2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Salmon është një burim i mirë i kompleksit të vitaminës A, D dhe vitaminës B. Isshtë e pasur me minerale si selen, zink, fosfor, kalcium dhe hekur.
E rregullta marrja e salmonit është e dobishme për shikimin dhe metabolizmin. I përfshirë në dieta të caktuara, salmoni gjithashtu mund të ndihmojë në humbjen e peshës.
Dashi është shumë i dobishëm, peshku është gjithashtu jashtëzakonisht i shijshëm. Sidomos kur kombinohen me sallatë e përshtatshme me salmon. Këtu janë disa perime garniturat e salmonit.
Marule ajsbergu me avokado
Produktet e nevojshme: 1 copë. Marule ajsberg, 1 avokado, 3 tbsp. arra pishe, 3 tbsp. lëng limoni, vaj ulliri, kripë
Metoda e përgatitjes: Ajsbergu është larë mirë, copëtuar dhe prerë në copa të mëdha dhe erëza me vaj ulliri, lëng limoni dhe kripë. Qëroni me kujdes lëvoren e avokados, hiqni gurin, priteni në gjysmëhëna dhe rregulloni në ajsberg. Spërkatni arrat e pishës në sallatë.
Marule me makarona dhe domate qershi
Produktet e nevojshme: 100 g makarona integrale, sallatë 1/2 kokërr, 100 g domate qershi, 1 kastravec, 2 tbsp. vaj ulliri, kripë.
Metoda e përgatitjes: Vlim paste sipas udhëzimeve në paketim, pije dhe kullon. Të gjitha perimet lahen tërësisht. Marula copëtohet, kastraveci pritet në gjysmëhëna dhe domatet qershi priten përgjysmë. Vendosni perimet në një tas sallatë të përshtatshëm, sezoni me vaj ulliri dhe kripë. Makaronat tashmë të ftohura u shtohen atyre. Llokoçis sallatën me kujdes dhe shërbejeni.
Sallatë patate
Produktet e nevojshme: 2-3 patate, 2 tbsp. qepë të kuqe, kripë, piper / opsional /
Metoda e përgatitjes: Qëroni patatet, lani dhe zieni në ujë pak të kripur. Lërini mënjanë të ftohen. Vendosni patatet e prera dhe qepën e kuqe në një tas të madh sallate. Sezoni me kripë dhe piper. Pastaj sallata është gati për t’u shërbyer.
Recommended:
Ide Për Sallata Moderne Me Patate Për Mysafirët Befasues
Edhe pse sot patate për t'u konsumuar në të gjithë botën, atdheu i tyre i vërtetë është Amerika e Jugut, e cila është ndoshta vendi ku buron thënia se patatet do të jenë të shijshme për njerëzit për pjesën tjetër të ditëve të tyre. Sidoqoftë, në linjat specifike, ne nuk do të flasim për patate të pjekura ose të skuqura, por për mënyrën se si mund të diversifikoni sallatën standarde të patates me disa më moderne dhe të zgjuar ideve .
Sallata Perfekte E Festave: Sallata Nisoaz
Sallata e famshme franceze shërbehet në pothuajse çdo restorant, por çdo kuzhinier e përgatit atë ndryshe. Disa njerëz mendojnë se shtimi i patateve dhe bishtajave është një shtesë e keqe, ndërsa të tjerët janë të lumtur të provojnë gjithnjë e më shumë shtesa.
Perime Të Përshtatshme Për Salmon
Një nga burimet më të shijshme të acideve yndyrore omega-3 - salmoni, është një zgjedhje jashtëzakonisht e shëndetshme për drekë ose darkë. Qoftë i konservuar apo i ngrirë, ky peshk nuk kërkon një kohë të gjatë për t'u përgatitur. Përveç kësaj, salmoni është një produkt jashtëzakonisht dietik.
Ide Për Një Darkë Të Përshtatshme Për Humbje Peshe
Në shumë dieta, njeriu duhet të përmbahet në mënyrë rigoroze në menunë ditore që përshkruhet në to. Sidoqoftë, të gjithë e dimë se kjo mund të jetë shumë e bezdisshme, veçanërisht nëse darka jonë duhet të jetë e njëjtë për disa ditë. Kjo është arsyeja pse këtu ne do t'ju ofrojmë disa opsione që do të diversifikohen në të njëjtën kohë darkë dhe të jetë i përshtatshëm për humbje peshe .
Ide Për Mëngjes Të Përshtatshme Për Vakte Të Veçanta
Ushqimi i veçantë është një dietë në të cilën është e rëndësishme të mos përzihen tre grupet e ushqimit: karbohidratet (makarona, sheqer, makarona, bukë, drithëra, miell dhe patate), proteina (vezë, peshk, mish, bishtajore, arra dhe rropulli) dhe ushqime neutrale (fruta dhe perime të freskëta, djathë i verdhë yndyror, yndyrna shtazore dhe fruta të thata).
