreni të ftohet. Në një tas, përzieni lëngun e limonit, kripën, vajin e ullirit dhe arrat e grira imët.
Derdhni salcën mbi fasulet dhe përzieni atë me rukolën. Përziejeni mirë dhe shërbejeni në një pjatë - spërkateni me djathë parmixhano dhe hidhni pak më shumë salcë.
Sugjerimi tjetër është për një sallatë me patëllxhan dhe rukolë. Së pari, prerë patëllxhanin në copa, kripë atë dhe le të kullojë mirë. Më pas hidhni copat e patëllxhanit në një tigan, shtoni vaj, pak kripë dhe piper të zi të bluar, trazojeni dhe lëreni patëllxhanin të piqet. Perimet duhet të marrin një ngjyrë të artë dhe të zbuten.
Pastaj e nxirrni, e lini të ftohet dhe shtoni rukolën, 3 tbsp. uthull balsamike dhe një kastravec të prerë në kubikë të mesëm. Llokoçis, shtoni kripë nëse është e nevojshme, pastaj shërbejeni.
Sugjerimi ynë tjetër është për
Sallatë me spinaq, rukolë dhe djathë
Pastroni dhe lani rukolën (80 g) dhe spinaqin (200 g), më pas copëtojini dhe vendosini në një enë të përshtatshme. Atyre shtoni 1-2 domate të prera në kubikë.
Saldoni sezonin me vaj ulliri dhe pak lëng limoni dhe përzieni. Pastaj prerë rreth 50 - 70 g djathë të fortë në kube. Hidhni sallatën në pjata dhe shtoni disa kube djathë në secilën.
Oferta jonë e fundit është për një sallatë me mish pule të pjekur në skarë. Këtu është receta e saktë:
Sallatë me mish pule dhe rukola
Përbërësit: 100 g rukolë, 200 g fileto pule, 2 tranguj, ullinj jeshilë, vaj ulliri, lëng limoni, kripë, një majë borziloku, fara kungulli.
Përgatitja: Më parë lani rukolën dhe vendoseni në një pjatë të përshtatshme. Shtoni trangujve të copëtuar, ullinjve, pastaj sezoni me vaj ulliri, lëng limoni dhe kripë.
Në fund, vendosni fileton e pjekur të pulës, të cilën e keni prerë në shirita të hollë. Llokoçisni sallatën dhe shërbejeni në pjata të veçanta. Sasi e vogël me fara kungulli të pjekur në krye.
Recommended:
Si Të Mbani Domate Të Freskëta Të Freskëta Më Gjatë?
Ka fjalë për fjalë qindra lloje të domateve. Zbatimet e perimeve me lëng dhe të shijshme janë edhe më shumë - në sanduiçe të ftohta, në sallata, për pjata të ndryshme. Për më tepër, domatet janë jashtëzakonisht të dobishme. Ato përmbajnë depozita reale të vitaminave C, A dhe K, kalium (i cili kontrollon rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut) dhe mangan.
Sallata Me Rukola Nga E Gjithë Bota
Rukola tashmë është bërë pjesë e tryezës bullgare. Në fakt, gjethet e luleradhiqes janë përdorur në tokat tona që nga kohërat më të lashta - qoftë për ushqim apo për trajtim në mjekësinë popullore. Më shpesh rukola konsumohet e freskët , përgatitur në një sallatë.
10 Sallata Të Freskëta Për Një Bel Të Hollë
Dëshironi të humbni peshë dhe të shpëtoni nga disa kile të tepërta? Atëherë është koha të vini bast për ushqime më të lehta si p.sh. sallata . Me ndihmën e tyre do të keni bel i hollë dhe një shifër e dobët me siguri. Por cilat sallata duhet të hani?
Sallata Të Freskëta Me Speca Në 3 Variante Të Shijshme
Specat përveç që janë një perime shumë e shijshme, janë edhe shumë të dobishme. Të gjithë e dinë se si të bëjnë një sallatë me speca të pjekur me hudhër ose si të bëjnë një sallatë Shopska me të speca , por ka shumë mundësi të tjera për mënyrën e përdorimit të specave, veçanërisht kur ato janë në stinë.
Veshjet E Duhura Për Sallata Të Freskëta
Vështirë se ekziston një specialist për ushqim të shëndetshëm që nuk rekomandon konsumimin e përditshëm të sallatave të freskëta. Ata janë jashtëzakonisht të pasur me vitamina dhe substanca të tjera të vlefshme, dhe gjithashtu janë shumë dietikë.
