2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kolagjeni është proteina kryesore e indit lidhës të trupit në trupin e njeriut. Isshtë pjesë e tendinave, kockave dhe kërcit.
Kolagjeni është njëkohësisht një material ndërtimi dhe një “ngjitës” që formon të gjitha qelizat e trupit dhe siguron elasticitetin e indeve dhe organeve.
Kolagjeni është një proteinë e përbërë nga nëntëmbëdhjetë aminoacide. Ato janë të nevojshme për funksionimin normal të trupit. Sidoqoftë, me kalimin e moshës, prodhimi i kolagjenit në trup zvogëlohet.
Prandaj, pas ditëlindjes së tij të 25-të, njeriu duhet t'i kushtojë më shumë vëmendje mënyrës se si ha, të kujdeset më shumë për lëkurën dhe tërë trupin e tij.
Për fat të keq, në momentin që një person pothuajse humbet aftësinë për të prodhuar kolagjen, kjo bëhet e dukshme në gjendjen e lëkurës. Bëhet e thatë, shfaqen rrudhat, flokët janë në gjendje të keqe, një person lodhet lehtë dhe shpejt.
Ka ushqime që ndikojnë pozitivisht në prodhimin e qelizave të reja të kolagjenit nga trupi. Kjo është e dukshme në mënyrën se si lëkura fillon të shkëlqejë, dhe flokët janë me shkëlqim dhe të shëndetshëm duke parë përsëri.
Produktet që ndihmojnë në krijimin e kolagjenit janë gjuha dhe mëlçia. Përveç kësaj - produkte që përmbajnë proteina të dobishme - mish pule, mish derri, viçi, peshk.
Konsumimi i bishtajoreve, bizeleve, tërshërave dhe hikërror ndihmon në krijimin e kolagjenit. Rekomandohen embrionet e grurit dhe majaja e birrës.
Frutat e freskëta si ananasi, portokalli, kivi dhe limoni gjithashtu ndihmojnë në krijimin e kolagjenit. Kjo për faktin se ato përmbajnë shumë vitaminë C dhe nxit formimin e indit lidhës të ri.
Recommended:
Këto Ushqime Dhe Barëra Ndihmojnë Në Presionin E Lartë Të Gjakut
Hipertensioni përbën rrezik të sulmit në zemër ose goditje në tru, dhe ato janë ndoshta shkaku më i zakonshëm i vdekjes në botë. Prandaj, është shumë e rëndësishme për të mbajtur presionin e gjakut brenda kufijve normalë. Ka shumë mënyra për të ulur presionin e gjakut - aktiviteti fizik, humbja e peshës, ndërprerja e pirjes së duhanit dhe më shumë.
Ushqime Që Ndihmojnë Në Luftimin E Inflamacionit
Bëni rezervë në këto ushqime anti-inflamatore për të rivendosur dhe forcuar trupin tuaj. Inflamacioni mund të shkaktojë kaos në trup, duke prekur të gjitha organet - nga lëkura në zemër. Për të ndaluar zhvillimin e proceseve inflamatore, konsumoni më shumë nga ushqimet e freskëta më poshtë.
Ushqime Që Vështirësojnë Krijimin E Mpiksjeve Të Gjakut
Mpiksjet e gjakut janë të rëndësishme për trupin tuaj. Trombocitet në gjakun tuaj i përgjigjen një dëmtimi duke u bashkuar për të ndaluar gjakderdhjen. Disa ushqimet ndikojnë mbi aftësinë e trupit për të formuar një mpiksje . Këto ushqime mund të trashin ose hollojnë gjakun.
Ushqime Që Stimulojnë Prodhimin E Kolagjenit
Pas moshës 25 vjeç, lëkura gradualisht fillon të humbasë elasticitetin e saj dhe relaksohet, dhe pas 30-35 (ose më herët) vihen re rrudhat e para. Quhet arsyeja për këtë kolagjenit . Kolagjeni është një proteinë që përdoret për të krijuar integritetin e trupit nga pjesët e tij individuale.
Ushqime Që Mbështesin Prodhimin E Kolagjenit
Kolagjenit është një nga elementët kryesorë përgjegjës për llojin e lëkurës. Në mënyrë që të jetë i butë, i butë dhe elastik, duhet të sintetizohet në sasi normale në trup. Me kalimin e moshës, prodhimi i tij natyror zvogëlohet. Kjo është arsyeja pse duhet të gjejmë një mënyrë për ta marrë atë nga një faktor i jashtëm.
