2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Burrat dhe gratë ndryshojnë jo vetëm në preferencat e tyre të shijes, por edhe në nevojën e tyre për disa lëndë ushqyese. Për shembull, rezulton se seksi i fortë duhet të marrë më shumë proteina dhe yndyrë për të qenë në gjendje të punojë mjaftueshëm dhe të ndihet mirë. Këtu janë produktet për t'u përqëndruar veçanërisht në sezonin e dimrit:
Kulturat e fasuleve
Ato janë ndër ushqimet e preferuara të shumë burrave dhe padyshim që ka një arsye për këtë. Sipas studimeve, ato ulin kolesterolin e keq dhe furnizojnë trupin me energji.
Patatet
Ato janë një burim i kaliumit, hekurit, kalciumit, magnezit, natriumit, bakrit, zinkut, fosforit. Besohet se marrja e tyre stimulon qarkullimin e gjakut dhe ka një efekt të mirë në epshin mashkullor.
Mish derri
Ka mendime të ndryshme rreth mishit të derrit, me më tepër se negativ. Sipas hulumtimit të fundit, megjithatë, kur është i freskët dhe i butë, është i dobishëm për trupin e mashkullit. Për sa kohë, natyrisht, ajo konsumohet në moderim.
Gjizë
Shtë një nga ushqimet që konsiderohet jashtëzakonisht i dobishëm për të dy gjinitë. Shtë një burim i vitaminës A, vitaminës B2, vitaminës B12, vitaminës E. Falë saj, trupi mund të marrë zink, bakër, fluor, selen, fosfor, shkruan foodpanda. Isshtë i përshtatshëm për njerëzit që respektojnë dietat, si dhe për të tjerët.
Vezët
Për t’i mbajtur zotërit të shëndetshëm, mjafton të merrni vetëm një vezë në ditë. Vitamina B2 që përmbahet në të është një nga substancat që do t'u japë atyre energji, forcë dhe ton të madh.
Kërpudha
Ushqim i kënaqshëm që përmban vitamina dhe minerale të vlefshme. Besohet se disa lloje të kërpudhave kanë sasi të mëdha të vitaminës B-kompleks, vitaminës E dhe vitaminës D. Thuhet gjithashtu se ato veprojnë si antioksidantë dhe mbrojnë nga disa sëmundje të rënda.
Recommended:
Ushqime Të Detyrueshme çdo Ditë
Vazhdimisht dëgjojmë se sa e rëndësishme është të ushqehemi shëndetshëm. Vështirë se ka mbetur dikush që nuk është i informuar se cilat ushqime nuk duhet të konsumojë dhe cilat mund të arrijë, por jo shumë shpesh. Përdorimi i tepërt i çdo ushqimi është jashtëzakonisht i dëmshëm për trupin, por vendimi i duhur është që të mos privoni plotësisht veten nga asnjë produkt.
Këto Ushqime Janë Të Detyrueshme Gjatë Kreshmës
Agjërimi i Krishtlindjes ka filluar dhe kushdo që dëshiron të pastrojë trupin dhe shpirtin e tij ka hequr dorë nga produktet shtazore. Për të mos dëmtuar veten, duhet të dini se çfarë ushqimesh të zgjidhni dhe si t'i konsumoni ato. Perimet dhe pemët në kombinim me ushqimet themelore të karbohidrateve - këto janë elementët e detyrueshëm të një agjërimi të duhur dhe të shëndetshëm të Krishtlindjeve.
Orizi Dhe Bishtajoret Janë Ushqime Të Detyrueshme Për Fëmijët
Çdo nënë e di gjatë shtatzënisë që fëmija i saj ha atë që i dha. Për sa kohë që foshnja rritet në bark, gjithçka është në rregull - nuk ka pretendime. Por situata është krejtësisht e ndryshme kur fillon të rritet, të kalojë, etj. Në mënyrë që trupi i fëmijës të jetë i shëndetshëm dhe me baltë, ushqimi i tij duhet të jetë i larmishëm dhe i plotë.
Ushqime Të Detyrueshme Në Dietë Që Përmbajnë Pak Yndyrna
Nëse ushqeheni shëndetshëm, duke kufizuar marrjen e yndyrave zakonisht nuk është e nevojshme. Sidoqoftë, në rrethana të caktuara, përjashtimi i yndyrës nga dieta juaj mund të jetë i dobishëm. Në këtë artikull do të paraqesim 5 ushqime me pak yndyrna të cilat janë jashtëzakonisht të rëndësishme për ruajtjen e shëndetit të mirë dhe të detyrueshme për çdo dietë të ekuilibruar.
Ushqime Që Janë Të Detyrueshme Për 50-vjeçarët
Me transferimin e moshës së mesme, gjithnjë e më shumë duhet t'i kushtojmë vëmendje asaj që vendosim në tryezën tonë. Shikoni cilat ushqime duhet të jenë në menunë tonë për të shijuar shëndet të mirë, edhe pas moshës 50 vjeç. - Brokoli - ato janë të pasura me vitaminë A, vitaminë C, vitaminë B9, vitaminë K, fibra dhe një tufë ushqyesish.
