2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka disa regjime me hikërror - njëri prej tyre është një monodiet, domethënë, gjatë gjithë kohës ju hani vetëm hikërror. Lejohen edhe pije të tilla si çaji jeshil, natyrisht ujë, kefir, por vetëm nëse përmbajtja e yndyrës në qumësht është 1%. Kokrrat e hikërrorit janë njomur - një gotë prej saj derdhet me dy gota ujë.
Ky regjim ka shumë mbështetës të cilët me zjarr pohojnë se ata në të vërtetë humbën peshë gjatë regjimit. Nëse e keni të vështirë t’i rezistoni këtij regjimi, mund të shtoni në menu dy fruta të freskëta, sallatë lakre dhe fruta të thata. Regjimi zgjat jo më shumë se pesë ditë.
Meqenëse kjo mënyrë është mjaft kufizuese dhe jo të gjithë mund ta ndjekin atë, ne rekomandojmë një tjetër dietë hikërror, në të cilën, megjithatë, ka shumë më shumë larmi. Krahasuar me propozimin e parë, kjo dietë, punë e nutricionistëve suedezë, do të duket si një festë.
Një tipar dallues i kësaj diete është se ajo përfshin patate, qumësht, mish. Në këtë dietë, hikërrori nuk është një ushqim kryesor - ekziston një larmi e gjerë produktesh.
Dieta zgjat shtatë ditë dhe këtu mund të hani secilën prej tyre:
- Në ditën e parë, ha mëngjes me një tas me hikërror të zier dhe rreth 250 ml qumësht të freskët. Për drekë mund të përgatisni një sallatë të shijshme me domate, speca të pjekur dhe qepë. Shtoni rreth 100 g djathë të verdhë. Një gotë qumësht i ngrohtë rekomandohet për të pirë. Darka në ditën e parë përmban jo më shumë se dy patate të ziera, një fetë bukë integrale dhe panxhar të kuq, të cilat mund t’i sezoni me pak krem me pak yndyrë;
- Dita e dytë fillon me të njëjtin mëngjes si në ditën e parë. Dreka përfshin sallatë perimesh - rreth 150 g, 2 patate të ziera dhe peshk të zier. Për darkë, shërbeni dy vezë të ziera, një gotë qumësht dhe për zbukurim - një sallatë me lakër të freskët, disa qepë dhe vaj luledielli;
- Në ditën e tretë, vakti i parë siguron një gotë të rregullt qumësht, por këtë herë të kombinuar me rreth 50 g djathë të fortë dhe një fetë bukë integrale. Në drekë, pini një gotë me lëng molle (të përgatitur rishtas), 100 g sallatë perimesh dhe një copë mish pule të zier. Darka është e njëjtë me ditën e dytë;
- Ditën e katërt hani të njëjtin mëngjes si ditën e tretë, por pa djathë. Për drekë, hani rreth 100 g hikërror, një copë të vogël viçi, gjithmonë të gatuar dhe 2 portokall. Darka përfshin 150 g sallatë domate dhe qepë dhe 100 g oriz të gatuar. Për pirje - një gotë qumësht.
- Në ditën e pestë, ha mëngjes me portokall dhe një gotë qumësht frutash. Për drekë hani pulë [biftek të pjekur në skarë], 2 copë. patate dhe një filxhan çaj, dhe për darkë rekomandohen një mollë dhe grejpfrut dhe një gotë me lëng portokalli;
- Në ditën e parafundit të dietës mëngjes me hikërror dhe qumësht - si në ditën e parë. Në drekë, hani 150 g viçi të zier dhe të njëjtën sasi patate të ziera. Drekën mund ta plotësoni me mollë dhe portokall. Për darkë, lejohen 100 g oriz të gatuar në kombinim me sallatë lakre dhe grejpfrut;
- Dita e fundit siguron mëngjesin me hikërror dhe qumësht të freskët, dhe për drekë - peshk të zier (rreth 200 g), 100 g patate të ziera, një gotë me lëng portokalli dhe një mollë. Darka përfshin pulë të pjekur në skarë, sallatë perimesh të zgjedhur, një fetë bukë integrale dhe një gotë me lëng molle.
Recommended:
Këshilla Për Gatimin E Hikërror
Gjithnjë e më shumë, ne gjejmë receta të përgatitura me hikërror kaq të dobishëm, ose të ashtuquajturat. hikërror Këtu në një stil konciz, të shkurtër, të saktë dhe të qartë, unë do t'ju prezantoj disa pika kryesore në përgatitjen e hikërror në gatim.
Hikërror
Buckwheat nuk është drithëra, megjithëse shpesh përgatitet si e tillë. Në vendin tonë, hikërrori ka fituar popullaritet të madh vitet e fundit dhe megjithëse dikur përdorej kryesisht si ushqim për njerëzit e thjeshtë, sot edhe restorantet më të mira në botë ofrojnë domosdoshmërisht specialitete me shtimin e hikërrorit.
Dieta Efikase Dhe Të Lehta Me Hikërror
Dieta e hikërrorit është një nga mënyrat për të arritur një shifër të hollë dhe është absolutisht e sigurt për shëndetin tuaj, thjesht nuk duhet ta ndiqni atë për një kohë të gjatë. Buckwheat është e pasur me shumë substanca që janë të nevojshme për funksionimin normal të trupit.
Çfarë Të Gatuajmë Me Miell Hikërror
Karakteristikat e dobishme të miellit të hikërrorit lidhen kryesisht me përmbajtjen e tij të pasur me hekur, kalcium, kalium, fosfor, jod, zink, magnez, mangan, fibra dhe aminoacide. Mielli i hikërrorit ende nuk është një produkt i përdorur zakonisht në vendin tonë, ndryshe nga në Rusi.
Dietë Shëruese Me Hikërror Dhe Kefir Për Të Rifilluar Trupin
Kjo dietë rikthen ekuilibrin e elementëve gjurmë në trup, ndihmon me stresin, pagjumësinë, lodhjen. Rekomandohet për anemi, probleme të lëkurës, nyjeve, sëmundjeve të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit. Buckwheat është një produkt intensiv i energjisë, përmban më shumë proteina dhe shumë më pak karbohidrate sesa drithërat e tjerë.
