2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta për të forcuar imunitetin rekomandohet të ndiqet pas sëmundjes, rraskapitjes dhe anemisë, si dhe ftohjeve të vazhdueshme.
Qëllimi i dietës është të përmirësojë gjendjen e trupit, të rrisë mbrojtjen dhe imunitetin e tij, të forcojë procesin e rimëkëmbjes.
Kjo dietë karakterizohet nga fakti që konsumon kryesisht produkte me përmbajtje të shtuar të proteinave, vitaminave dhe mineraleve dhe një rritje të moderuar të cilësisë së yndyrnave dhe karbohidrateve.
Ushqyerja bëhet pesë ose gjashtë herë në ditë. Kjo dietë lejon konsumimin e bukës së bardhë dhe thekrës, si dhe drithërave integrale. Lejohen të gjitha llojet e supave, si dhe të gjitha llojet e mishit, përveç mishit me një sasi të madhe yndyre.
Ju gjithashtu mund të hani peshk - varietete të ndryshme, si dhe ushqime deti, të gjitha produktet e qumështit. Vezët janë gjithashtu të pranueshme, si dhe lloje të ndryshme yndyrnash - vaj ulliri dhe vajra të tjerë bimorë, si dhe majonezë.
Rekomandohet të hani perime dhe fruta kryesisht në formë të gjallë, por ato gjithashtu mund të gatuhen. Mund të përdoren lloje të ndryshme të erëzave, por në sasi të kufizuara.
Ndalohet konsumimi i dhjamit të viçit dhe deleve, margarinë e fortë, salca pikante, ëmbëlsira dhe pasta me një sasi të madhe kremi.
Menuja shembull e dietës për të forcuar imunitetin duket kështu: mëngjesi përbëhet nga një omëletë me dy vezë dhe djathë të verdhë, çaj jeshil, një mollë, një filxhan bollgur të njomur në ujë të nxehtë.
Mëngjesi i dytë është një sanduiç me djathë të verdhë dhe një gotë me lëng domate. Dreka është supë me mish me perime dhe krem, mish pule me oriz dhe fruta.
Mëngjesi i pasdites përbëhet nga disa biskota dhe lëng frutash ose çaj trëndafili. Darka është mish i pjekur ose peshk, sallatë me prodhime deti, lëng frutash ose kos frutash.
Recommended:
Ushqimi Për Të Forcuar Rreshtimin E Stomakut
Rreshtimi i stomakut është mjaft i ndjeshëm, irritohet lehtë dhe pasi dëmtohet, nuk mund të shërohet kurrë. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme se si ushqehemi dhe çfarë diete ndjekim. Ka shumë sëmundje që lidhen me mukozën e dëmtuar të stomakut.
10 Mënyra Për Të Forcuar Sistemin Tuaj Imunitar
Sistemi juaj imunitar është një mburojë kundër viruseve, baktereve dhe armiqve të tjerë, siç janë qelizat kancerogjene, që mund të rrezikojnë shëndetin tuaj. Nëse sistemi i imunitetit është në gjendje të mirë, trupi juaj do të luftojë lehtë infeksionet.
Bimë Për Të Forcuar Enët E Gjakut
Pastrimi dhe forcimi i shpeshtë i enëve të gjakut ka një efekt të dobishëm në ruajtjen e funksioneve të tyre normale dhe pa probleme. Lëng majdanozi - Majdanozi përveç që është erëz, është edhe barishte e fuqishme. Lëngu i tij është jashtëzakonisht i fortë dhe nuk duhet të pihet më shumë se 30 deri në 60 ml në formë të pastër.
Bomba Me Vitamina Për Të Forcuar Sistemin Imunitar
Kjo recetë e dobishme është veçanërisht e përshtatshme gjatë sezonit të ftohtë. Gjatë motit të ftohtë, temat e mbështetjes së imunitetit u bënë shumë të rëndësishme. Gripi, ftohjet dhe sëmundjet e tjera nuk ulen, prandaj është e rëndësishme të ruani funksionet mbrojtëse të trupit tuaj.
Dieta E Duhur Për Të Forcuar Kujtesën
Me kalimin e kohës, kujtesa fillon të dobësohet dhe pastaj ju duhet të filloni të merrni shtesa për të forcuar trurin ose thjesht të përqendroheni në ushqime të caktuara kur hani. Para së gjithash, përfshini më shumë arra në menunë tuaj dhe sidomos arrat.
