2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjatë pushimeve, të gjithë i lejojnë vetes të hanë shumë më tepër se zakonisht, kështu që shumë njerëz ia ngulin sytë me tmerr luspave pas euforisë së festave.
Shumë njerëz që shtojnë peshë gjatë vakteve të pushimeve pastaj bëjnë dieta të rënda. Me ndihmën e disa trukeve mund të parandaloni akumulimin e yndyrës gjatë pushimeve.
Kur bëni blerje për dhurata për të dashurit tuaj, përpiquni të shëtisni sa më shumë dyqane për të gjetur më të mirën dhe të lëvizni më shumë.
Parkoni makinën tuaj larg shtëpisë tuaj, si dhe dyqanit ku shkoni në mënyrë që të mashtroni veten dhe të detyroheni të ecni më shumë.
Nëse nuk keni mundësi të vizitoni një palestër dhe nuk keni pajisje fitnesi në shtëpi, bëni ushtrimet e vjetra, por të provuara - shtytje, ulje dhe ulje.
Tavolinat e pafund për Krishtlindje, Vitin e Ri, si dhe për ditët e emrave pas tyre vështirë se mund të mungojnë. Por edhe këtu ju mund të parandaloni mbingarkesën e tepërt.
Nëse e dini që mbrëmja është formuar si plot me pjata festive, drekoni me ushqim të pasur me proteina. Kjo do t'ju mbrojë nga dëshira për të ngrënë ëmbëlsira.
Para se të uleni në tryezën festive, hani dy feta integrale në mënyrë që të mos jeni shumë të uritur dhe të mos theksoni yndyrën dhe ëmbël.
Pini më shumë ujë pasi dehidrimi rrit oreksin. Mos vishni rroba që janë bërë prej pëlhure elastike, pasi nuk do të ndjeni se keni ngrënë shumë.
Recommended:
Si Të Mos Hani Tepër Gjatë Pushimeve?
Pushimet, përveç që janë një rast i shkëlqyeshëm për tu mbledhur me të gjithë familjen, shpesh janë një arsye për të ngrënë më shumë. Sidoqoftë, atmosfera festive, komoditeti, tryezat e pasura dhe pasta të shijshme na predispozojnë të hamë shumë dhe të fitojmë disa kilogramë shtesë.
Hani Lehtë Gjatë Pushimeve! Ja Se Si Të Shpëtoj Shpejt Nga Unazat Atëherë
Sipas statistikave të fundit, gjatë festave të mëdha si Krishtlindjet, Pashkët, Dita e Shën Gjergjit dhe të tjera. shumica e njerëzve shtojnë midis 3 dhe 5 kg. Përveç se është i dëmshëm për gjendjen fizike të një personi, ai mund të ndikojë edhe në psikikën e tij.
Menu Për Fëmijë Gjatë Pushimeve
Për pushimet, gjëja më e rëndësishme për fëmijët është të kenë menunë e tyre të veçantë. Në këtë mënyrë ata do ta ndiejnë festën në tërë lavdinë e saj dhe do të kenë diçka për të kujtuar kur të rriten. Fëmijët do të jenë të lumtur të përfshihen në përgatitjen e menusë së festave për veten e tyre, dhe prindërit duhet ta inkurajojnë këtë dëshirë.
Këshilla Për Ruajtjen E Belit Gjatë Pushimeve
Pushimet janë gjithmonë një provë për trupin, dhe në dimër ato janë mbledhur afër njëri-tjetrit dhe janë një sfidë e vërtetë për dëshirën dhe qëllimin për të mbani belin në ditët e vakteve të pafund dhe tundimet e kuzhinës. Pyetja e parë është si të ushqehemi shijshëm pa shtuar peshë?
Mos I Shtoni Këto Produkte Në Sallatën Tuaj Nëse Doni Të Humbni Peshë
Sallata është një nga ushqimet që pothuajse gjithmonë shfaqet në listën e ushqimeve të përshtatshme për konsum në dieta. Shtë i përshtatshëm për drekë dhe darkë, mund të kombinojë çdo produkt. Por ka një gjë shumë të rëndësishme që nuk duhet anashkaluar.
