2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Kolagjeni është proteina kryesore e indit lidhës të trupit në trupin e njeriut. Isshtë pjesë e tendinave, kockave dhe kërcit.
Kolagjeni është njëkohësisht një material ndërtimi dhe një “ngjitës” që formon të gjitha qelizat e trupit dhe siguron elasticitetin e indeve dhe organeve.
Kolagjeni është një proteinë e përbërë nga nëntëmbëdhjetë aminoacide. Ato janë të nevojshme për funksionimin normal të trupit. Sidoqoftë, me kalimin e moshës, prodhimi i kolagjenit në trup zvogëlohet.
Prandaj, pas ditëlindjes së tij të 25-të, njeriu duhet t'i kushtojë më shumë vëmendje mënyrës se si ha, të kujdeset më shumë për lëkurën dhe tërë trupin e tij.
Për fat të keq, në momentin që një person pothuajse humbet aftësinë për të prodhuar kolagjen, kjo bëhet e dukshme në gjendjen e lëkurës. Bëhet e thatë, shfaqen rrudhat, flokët janë në gjendje të keqe, një person lodhet lehtë dhe shpejt.
Ka ushqime që ndikojnë pozitivisht në prodhimin e qelizave të reja të kolagjenit nga trupi. Kjo është e dukshme në mënyrën se si lëkura fillon të shkëlqejë, dhe flokët janë me shkëlqim dhe të shëndetshëm duke parë përsëri.
Produktet që ndihmojnë në krijimin e kolagjenit janë gjuha dhe mëlçia. Përveç kësaj - produkte që përmbajnë proteina të dobishme - mish pule, mish derri, viçi, peshk.
Konsumimi i bishtajoreve, bizeleve, tërshërave dhe hikërror ndihmon në krijimin e kolagjenit. Rekomandohen embrionet e grurit dhe majaja e birrës.
Frutat e freskëta si ananasi, portokalli, kivi dhe limoni gjithashtu ndihmojnë në krijimin e kolagjenit. Kjo për faktin se ato përmbajnë shumë vitaminë C dhe nxit formimin e indit lidhës të ri.
Recommended:
Elbi I Perlave: Burimi I Paditur I Kolagjenit
Drithërat e zakonshëm janë në gjendje të kompensojnë mungesën e kolagjenit në trupin femëror dhe ta rinovojnë atë për disa vjet. Lëkura, flokët dhe thonjtë tuaj do të jenë të shëndetshëm dhe të rinj! Hani këtë ushqim të paçmuar të paktën një herë në javë dhe do të jeni të kënaqur me rezultatin
Kolagjenit
Kolagjeni është proteina kryesore në indin lidhor njerëzor. Përqendrimi i tij ndryshon në pjesë të ndryshme të trupit - 23% në kafkë, 64% në kornea, 50% në kërc dhe deri në 75% në lëkurë. Ai përfaqëson 30% të peshës totale të proteinave njerëzore dhe është përgjegjës për qëndrueshmërinë, elasticitetin, lagështinë e duhur dhe rinovimin e vazhdueshëm të qelizave të lëkurës.
Ushqime Që Vështirësojnë Krijimin E Mpiksjeve Të Gjakut
Mpiksjet e gjakut janë të rëndësishme për trupin tuaj. Trombocitet në gjakun tuaj i përgjigjen një dëmtimi duke u bashkuar për të ndaluar gjakderdhjen. Disa ushqimet ndikojnë mbi aftësinë e trupit për të formuar një mpiksje . Këto ushqime mund të trashin ose hollojnë gjakun.
Ushqime Që Stimulojnë Prodhimin E Kolagjenit
Pas moshës 25 vjeç, lëkura gradualisht fillon të humbasë elasticitetin e saj dhe relaksohet, dhe pas 30-35 (ose më herët) vihen re rrudhat e para. Quhet arsyeja për këtë kolagjenit . Kolagjeni është një proteinë që përdoret për të krijuar integritetin e trupit nga pjesët e tij individuale.
Ushqime Që Mbështesin Prodhimin E Kolagjenit
Kolagjenit është një nga elementët kryesorë përgjegjës për llojin e lëkurës. Në mënyrë që të jetë i butë, i butë dhe elastik, duhet të sintetizohet në sasi normale në trup. Me kalimin e moshës, prodhimi i tij natyror zvogëlohet. Kjo është arsyeja pse duhet të gjejmë një mënyrë për ta marrë atë nga një faktor i jashtëm.