2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Aromatik, i fortë dhe kaq kontradiktor! Të gjithë argumentojnë për dëmet dhe përfitimet e kafesë, por askush nuk mund ta sfidojë shkencën. Dhe thjesht dëshmon se mund dhe duhet të pini kafe - e moderuar, natyrisht. Lëkura e mirë, enët e forta të gjakut dhe nyjet janë vetëm disa nga përfitimet e konsumit të moderuar të kafesë. Dhe këtu është se si pije tonike ndikon në trupin tonë.
1. Ul rrezikun e zhvillimit të sëmundjes Parkinson dhe Alzheimer
Studiuesit amerikanë në Qendrën për Kërkimin e Sëmundjeve Alzheimer në Tampa kanë zbuluar se pijet me kafeinë ulin rrezikun e sëmundjes me 65 përqind. Për ta bërë këtë, duhet të pini 1 deri në 3 filxhanë kafe në ditë. Studiuesit nga Universiteti Brazilian i Santa Catarina kanë arritur në përfundimin se adhuruesit e kafesë kanë 20% më pak të ngjarë të vuajnë nga sëmundja e Parkinsonit.
2. Ul rrezikun e shfaqjes së cirozës
Studiuesit në Institutin Mario Negri për Kërkime Farmakologjike studiuan efektet e kafesë në fshikëz e tëmthit dhe zbuluan se konsumimi i rregullt i pijeve uli rrezikun e zhvillimit të cirrozës së mëlçisë me gati 2 herë.
3. Forcon sistemin kardiovaskular
Po, është koha të zbulojmë një nga mitet më të vjetra! Studiuesit nga Universiteti Kombëtar i Singaporit kanë treguar se 3-5 filxhanë kafe në ditë zvogëlon rrezikun e sëmundjes kardiovaskulare në 3 herë më pak.
4. Ul rrezikun e kancerit
Në shekullin e njëzetë, shkencëtarët njëzëri pohuan se kafeja është e dëmshme për shëndetin dhe madje shkakton kancer. Sidoqoftë, ky doli të ishte një iluzion. Studiuesit nga Departamenti i Epidemiologjisë në Universitetin Mario Negri kanë mendime të ndryshme. Ata zbuluan se adhuruesit e kafesë kishin një rrezik më të ulët për të prekur kancerin e prostatës dhe të gjirit.
5. Parandalon zhvillimin e diabetit të tipit 2
Vite më parë, kishim frikë se kafeja mund të shkaktojë diabet. Por shkencëtarët danezë në Spitalin Universitar në Odinesë vërtetojnë të kundërtën. Falë kafestolës që përmbahet në pije, pankreasi fillon të prodhojë më shumë insulinë gjatë efekteve të glukozës. Kjo është arsyeja pse midis atyre që pinë kafe, rrallë ka diabetikë të tipit 2.
6. Mbron nyjet dhe fshikëz e tëmthit
Kafeja përmirëson metabolizmin dhe stimulon sekretimin e acidit urik nga gjaku, duke parandaluar përdhes. Ky fakt u vërtetua nga shkencëtarë nga Spitali Britanik Brigam dhe Shkolla Mjekësore e Harvardit. Kafeina parandalon formimin e gurëve të tëmthit, nga 1 në 3 filxhanë kafe në ditë zvogëlojnë rrezikun e shfaqjes së kësaj sëmundje me 4%, dhe nga 3-5 me deri në 45%.
7. Përmirëson koordinimin e muskujve
Shkencëtarët në Universitetin e Coventry e kanë provuar atë kafeina rrit qëndresën, rrit forcën e muskujve, parandalon rëniet nga frakturat dhe mavijosjet. Prandaj, rekomandohet të pini kafe nga të moshuarit.
8. Eliminon rrudhat dhe rinon trupin
Shkencëtarët spanjollë nga Universiteti i Granadës e kanë gjetur atë kafe përmban antioksidantë që janë 500 herë më të fortë se vitamina C. Studimet nga shkencëtarët koreanë tregojnë se ekstrakti i kafesë zbut rrudhat, mban kolagjenin në qeliza, duke parandaluar kështu humbjen e lëngjeve. Prandaj, adhuruesit e kafesë duken më të rinj dhe më të freskët se moshatarët e tyre.
9. Kafja - pija e njëqindvjeçarëve
Mjekët Murphy dhe Gunther studiuan shkallën e vdekshmërisë në 10 vende evropiane dhe arritën në përfundimin se adhuruesit e kafesë jetojnë më gjatë. Studiuesit kanë vërejtur se edhe duhanpirësit mund të përfitojnë nga kjo sepse pirja e duhanit nuk e zvogëlon fuqinë e efektit.
Importantshtë e rëndësishme të kuptohet - me të gjitha këto veti të dobishme, kafeja nuk është ilaç. Përveç kësaj, mjekët rekomandojnë dhe i japin përparësi kafesë natyror të përgatitur, të përgatitur në një mënyrë natyrale. I tretshëm - përmban disa herë më pak lëndë ushqyese.
Recommended:
Pesë Përfitime Të Provuara Të Mëngjesit Me Vezë
Vezët janë klasike në përgatitjen e mëngjesit - Vezët me proshutë, vezë të ziera ose një omletë të shpejtë janë preferenca të ndryshme, por në zemër të të gjithave është veza. Jo vetëm që është e shijshme, por mëngjes me vezë dhe është një ushqim i dobishëm.
Pesë Receta Të Provuara Dhe Provuara Të Pestos
Tifozët e kuzhinës italiane e dinë që pesto respektohet veçanërisht në tryezën italiane. Ne ju ofrojmë pesë të ndryshme receta pesto që lehtë dhe shpejt mund ta përgatisni në shtëpi. Sugjerimi i parë është për pesto me majdanoz - tingëllon paksa e pazakontë, por adhuruesit e kësaj erëze të gjelbër do ta vlerësojnë atë.
Mitet E Kuzhinës Që Janë Shembur
Kur gatuajmë, të gjithë shpesh përdorim këshilla dhe aftësi të kuzhinës që na janë transmetuar nga gjyshet dhe nënat tona, dhe ne i marrim si të mirëqena ato që dëgjojmë ose shohim në shfaqjet e kuzhinës. Po, shumë nga gjërat e mësuara në këtë mënyrë janë të vlefshme, praktike dhe të mira, por tani do të kuptojmë se në raste të caktuara nuk është kështu dhe rezulton se jemi mashtruar për një kohë të gjatë.
Rreziqet E Mbidozimit Të Kafesë
Kafeja është një nga pijet e nxehta më të njohura dhe më të konsumuara në botë. Në doza të moderuara i jep gjallëri trupit, kthjelltësi të shpirtit dhe gjendje të mirë shpirtërore. Becauseshtë për shkak të këtyre vetive të pijeve me kafeinë që shumë njerëz e teprojnë.
Alkooli Gjithashtu Ka Përfitime! Shihni Kush Janë Ata
Shpesh kur bëhet fjalë për alkoolin, ne dëgjojmë për dëmet e tij, por kurrë për përfitimet e tij. Dhe ka disa. Kjo, natyrisht, nuk do të thotë të ulesh në sasi industriale, duke shpjeguar se sa e mirë është për shëndetin. Me një pije në ditë për gratë dhe dy në ditë për burrat, trupi ynë përfiton nga disa efekte anësore befasuese.