2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Dëshironi të humbni peshë dhe të shpëtoni nga disa kile të tepërta? Atëherë është koha të vini bast për ushqime më të lehta si p.sh. sallata. Me ndihmën e tyre do të keni bel i hollë dhe një shifër e dobët me siguri. Por cilat sallata duhet të hani?
Këtu janë 10 të freskëtat sallata për një bel të hollë!
Sallatë quinoa
Farat e quinoa-s përmbajnë një sasi të madhe lëndësh ushqyese, janë të pasura me proteina, pa gluten dhe shumë karakteristika të tjera pozitive.
Sallatë spinaqi
Të gjitha bimët me gjethe jeshile janë jashtëzakonisht të dobishme për trupin. Spinaqi i preferuar ka një efekt shumë pozitiv në sistemin e tretjes. Mund ta provoni si pjesë e një sallate të shijshme spinaq me portokall.
Sallatë marule
Ashtu si spinaqi, marule nuk përmban pothuajse asnjë kalori, vetëm 15 në 100 gram, dhe është një burim i mirë i vitaminave, kalciumit, magnezit dhe më shumë.
Sallatë lakre
Lakra është shumë e dobishme dhe shumë e ulët në kalori. Kënaq për një kohë të gjatë, është ushqyese dhe shumë e dobishme.
Sallatë panxhar
I ashtuquajturi sallatë me vitamina - panxhar, karrota, mollë - kombinimi perfekt i sallatë për një bel të hollë. Mund të shtoni edhe disa arra të tilla si farat e lulediellit të qëruara, bajamet dhe më shumë.
Sallatë djathi
Kur spërkatet me masë, djathi me pak yndyrë ndihmon njerëzit të mbajnë një peshë të shëndetshme, të djegin dhjamin dhe të jenë më pak të uritur sepse është një burim i pasur i kalciumit që ndihmon në lirimin e yndyrës.
Sallatë me mish
Pavarësisht nëse zgjidhni pulë apo salmon, do të çlironi yndyrën dhe do të ndjeheni më të ngopur. Rrini në një madhësi të shëndetshme të shërbimit për të mbajtur nën kontroll kaloritë.
Sallatë me avokado
Avokadot kohët e fundit janë bërë shumë në modë, por përveç kësaj, ky frut është jashtëzakonisht i dobishëm sepse përmban shumë yndyrna të dobishme dhe na ndihmon të humbasim peshë.
Sallatë me domate qershi
Foto: Irina Andreeva Jolie
Domatet janë të pasura me antioksidantë dhe shumë vitamina. Ato gjithashtu përmbajnë karbohidrate, kështu që ata do t'ju ngopin. Nëse i kombinoni me perime të tjera jeshile ose djathë me pak yndyrë, edhe më mirë.
Sallatë me farë
Cilido farë që të zgjidhni, nuk do të gaboni - ato janë ideale për një bel të hollë.
Recommended:
Ombëlsira Të Shijshme Keto Për Një Bel Të Hollë
Pjesa e preferuar e menusë së shumicës së njerëzve është ëmbëlsira. Kjo pjesë e dietës ushqimore përshëndetet me një buzëqeshje, sepse është e nevojshme të vendosni akordin përfundimtar të ngrënies në mënyrën më të këndshme. Ne mund të rendisim për një kohë të gjatë - tortë, biskota me çokollatë, tiramisu, akullore dhe të gjitha llojet e tundimeve të kuzhinës, të cilat përfshihen në konceptin e ëmbëlsirës, dhe shkaktojnë shoqata emocionuese.
Lëng Shege Për Një Bel Të Hollë
Studimet e fundit mbi vetitë e dobishme të shegës tregojnë se konsumimi i rregullt i lëngut të frutit "hyjnor" mund të ndihmojë në luftimin e ndryshimeve të lidhura me moshën që ndodhin në trup me kalimin e moshës. Shpesh këto ndryshime çojnë në deformim të trupit tonë ose me fjalë të tjera, në akumulimin e sasive të tepërta të yndyrës.
Recetë Për Një Bel Të Hollë Me Shafran I Indisë
Shafran i Indisë - erëz me një ngjyrë të verdhë të thellë. 2500 vjet para epokës së re, njerëzimi zbuloi vetitë e mrekullueshme të rrënjës së paçmuar, e cila i përket një bime barishtore të njohur sot si shafran i Indisë. Atdheu i shafran i Indisë është India, ku quhet ndryshe haldi, gurgemea, shafran i Indisë.
Rregullat Për Një Bel Të Hollë
Çdo grua ëndërron një bel të hollë . Ju mund ta arrini këtë pa iu nënshtruar dietave dhe privimeve të rënda. Mjafton të ndiqni disa rregulla të personit të dobët. Kryesor rregullat për një bel të hollë janë: Pini ujë Një nga rregullat më të rëndësishme është të pini ujë mjaftueshëm çdo ditë.
Miell Jeshil Kafeje Për Një Bel Të Hollë Dhe Një Fillim I Mrekullueshëm I Ditës
Ne jetojmë në një botë të shpejtë, dhe megjithëse premtojmë të ushqehemi më shëndetshëm dhe të kërkojmë alternativa interesante ndaj produkteve të dëmshme, ne dështojmë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se ekzistojnë një numër mënyrash të ndryshme për të zëvendësuar miellin e grurit, të cilat zakonisht i përdorim kur pjekim diçka në shtëpi.