2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një nga burimet më të shijshme të acideve yndyrore omega-3 - salmoni, është një zgjedhje jashtëzakonisht e shëndetshme për drekë ose darkë.
Qoftë i konservuar apo i ngrirë, ky peshk nuk kërkon një kohë të gjatë për t'u përgatitur. Përveç kësaj, salmoni është një produkt jashtëzakonisht dietik.
Jo shumë ushqime shkojnë mirë me këtë lloj peshku. Kombinimet më të përshtatshme dhe të shëndetshme janë peshku me perime dhe erëza të freskëta.
Kopër
Kopra - një erëz tipike e kuzhinës mesdhetare, përshtatet në mënyrë të përsosur me shijen e salmonit. Kopra e zier me salmon është një pjatë jashtëzakonisht e shijshme.
Për ta bërë këtë, gatuani koprën në supë perimesh ose pule. Pasi ta hiqni, shtoni kripë, piper dhe lëng limoni. Veshja e përgatitur në këtë mënyrë derdhet mbi peshkun e pjekur dhe të prerë në feta.
Asparagus
Kjo perime është gjithashtu një pjatë e mirë për peshqit. Asparagus është një shtesë universale për pjatat klasike të tilla si mishi dhe peshku ose për disa meze. Ato mund të piqen në skarë në Barbecue së bashku me fileto salmon. Opsioni tjetër është kombinimi i shpargujve, salmonit dhe patateve të pjekura.
Bizele
Për shkak të madhësisë dhe shijes së tyre të vogël, bizelet shpesh përdoren si shtesë e shumë pjatave. Salmoni është ndër kombinimet më të përshtatshme të bishtajave. Një shembull i mirë i një kombinimi të tillë është një sallatë jeshile, në qendër të së cilës vendoset një salcë e bërë nga salmon i konservuar, bizele turshi, pak kopër dhe majonezë.
Brokoli
Brokoli është një nga perimet më të shëndetshme. Kjo bimë kryqëzuese ka një vlerë të lartë ushqyese, është e pasur me fibra. Ju mund të shtoni brokoli të zier në peshkun e gatuar.
Ju mund të diversifikoni më tej pjatën e peshkut duke zierë brokolin me shtimin e kërpudhave dhe qepëve. Në fund, shtoni djathë të integruar Parmezan. Perimet e gatuara të gatuara vendosen në ose në anën e enës me proteina.
Recommended:
Perime Të Përshtatshme Për Pasta
Jemi mësuar të përdorim perime për sallata, pjata anësore ose pjata kryesore, por ato janë gjithashtu shumë të përshtatshme për të bërë ëmbëlsira të shijshme dhe të shëndetshme. Mund të përpiqeni të surprizoni të dashurit tuaj me një pjatë të re dhe të panjohur që do t'i bëjë përshtypje.
Fruta Dhe Perime Të Përshtatshme Për Diabetikët
Diabetikët kanë nevojë për një dietë të ekuilibruar që përfshin të gjitha grupet e ushqimit dhe shumë fruta dhe perime. Sidoqoftë, jo të gjitha pemët dhe perimet janë të përshtatshme. Disa prej tyre rrisin nivelet e sheqerit në gjak shumë shpejt, prandaj këshillohet që të përjashtoni një diabet nga menuja.
Fruta Dhe Perime Të Përshtatshme Për Nënat Gjidhënëse
Ushqyerja me gji nuk është aspak punë e lehtë. Pothuajse çdo grua ka qumësht gjiri pas lindjes, por praktika tregon se pak njerëz arrijnë ta ushqejnë foshnjën e tyre vetëm me qumësht të mrekullueshëm. Arsyet për ndalimin e dhënies së gjirit mund të jenë të ndryshme, përfshirë stresin, gjendjen mendore, depresionin pas lindjes.
Perime Të Përshtatshme Për Peshk
Peshku shkon mirë me shumicën e perimeve. Për të përgatitur një pjatë të shijshme peshku, mund të përdorni ose një lloj të vetëm të perimeve ose një kombinim të disa. Të përshtatshme për peshk janë, për shembull, domate, oriz, kunguj të njomë, karota, speca, patëllxhanë, qepë dhe shumë të tjerë.
Sallata Të Përshtatshme Për Salmon
Salmon është një burim i mirë i kompleksit të vitaminës A, D dhe vitaminës B. Isshtë e pasur me minerale si selen, zink, fosfor, kalcium dhe hekur. E rregullta marrja e salmonit është e dobishme për shikimin dhe metabolizmin. I përfshirë në dieta të caktuara, salmoni gjithashtu mund të ndihmojë në humbjen e peshës.
