2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Gulia njihet gjithashtu si molla e tokës. Kjo perime rrënjësore gëzon një shije shumëngjyrëshe dhe shumë përfitime shëndetësore. Ai përmban elementë të rëndësishëm gjurmë për njerëzit si hekuri, fibra, magnezi, zinku dhe të tjerët, si dhe vitaminat B dhe C. Ashtu si pothuajse të gjitha perimet e tjera, gulash është i ulët në kalori dhe absorbohet shpejt nga trupi.
Gulia është një perime e rekomanduar në dimër, pasi i jep trupit ushqyesve të nevojshëm për këtë periudhë. Në të nuk ka niseshte, i zëvendësuar plotësisht nga sheqeri natyror. Çdo recetë me gulash nuk është vetëm e shijshme por edhe e shëndetshme. Mund të hahet i gjallë, i pjekur dhe i gatuar. Dhe as nuk keni nevojë për zbardh - thjesht duhet të lani mirë.
Sallatë e shëndetshme me gulash
Produktet e nevojshme: 4 copë mollë të bluar, 1 karotë, 1 mollë të vogël, b një tufë kopër, 2 lugë fara luledielli, ½ limon
Metoda e përgatitjes: Rrënjët e mollës së tokës lahen mirë dhe qërohen. Karrotat dhe mollët pastrohen dhe grihen. Shtrydhni lëngun e limonit dhe hidhni sipër perimet e përziera. Llokoçis mirë për të marrë limonin kudo. Lëngu i limonit nuk lejon që perimet e grira të errësohen. Sezoni sallatën me kripë, spërkatet me pak vaj ulliri ose vaj perimesh dhe përzieni. Pak para se të shërbeni, spërkatni me kopër të copëtuar imët dhe fara luledielli.
Supë me goulash
Produktet e nevojshme: 200 g gulash, 1-2 karota, 1-2 degë selino, disa degë majdanozi, 2 lugë vaj, limon për shije
Metoda e përgatitjes: Goulash pritet në feta. Së bashku me majdanozin e grirë hollë, selinon dhe karotat e freskëta të prera, ziejini derisa të zbuten në vaj. Kur produktet të zbuten, derdhni ujë mbi to. Pasi të ketë zierë pak, sezoni me limon për shije.
Gulia me oriz
Produktet e nevojshme: 500 g gulash, 2 g spec të bardhë, 20 g miell tip 500, 200 ml qumësht lope, 200 g oriz, 100 ml vaj
Metoda e përgatitjes: Qëroni një kungull, grijeni atë dhe shtrydhni lëngun. Hidhni 1/2 e yndyrës në një tigan dhe përziejeni me orizin. Pjesët e goulashit janë rregulluar mbi të. Sasi e vogël me miell dhe sezoni me kripë dhe piper për shije. Hidhni qumështin dhe pjesën tjetër të yndyrës mbi rezultatin dhe piqeni në një furrë të moderuar derisa të jetë gati.
Recommended:
Këshilla Kryesore Për Përgatitjen E Pjatave Të Shijshme Dhe Të Shëndetshme Me Patate
Patatet janë shpesh në listën e ushqimeve të hedhura për njerëzit që ndjekin një dietë të veçantë. Deklaratat e tilla si "patatet po bëhen më të majme" dhe "nuk është mirë të përzieni patatet me proteina (mish)" që shpesh dëgjojmë se kanë kontribuar në faktin që patatet gjithnjë e më shumë shmangen.
Perimet Më Të Shëndetshme Dhe Të Shëndetshme
Perimet janë një dhuratë e vërtetë natyrore që ka një efekt shumë pozitiv në trup. Në perime mund të gjejmë shumicën e substancave që janë të nevojshme për ushqimin dhe hidratimin e trupit. Ata nuk kanë shumë kalori, duke i bërë ato një zgjedhje e mirë për çdo dietë për të rregulluar peshën dhe kolesterolin.
Receta Të Shëndetshme: Lëng Karrote Për Zemrën Dhe Enët E Gjakut
Karrota janë perime të ndritshme me një rrënjë të shëndetshme. Ato kanë një efekt të dobishëm në shëndetin e njeriut. Ndoshta nuk ka një organ të vetëm në trupin e njeriut mbi të cilin kjo perime nuk ka një efekt pozitiv. I freskët karrotat dhe lëngu i karotave janë të mira për zemrën dhe enët e gjakut .
Receta Të Shëndetshme Me Dok Dhe Lëpjetë
Lakthi dhe doku janë plot me vitamina, kështu që përdoren për të përgatitur shijshëm dhe ushqime të shëndetshme . Me lëpjetë ju mund të përgatisni një supë të shijshme të shëndetshme. Produktet e nevojshme : 500 gramë mish pule, 2 litra ujë, 1 qepë, 2 karota, 1 fletë dafine, 4 kokrra spec, kripë për shije, 3 patate, 200 gram lëpjetë, 3 vezë të ziera fort, kripë dhe piper i zi i bluar shije, 30 mililitra vaj, 100 mililitra krem të lëngshëm.
Çfarë Duhet Të Përgatitni Për Mëngjes Shpejt Dhe Shijshëm (receta Të Shëndetshme)
Kur përballeni me pyetjen se për çfarë të përgatiteni mëngjesi i shpejtë dhe i shijshëm , ne do të jemi të lumtur t'ju ndihmojmë. Ju duhet të ushqeni të dashurit tuaj të shijshëm dhe mëngjes i shëndetshëm sepse jep energji për tërë ditën. Këtu janë disa receta të shpejta që kërkojnë një minimum kohe, vetëm 10-15 minuta.