2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kafeja ekziston një famë e pabazuar se është e dëmshme për shëndetin. Por kohët e fundit, ka prova në rritje se pirja e kafesë mund të na mbrojë nga lloje të caktuara të kancerit të mëlçisë dhe madje edhe nga depresioni. Ka edhe studime bindëse që sugjerojnë se rritja në marrja e kafesë në të vërtetë mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2.
Ky është një lajm i mirë për ata prej nesh që nuk mund ta fillojmë ditën tonë pa një kafe të nxehtë, apo jo? Por ata që tashmë kanë diabet tip 2, bëni kujdes me sasinë, pasi mbidozimi i kafesë mund të ketë efekte anësore.
Si ndikon kafeja në diabet?
Diabeti është një sëmundje që ndikon në mënyrën se si trupi ynë përpunon glukozën në gjak. Glukoza në gjak, e njohur gjithashtu si sheqeri në gjak, është shumë e rëndësishme sepse u jep energji muskujve dhe indeve tona. Glukoza e tepërt në gjak mund të shkaktojë dëme serioze. Ekzistojnë një numër faktorësh të ndryshëm që mund të shkaktojnë diabet. Llojet kronike të diabetit janë tipi 1 dhe tipi 2.
Llojet e tjera përfshijnë diabetin gestacional, i cili ndodh gjatë shtatzënisë, por zhduket pas lindjes. Para-diabeti është kur niveli i sheqerit në gjak është më i lartë se normalja, por jo aq i lartë sa të diagnostikoheni me diabet. Shenjat dhe simptomat e diabetit janë etja e shtuar, humbja e pashpjegueshme e peshës, lodhja e vazhdueshme, nervozizmi.
Kafeja dhe parandalimi i mundshëm i diabetit
Përfitimet shëndetësore të kafesë për diabetikët ndryshojnë nga rasti në rast. Studiuesit në Harvard kanë gjetur më shumë se 100,000 njerëz për rreth 20 vjet. Ata u përqendruan në një periudhë katër-vjeçare. Ata zbuluan se njerëzit që rriten marrja e kafesë me më shumë se një filxhan në ditë kanë një rrezik prej 11% më të ulët të zhvillimit të diabetit të tipit 2. Megjithatë, njerëzit që zvogëluan marrjen e kafesë me një filxhan në ditë rritën rrezikun e zhvillimit të diabetit me 17%. Nuk kishte asnjë ndryshim në ata që pinin çaj, zbuloi studimi. Shkencëtarët ende nuk kanë asnjë shpjegim pse kafeja është në dispozicion ndikimi në zhvillimin e diabetit.
Efekti i kafesë në glukozë dhe insulinë
Ndërsa kafeja mund të jetë e dobishme në parandalimin e zhvillimit të diabetit, disa studime tregojnë se kafeja mund të jetë e rrezikshme për njerëzit që tashmë kanë diabet tip 2.
Kafeinë, glukozë në gjak dhe insulinë (para dhe pas ngrënies)
Një studim i vitit 2004 tregoi se marrja e kafeinës para ngrënies çoi në rritjen e glukozës në gjak pas ngrënies tek njerëzit me diabet të tipit 2. Gjithashtu u gjet një rritje e rezistencës ndaj insulinës.
Agjërimi i glukozës në gjak dhe insulinës
Një studim tjetër, i kryer përsëri në 2004, shqyrtoi "diapazonin mesatar" të efekteve tek njerëzit pa diabet që pinin kafe çdo ditë. Në fund të studimit katër javë, ata që konsumuan më shumë kafe kishin nivele më të larta të insulinës në gjak.
Përfitime të tjera shëndetësore të kafesë
Ka përfitime të tjera shëndetësore nga pirja e kafesë që nuk kanë të bëjnë me parandalimin e diabetit. Studimet më të reja me faktorë të kontrolluar të rrezikut tregojnë përfitime shtesë të kafesë. Këto përfshijnë mbrojtje të mundshme kundër Parkinsonit, sëmundjes së mëlçisë, përfshirë kancerin e mëlçisë, përdhes, Alzheimerin, gurët e tëmthit. Këto studime më të fundit tregojnë gjithashtu se kafeja zvogëlon rrezikun e depresionit dhe rrit aftësinë për t'u përqëndruar dhe menduar më shpejt.
Recommended:
Sa Erëza Ndikon Në Stomak
Ushqimet pikante janë të pranishme në kuzhinën e shumë kombeve. Ato janë më tipike për Orientin dhe Azinë, por gjithashtu zënë një vend të rëndësishëm në tryezën tonë. Shija e zjarrtë shëron sëmundje të ndryshme, rinon dhe djeg kaloritë. Një nga arsyet serioze për popullaritetin e specit djegës është për faktin se ajo forcon mbrojtjen e trupit kundër ftohjeve dhe infeksioneve.
Si Ndikon Një Intelekt Në Dietën Tuaj Pa Mish?
Kohët e fundit, është duke u bërë më e zakonshme që njerëzit të kalojnë në një dietë - theksi tek mishi, theksi tek karbohidratet, dieta e ekuilibruar, etj. Gjithnjë e më shumë njerëz kujdesen për shëndetin e tyre. Pavarësisht nëse mendohet për shëndetin e tyre ose jashtë mjedisit, vegjetarianizmi dhe veganizmi si një mënyrë jetese janë gjithashtu shumë të zakonshme, veçanërisht tek të rinjtë.
Ngjyra E Ushqimit Ndikon Në Oreks
A keni menduar ndonjëherë pse disa produkte shkaktojnë oreks dhe të tjerët jo? Studiuesit kanë gjetur arsyen: nëse do të ndjeni dëshirën për të ngrënë një ushqim varet jo vetëm nga shija e tij, të cilën ju e dini, por edhe nga ngjyra e tij. Ekspertët përshkruan se si ngjyra e produktit mund të zgjojë ose të shtypë urinë:
Si Ndikon Në Trupin Tonë Konsumi I Shalqirit Të Plotë?
Në ditët e nxehta të verës, nuk ka asgjë më freskuese dhe freskuese sesa një fetë shalqi të ftohtë. Ky frut me shije të ëmbël, përmbajtja e të cilit është kryesisht ujë, është një ëmbëlsirë e preferuar e verës për të rinjtë dhe të moshuarit.
Si Ndikon Kripa E Tepërt Në Trup
Helmi është në dozë. Kjo deklaratë është veçanërisht e vërtetë kur flasim për kripë. Pa të, trupi ynë nuk mund - përmban minerale të rëndësishme, çekuilibri i të cilave mund të çojë në probleme shëndetësore. Ne anen tjeter, kripë e tepërt gjithashtu ka pasoja të rënda shëndetësore.
