Ushqime Që Mbështesin Punën E Tëmthit

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31

Fshikëza e tëmthit, ose biliari, siç e quajmë ne, është një organ i vogël që ndodhet në pjesën e sipërme të djathtë të barkut, poshtë mëlçisë në të cilën është bashkangjitur. Fshikëza e tëmthit përmban lëng tretës - biliare ose biliare, e cila excretohet në zorrën e hollë kur hani. Roli i tij është të ndihmojë në procesimin dhe zbërthimin e yndyrave të ngopura në trup.

Ndonjëherë, megjithatë, faktorë të ndryshëm, të tilla si çrregullime metabolike ose konsum i tepërt i yndyrës, mund të shkaktojnë sëmundje të tëmthit që ndërhyjnë në funksionet e tij normale.

Në shumicën e rasteve, këto sëmundje shoqërohen kryesisht me formimin e gurëve të tëmthit. Këto janë formacione të vogla të kolesterolit dhe kalciumit që bllokojnë kanalet që kullojnë tëmthin.

Prandaj, në mënyrë që fshikëza e tëmthit të jetë e shëndetshme dhe të funksionojë si duhet, dieta që kemi është e rëndësishme. Goodshtë mirë të konsumosh të tilla ushqime që kujdesen për shëndetin e tëmthit dhe mbështesin punën e saj.

Rekomandohet të konsumoni më shumë karota, speca, kunguj, pasi ato janë jashtëzakonisht të pasura me beta karotinë. Pasi në trup, ajo shndërrohet në vitaminë të vlefshme A, e cila është shumë e dobishme për fshikëz e tëmthit dhe përmirëson performancën e tij.

Bamja është një tjetër perime që ka veti mahnitëse për sa i përket tëmthit që prej asaj kohe stimulon sekretimin e tëmthit brenda saj. Përveç kësaj, për shkak të faktit se bamjet kanë një përmbajtje të lartë të magnezit, është e dobishme për parandalimin e gurëve të tëmthit.

Lakra dhe panxhari kanë veti të mrekullueshme pastruese dhe detoksifikuese, falë të cilave ato kanë aftësinë të largojnë toksinat nga trupi. Në këtë mënyrë ata kujdesen për shëndetin e tëmthit dhe lehtësojnë punën e saj.

Ushqime të tharta dhe të thartuara natyrshëm, të tilla si turshitë, lakra turshi, kos, gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në fshikëz e tëmthit. Ato përmbajnë probiotikë, të cilët lehtësojnë simptomat e fryrjes, gazrave, ndihmojnë në zorrët e irrituara dhe stomakun, stimulojnë ndarjen e yndyrnave, duke mbështetur kështu funksionimin e tëmthit.

Goodshtë mirë që në menunë tonë të ketë bishtajore, oriz kafe dhe farë liri, të cilat janë gjithashtu shumë të mira për tëmthin. Bishtajoret ekuilibrojnë kolesterolin në trup, i cili, nëse është i tepërt, mund të kristalizohet në fshikëz e tëmthit dhe të shkaktojë kolelitiazë. Orizi kafe dhe fara e lirit janë të pasura me fibra, të cilat përmirësojnë tretjen dhe lëvizjet e zorrëve, dhe kjo ka një efekt të dobishëm në funksionin e tëmthit.

Disa fruta, të tilla si agrumet, mollët, luleshtrydhet, mjedrat dhe boronicat, gjithashtu luajnë një rol kryesor në shëndetin e tëmthit. Frutat agrume janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C, e cila ka veti të fuqishme antioksiduese dhe sipas hulumtimeve, mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e gurëve të tëmthit.

Luleshtrydhet, mjedrat dhe manaferrat veprojnë profilaktikisht kundër gurëve në veshka, pra ata gjithashtu kujdesen për shëndetin e tëmthit. Mollët përmbajnë sasi të konsiderueshme pektine dhe hekuri, të cilat rrisin cilësinë e tëmthit dhe stimulojnë punën e fshikëzës së tëmthit.