2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Spelled është një lloj gruri që rritet pa përdorimin e ndonjë plehrash për të rritur rritjen. Kjo e bën atë një produkt shumë të pastër që absorbohet lehtë nga trupi dhe nuk duhet të lihet pas dore.
Magjia është jashtëzakonisht e pasur me proteina, karbohidrate, fibra, vitamina. Extremelyshtë jashtëzakonisht e përshtatshme për t’u përdorur gjatë dietave.
Krahasuar me grurin që përdoret sot, shqiptimi ka të paktën dy herë më shumë vitamina dhe lëndë ushqyese. Alsoshtë gjithashtu jashtëzakonisht e pasur me zink dhe proteina, dhe gluteni është shumë i vogël.
Një fetë bukë integrale e shkruar nuk përmban më shumë se 38 gram miell, dhe kjo sasi do të furnizojë trupin me 7% fibra nga Marrja Ditore Treguese (RDA) për burrat dhe 8% për gratë.
Nëse dieta juaj është e pasur me fibra, të cilat i merrni nga drithërat, kjo do të zvogëlojë rrezikun e hipertensionit dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Mielli i shkruar përmban vetëm 1.26 g yndyrë të pangopur.
Për më tepër të shkruara është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i zinkut - një fetë bukë përmban 1.3 mg zink ose 16% të ODP të mineralit për gratë dhe 11.7% për burrat. Marrja e zinkut është shumë e rëndësishme për ruajtjen e një sistemi nervor të shëndetshëm - mungesa e tij mund të shkaktojë probleme neurologjike.
Përveç kësaj, mund të ketë pasoja për kujtesën - sipas disa ekspertëve në mungesën e zinkut në trup ekziston një sindrom i hiperaktivitetit me deficit të vëmendjes.
Miell i shkruar është gjithashtu e pasur me vitamina B - një fetë bukë integrale përmban 3.2 mg vitaminë B3, që është rreth 20% e ODP për burrat dhe 23% për gratë. Vitamina B3 quhet ndryshe niacinë - është gjithashtu e rëndësishme për ruajtjen e funksionit të mirë të sistemit nervor.
Mielli i shkruar është gjithashtu i pasur me riboflavinë ose vitaminë B2 - kombinimi i riboflavinës dhe niacinës mbron sytë nga kataraktet. Një fetë bukë e shkruar përmban një mbresëlënëse 0.87 mg të vitaminës B2, e cila është 72 përqind e ODP për burrat dhe 79 përqind për gratë.
Recommended:
Bimë Për Kujtesë Të Mirë
Bimët e përdorura në mjekësinë popullore janë mjeti më i vjetër dhe ndoshta mjeti më i mirë për të luftuar një sërë sëmundjesh dhe problemesh. Këtu janë bimët që kanë një efekt të dobishëm të provuar në problemet e kujtesës. Ato janë studiuar gjithashtu te njerëzit me faza të ndryshme të demencës dhe Alzheimerit.
Melmesat Për Kujtesë Më Të Mirë
Ka disa erëza që stimulojnë aktivitetin e trurit dhe përmirësojnë kujtesën. Muchshtë shumë më mirë të përdorim barëra ose erëza për të përmirësuar përqendrimin sesa çdo pilulë, pasi mjetet juridike popullore do të sjellin përfitime shtesë për shëndetin tonë.
Çokollatë E Nxehtë Për Kujtesë Më Të Mirë
Çokollata e nxehtë mund të ndihmojë njerëzit e moshuar të mbajnë një kujtesë të mirë, raporton Daily Express në faqet e saj, duke cituar një studim të SHBA. Autorët e studimit janë shkencëtarë nga kolegji mjekësor Harvard në Boston dhe përmes disa studimeve kanë mundur të arrijnë në këtë përfundim.
Ushqime Me Fosfolipide Për Një Mëlçi Të Shëndetshme Dhe Kujtesë Të Mirë
Për herë të parë fosfolipidet u ndanë në dhjetor 1939. Burimi i tyre është fara e sojës. Aktiviteti kryesor i fosfolipideve në trup shoqërohet me rivendosjen e strukturave të dëmtuara të qelizave, si rezultat i të cilave parandalohet shkatërrimi i plotë i qelizave.
Fistikë Për Potencë, Lajthi Dhe Arrë Për Kujtesë Të Mirë
Fistikët njihen për përmbajtjen e lartë të vitaminës E, e cila ka një efekt pozitiv në potencë. Sidoqoftë, kjo nuk vlen për arrat e konsumuara me birrë. Në një kompani të tillë, ato çojnë në efektin e kundërt. Për shëndetin, fëstëkët hahen në kombinim me mjaltë, lustër sheqeri ose të pjekur.
