2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për të qenë një person i shëndetshëm dhe për tu ndjerë mirë, trupi duhet të marrë elementët e nevojshëm mikro dhe makro. Trupi nuk mund të sintetizojë shumicën e substancave të tij.
Shumë studime kanë treguar se shumica e vitaminave janë substanca të paqëndrueshme. Ata shkatërrohen lehtësisht nga trajtimi termik i ushqimit.
Sipas studimeve, vitaminat janë një nga mjetet më të përdorura të vetë-mjekimit. Një përqindje e vogël e njerëzve këshillohen me një mjek para se të marrin vitamina. Mungesa e kontrollit nga një specialist është një nga arsyet kryesore të mbidozimit të shpeshtë ose marrjes së tij për një kohë të gjatë.
Deri vonë, mendohej se vitaminat ishin plotësisht të padëmshme dhe të sigurta për t’u trajtuar. Në vitet e fundit, janë regjistruar shumë raste të efekteve të dëmshme të vitaminave. Ekziston rreziku i hipervitaminozës kur merrni doza mbi normalen.
Hipervitaminoza me vitaminë A. - mund të ndodhë me një përdorim të vetëm të dozave shumë të mëdha të kësaj vitamine ose me përdorim të zgjatur me doza normale. Në një mbidozë të vetme, simptomat janë ethe, humbje e oreksit, humbje e shpejtë e peshës, gjakderdhje në lëkurë dhe mukozë. Në hipervitaminozën kronike, simptomat janë dhimbje koke e fortë, dhimbje të mëlçisë të zgjeruar, kockave dhe kyçeve, lëkurë të thatë dhe të lëkundur.
Hipervitaminoza me vitaminë B. - reaksione të rënda alergjike janë karakteristike. Në raste të rralla, mund të ndodhë goditje e rëndë. Me marrjen e zgjatur të sasive më të mëdha të vitaminave B, shfaqen çrregullime mendore, dëmtime të mëlçisë, pagjumësi nervore, probleme me zemrën.
Hipervitaminoza me vitaminë C. - mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. Shkaktohen çrregullime metabolike, anemi, dëmtime të mëlçisë, probleme gjatë shtatëzënësisë.
Hipervitaminoza me vitaminë D. - më shpesh shihet tek fëmijët. Me mbidozë sistemike, kjo shkakton humbje të përhershme të oreksit, të vjella dhe probleme me tretjen.
Multivitaminat janë një kompleks vitaminash që u drejtohen njerëzve që bëjnë një mënyrë jetese dinamike. Ato duhet të merren në mënyrë ciklike me një pushim midis dozave prej 10-15 ditësh.
Recommended:
Zbatimi I Kompleksit Të Vitaminës B
Vitamina B-kompleks përbëhet nga tetë vitamina kryesore: Vitamina B1 (tiaminë), vitaminë B2 (riboflavinë), vitaminë B3 (niacinamid ose niacinë), vitaminë B5 (acid pantotenik), vitaminë B6 (piridoksinë ose piridoksaminë), vitaminë B7), vitaminë B9 (acid folik) dhe së fundmi Vitamina B12 (kobalamina ose cianokobalamina).
Si Manifestohet Mungesa E Vitaminës D Në Trup
Mungesa e ndonjë vitamine mund të ndikojë negativisht në shëndetin e të gjithë trupit. E njëjta gjë vlen edhe për vitaminën D, përfitimet e së cilës janë të pamohueshme. Si ta kuptoni atë person vuan nga mungesa e vitaminës D ? 1. Një person shpesh është i sëmurë Vitamina D forcon sistemin imunitar dhe kur ka një mungesë në trup, një person fillon të vuajë nga viruse të ndryshme pa aftësinë për të luftuar.
Çfarë E Pengon Përthithjen E Vitaminës B12?
Vitamina B12, e njohur gjithashtu si kobalamina, është vitamina ekzistuese më komplekse me rëndësi të madhe për proceset në trupin e njeriut dhe për këtë arsye është studiuar mirë në mjekësi. Trupi ynë ka nevojë për doza relativisht të ulëta të vitaminës B12 çdo ditë, por edhe një mungesë minimale e saj mund të shkaktojë ankesa serioze si anemia, depresioni, lodhja e vazhdueshme dhe të tjera.
10 Rregulla Për Ruajtjen E Vitaminës C
Statistikat tregojnë se shumë shpesh njerëzit konsumojnë më pak sesa është e nevojshme Vitaminë C . Kjo është për shkak të një diete të paekuilibruar, shumë e varfër në fruta dhe perime, të cilat janë një burim kryesor i vitaminës, i quajtur gjithashtu acid askorbik.
Simptomat E Mungesës Së Vitaminës
Vitaminat janë një grup i substancave organike që janë thelbësore për funksionimin normal të qelizave, rritjen dhe zhvillimin e trupit. Ato ndikojnë në proceset metabolike, mbështesin sistemin imunitar, ndikojnë në aktivitetin katalitik të enzimave, si dhe në shumë funksione të tjera jetësore.
