2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Konsumi i dhjam derri ka një efekt më pozitiv në shëndetin tuaj para se të konsumoni vaj. Kjo është këshilla e një nutricionisti britanik, i cili thotë se sallo mund të ulë nivelet e kolesterolit të keq.
Arsyeja është se sallo përmban yndyrna të pangopura, të cilat ulin kolesterolin në gjak, shkruan Daily Mail.
Sidoqoftë, konsumi i dhjamit të derrit do të jetë i dobishëm për ju vetëm nëse është nga një fermë. Yndyrnat e hidrogjenizuara, të tilla si gjalpi dhe margarina, shpesh shtohen në produktet industriale.
Kjo është arsyeja pse konsumatorët duhet të lexojnë me kujdes etiketat e produkteve përpara se t'i blejnë ato, thotë Joe Travers i Shoqatës Britanike të Nutricionistëve.
Në shumë receta të ëmbëlsirave, zëvendësimi i gjalpit me gjalpë do ta bëjë brumin më të thërrmuar, por njerëzit preferojnë gjalpin sepse jep një ngjyrë dhe aromë më të shijshme.
Masta ishte një produkt tradicional në gatim deri në vitet 50 të shekullit të kaluar, pas së cilës ra në disfavor. Arsyeja është se po shfaqen një sërë studimesh që tregojnë vajin si një alternativë më të shëndetshme.
Dhjamë derri citohet si shkaku kryesor i rritjes së sëmundjeve kardiovaskulare. Prandaj, nikoqirëve u rekomandohet vaj.
Përveç kësaj, sallo është më kalorike se gjalpi - përmban 20 herë më shumë kalori sesa gjalpi. Por dhjami i derrit është një burim kryesor i vitaminës D, e cila është e mangët në dimër.
Recommended:
Çfarë Të Hani Në Vend Të Bukës?
Bukë, veçanërisht e bardhë, konsumohet nga Bullgarët pothuajse në çdo vakt. Përveç përbërësve të shëndetshëm që sjell jetesa jonë, megjithatë është provuar se çon edhe në shtim të peshës. Kjo është arsyeja pse ekspertët rekomandojnë konsumimin e bukës së plotë dhe makaronave, të cilat kanë një përmbajtje të lartë fibrash dhe mund të merren edhe nga njerëzit që vuajnë nga diabeti.
Avokado Në Vend Të Tutmanikut Dhe Smoothie Në Vend Të Bozës është Menuja E Re Në Kopshte
/ e papërcaktuar Avokado në vend të një mullet për mëngjes dhe një gojëmjaltë të shëndetshëm në vend të bozës do të presin fëmijët në kopshte. Duke filluar nga kjo vjeshtë, menutë do të ndryshojnë rrënjësisht dhe ushqimi junk do të eliminohet.
Ne Grumbullojmë Dhjam Në Zyrë
Ushqimi i shëndetshëm, si duhet dhe në moderim duket i mundur vetëm për njerëzit që nuk kanë asnjë angazhim tjetër përveç të shikojnë atë që hanë. Pjesa tjetër, veçanërisht ata që punojnë në zyra, bëjnë të njëjtat gabime çdo ditë: ne lexojmë materiale rreth dietave dhe humbjes së peshës dhe pyesim veten pse numri i rrobave tona rritet çdo sezon.
Hani Djathë Të Bardhë Shëllirë Rregullisht! Shikoni Pse Këtu
Djathë i bardhë është një produkt tradicional bullgar me shije specifike dhe parametra të cilësisë. Përgatitej në familje nga qumështi i deleve, i lopës, i dhisë ose i buallit. Klima e butë, livadhet dhe kullotat e mëdha të gjelbërta, bimësia e pasur në zonat malore janë kushtet më të mira për prodhimin e qumështit me cilësi të lartë.
Hani Reçel Në Vend Të Oreve Për Të Humbur Peshë
Të gjithë adhuruesit e ëmbël tani mund të pushojnë, sepse sipas një studimi të ri nuk është e nevojshme të ndaloni së ngrëni ëmbëlsira për të qenë në gjendje të mirë. Nëse e keni të vështirë të ndiqni dietat dhe vetëm sepse nuk mund të hiqni dorë nga tundimet e ëmbla, do t'ju pëlqejë ky lajm.
