2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Shega është një frut i kuq rubin që ka një shije të pabesueshme dhe një nga frutat me përfitimet më të provuara shëndetësore. Se cilat janë, do ta zbulojmë më poshtë.
Presioni i gjakut dhe problemet e zemrës
Sipas hulumtimit të botuar në vitin 2017, lëngu i shegës, konsumohet çdo ditë, ul presionin e gjakut, përmirëson nivelet e kolesterolit dhe pastron arteriet nga pllakat e akumuluara në to.
Përmirëson kujtesën
Shega e pasur me polifenol përmirëson kujtesën. Kjo u vërtetua nga një studim i kryer nga shkencëtarë nga Universiteti i Los Anxhelos, rezultatet e të cilit u botuan në 2013.
Ushqyesve të dobishëm
Një shegë përmban një sasi të madhe dhe një larmi vitaminash të dobishme, mineralesh dhe substancash të tjera. Një filxhan shegë përmban një sasi të konsiderueshme të fibrave, proteinave, kaliumit, vitaminës C dhe K. Meqenëse fruti është mjaft i ëmbël, ai është gjithashtu i pasur me sheqer. Njerëzit me probleme të sheqerit në gjak duhet të jenë të kujdesshëm.
Veprim anti-inflamator
Përmbahet në shegë një përqindje e madhe e punikalaginës, e cila është e njohur për veprimin e saj anti-inflamator dhe për uljen e inflamacionit në traktin gastrointestinal. Mund të ndihmojë gjithashtu në tkurrjen e disa qelizave kancerogjene.
Lëkura e hidratuar
Shumë dermatolog rekomandojnë lëng shege për lëkurë të thatë. Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C, shega përmirëson gjendjen e lëkurës dhe e bën atë rrezatuese dhe të shëndetshme. Mund ta përdorni në shumë maska kozmetike shtëpiake.
Rritja e flokëve
Ashtu si me lëkurën e fytyrës, gratë që ankohen për rrallimin e flokëve mund të ndihmojnë në rritjen dhe shërimin përmes lëngut të shegës. Antioksidantët në shegë ndihmojnë në shërimin e lëkurës së kokës dhe gjëndrave.
Kur bëni dietë
Një nga avantazhet kryesore të çdo ushqimi të pasur me fibra është se ngadalëson procesin e tretjes, duke ju bërë kështu të ndiheni të ngopur për një kohë më të gjatë. Shega është e pasur me fibra, kështu që mund ta përfshini në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, e cila jo vetëm që ruan peshë të caktuar, por edhe për të ngrënë diçka të shijshme.
Këto nuk janë të vetmet përfitimet e konsumimit të shegës, por janë një nga më të rëndësishmet. Easyshtë e lehtë të thuash se ky është një nga frutat më të shëndetshëm në planet, i cili ka një efekt të shëndetshëm në pothuajse çdo pjesë të trupit të njeriut. Hani shegë ose pini lëngun e këtij fruti çdo ditë dhe do të ndiheni shumë më mirë.
Recommended:
8 Përfitimet E Ngrënies Së Një Thelpi Hudhër Në Ditë
Cilat janë ato përfitimet e karafilit të hudhrës për trupin tuaj? Mund të thuash pa dyshim se hudhra është një nga përbërësit më të përdorur në terapitë shëruese. I njohur me shekuj, por edhe sot në të gjitha kulturat, hudhra është më shumë se një erëz që përdoret në gatim.
Përfitimet E Ngrënies Së Ananasit
Ananasi është një frut me një formë interesante. Ai përmban shumë substanca të dobishme për trupin tonë. Ananasit janë të pasur me vitaminë C, fibra, mangan, bromelainë (enzimë), vitamina B dhe tiaminë. Ananasi ka një numër përfitimesh për trupin e njeriut.
8 Përfitimet E Ngrënies Së Hudhrës
Hudhra përdoret në kuzhinën Bullgare në përgatitjen e shumë gatimeve. Përveç se i jep një shije dhe aromë specifike disa ushqimeve, përdoret edhe në mjekësinë popullore si ilaç për sëmundjet. Mund të quhet një superushqim, sepse përveç shijes, ka edhe veti shëruese.
Përfitimet Më Të Mëdha Të Ngrënies Së Farave Të Papërpunuara Të Kungullit
Kungulli është një frut tipik i vjeshtës me shumë rëndësi për shëndetin e sistemit imunitar, lëkurës dhe kockave. Përveç përfitimeve shëndetësore dhe ushqyese të vetë frutave, ai gjithashtu përmban fara që kanë përfitime më të mëdha shëndetësore edhe se vetë fruti.
Përdorimi I Lëvores Së Shegës Dhe Përfitimet E Saj
Shega është një frut unik që është jo vetëm i shijshëm, por edhe shumë i dobishëm, pasi është i pasur me një sërë vitaminash, mineralesh dhe elementësh gjurmë të rëndësishëm për trupin tonë. Kjo vlen edhe për lëvoren e saj, e cila gjithashtu ka një numër të vetive të dobishme për shëndetin tonë.