2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Limoni është një nga elementët më të rëndësishëm në arritjen e dëshirës tuaj për të humbur peshë. Kundërindikimi kryesor i përdorimit të limonëve për humbje peshe është një alergji ndaj frutave agrume.
Metoda më efektive për humbjen e peshës është uji me limon. Pini ujë me lëng limoni çdo mëngjes në stomak bosh pa shtuar mjaltë ose sheqer. Lëngu i limonit stimulon përshpejtimin e metabolizmit.
Kur hani një sallatë ose supë, shtoni lëvore limoni të integruar në një rende të imët. Ndërsa gatuani mish ose peshk, spërkatini ato me lëng limoni.
Nëse keni vendosur të humbni peshë me ndihmën e limonëve, përjashtoni nga menuja juaj për dhjetë ditë bukë të bardhë, oriz të bardhë, sheqer, patate dhe misër.
Përfshini perime dhe fruta në dietën tuaj, të cilat i kombinoni me arra për të ulur nivelet e fruktozës. Theksoni konsumin e produkteve që përmbajnë acide yndyrore omega 6 dhe omega 3 - peshk me vaj dhe lloje të ndryshme arrash.
Gjatë dietës, pini më shumë çaj jeshil duke shtuar lëng limoni të shtrydhur fllad. Kjo do të përshpejtojë humbjen e peshës tuaj. Mund të provoni edhe dietën Beyonce. Do të humbni më shumë se shtatë kilogramë në shtatë ditë, por dieta mund të përsëritet më shpejt pas tre muajsh.
Ju duhet të pini vetëm limonadë shtëpiake, çaj jeshil me limon dhe ujë mineral. Ushqimi përjashtohet fare, duhet të jesh vetëm i kënaqur me pije.
Limonada për dietë është bërë nga dy lugë lëng limoni, një gotë ujë, piper i kuq i nxehtë - në majë të një thike dhe dy lugë shurup panje, të cilat mund t'i zëvendësoni me dy lugë çaji me mjaltë.
Kjo dietë nuk rekomandohet për njerëzit që kanë probleme me stomakun, pasi lëngu i limonit në kombinim me specin e kuq të nxehtë mund të shkaktojë efekte anësore.
Dymbëdhjetë gota limonadë në ditë duhet të pihen gjatë dietës. Pas mbarimit të dietës, supat dhe frutat e lehta të perimeve konsumohen për tre ditë.
Çaji i kamomilit, i kombinuar me lëng limoni, vepron si laksativ dhe pastrues. Ndihmon për të eleminuar toksinat nga trupi dhe normalizon metabolizmin. Pini tre herë në ditë para ngrënies.
Çaji i xhenxhefilit me limon përmirëson metabolizmin, stimulon sistemin imunitar dhe ka një efekt të mirë në ngjyrën e lëkurës. Ky çaj pihet pas vaktit.
Recommended:
Orizi I Egër E Mban Zemrën Të Shëndetshme Dhe Na Ndihmon Të Humbasim Peshë
Edhe pse fjala oriz është e pranishme në emrin e tij, oriz i egër nuk është aq afër orizit tradicional aziatik, i cili është më i vogël, më pak ushqyes dhe ka një ngjyrë tjetër. Orizi i egër në të vërtetë përshkruan katër lloje të ndryshme të barit, si dhe drithërat e dobishëm që mund të korren prej tyre, tre prej të cilave janë vendas në Amerikën e Veriut dhe një në Azi.
Urë! Ne Humbasim Peshë Për Shkak Të Të Ftohtit
I ftohti nuk do të jetë më aq i pakëndshëm për ne - temperaturat e ulëta shkaktojnë formimin e proteinave, e cila kthen të ashtuquajturat. yndyrnat e këqija në të mirë. Ky është një zbulim i shkencëtarëve nga Universiteti i Kalifornisë, botuar në Daily Express.
Ne Humbasim Peshë Lehtë Me Ekstrakt Patate
Nëse doni të kurseni veten nga shtimi i peshës, përdorni ekstrakt patate, këshillojnë ekspertët nga Universiteti McGill, Kanada. Ky ekstrakt ndihmon në zvogëlimin e peshës së fituar nga konsumimi i produkteve me shumë karbohidrate dhe yndyrna të rafinuara.
Qumështi Na Ndihmon Të Humbasim Peshë
Një studim i ri mbi mbipeshën, i kryer në Universitetin Ben-Gurion, zbuloi se njerëzit me dieta që përfshinin qumësht dhe produkte qumështi zakonisht humbnin më shumë peshë sesa ata që hanin pak ose aspak qumësht. Pavarësisht nga dietat, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që konsumuan më shumë kalcium sesa produktet e qumështit, i cili është i barabartë me 340 mililitra qumësht ose produkte të tjera të qumështit dhe që përbënin 580 miligramë kalcium të qumështit, humbën r
Me Një Dietë Me Qershi Ne Shtojmë Peshë Në Vend Që Të Humbasim Peshë
Në vitet e fundit, dieta e qershisë është bërë jashtëzakonisht e popullarizuar. Me të, sasia e ushqimit minimizohet dhe ata që ndjekin dietën popullore duhet të hanë kryesisht qershi dhe të pinë shumë ujë. Sidoqoftë, kërkimet e fundit kanë treguar se mania e re për humbjen e peshës, përveç që është një metodë joefektive e humbjes së peshës, është gjithashtu jashtëzakonisht e dëmshme.
