2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Njohur nga kohërat antike dhe në të gjithë botën janë përfitimet e mollëve. Ky frut është plot me vitamina dhe antioksidantë, por përmban edhe fruktozë! Prandaj, nëse keni vendosur që do të dobësoheni me mollë dhe do të mbusheni me ta gjatë gjithë ditës, nuk do ta arrini qëllimin tuaj.
Dietologët britanikë, të cituar nga Daily Mail, paralajmërojnë ata që duan të heqin qafe peshën e tepërt në dimër që fruti përfundimisht mund të jetë një shpatë me dy presa për kone pishe.
"Por njerëzit harrojnë se si të gjitha ushqimet dhe frutat, ato përmbajnë kalori. Dhe të gjithë e dinë që po mbushin", tha Dr. Carel Le Roux i Imperial College në Londër.
Ajo ndan vëzhgimet e saj nga pacientët të cilët dëshironin të humbnin peshë por dështuan, pikërisht sepse ata gëlltisnin fruta në sasi të pakufizuar.
"Kam pasur pacientë të cilët nuk mund ta kuptojnë pse janë mbipeshë pasi ushqehen shëndetshëm. Rezulton se ata hanë shumë fruta ose pinë lëngje gjatë gjithë ditës. Sidoqoftë, ata konsumojnë 300 kalori brenda pak minutash", shpjegon nutricionistja.
Kolegia e saj Dr Usrula Ahrens e Shoqatës Britanike të Nutricionistëve shtoi: "Mollët dhe bananet përmbajnë fruktozë. Kjo nuk e bën një person të ndihet i ngopur. Sidoqoftë, kur sheqeri ha, trupi çliron hormonin e insulinës. Ajo nga ana tjetër dërgon një sinjal te truri që kemi ngrënë mjaftueshëm. Fruktoza jo."
Dhe ai shpjegon: "Kur ne hamë fruta, butoni ynë i brendshëm i ndalimit nuk ndizet, kështu që ne mund të hamë shumë fruta dhe të fitojmë peshë".
Recommended:
Si Të Mos Shtoni Peshë Gjatë Pushimeve
Gjatë pushimeve, të gjithë i lejojnë vetes të hanë shumë më tepër se zakonisht, kështu që shumë njerëz ia ngulin sytë me tmerr luspave pas euforisë së festave. Shumë njerëz që shtojnë peshë gjatë vakteve të pushimeve pastaj bëjnë dieta të rënda.
Si Të Shtoni Në Peshë
Përkundër faktit se një përqindje e madhe e njerëzve përpiqen të humb peshe dhe duke luftuar me shtimin e peshës, ka edhe një numër të konsiderueshëm të njerëzve që po përpiqen të mësojnë një mënyrë të mirë për të shtuar peshë. Në njerëzit që janë shumë të dobët duke fituar peshë është shumë e vështirë dhe është një problem i madh.
Perime Nga Të Cilat Mund Të Shtoni Peshë
Perimet janë një ushqim i shëndetshëm, por megjithëse rekomandohen për njerëzit që bëjnë një jetë të shëndetshme, disa perime janë në gjendje të shtojnë disa inç shtesë në vijën e belit tuaj. Sipas një studimi të botuar në Daily Mail, ka disa perime që duhet të shmangen nëse nuk doni të shtoni në peshë.
Mollët Gjithashtu Ndihmojnë Në Problemet Me Veshkat
Mollët janë ndoshta produkti më i popullarizuar bimor i përfshirë në dietat e humbjes së peshës. Akoma, fruti i dobishëm ka një gamë të gjerë të vetive shëruese. Një nga cilësitë e saj më të theksuara është të ndihmojë njerëzit me probleme me veshkat dhe sistemin urinar.
Nga 5 Filxhanë Kafe Në Ditë Shtoni Në Peshë
Kafeja është subjekt i hulumtimit nga shumë shkencëtarë në të gjithë botën - sa filxhanë në ditë mund të pimë, nëse ndërhyn në shëndetin e njeriut dhe më shumë. Sipas një studimi të fundit, nëse sasia e kafesë që hani në ditë është më shumë se pesë filxhanë, ekziston një rrezik shumë real për të shtuar disa kile.
