2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse keni probleme me peshën, nuk doni të shtoni më shumë peshë, por përkundrazi për të hequr qafe disa shtesë që keni, harrojeni donuts si ushqim. Edhe nëse nuk hani asgjë gjatë gjithë ditës dhe përfundoni duke ngrënë një sanduiç të shpejtë arab nga një dyqan kasapësh aty pranë, sasia e madhe e yndyrës që përmban do t'ju ngjajë asgjë.
Nutricionistët në qarkun britanik të Hampshire kanë arritur në përfundimin tronditës se një e katërta e qebapave doner janë të majme. Sipas ekspertëve britanikë, ngrënia e një dhuruesi të ëmbël dy herë në javë rrit ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të sëmundjes së zemrës pas 10 vjetësh.
Testi ushqyes i studiuesve përfshiu një studim të përmbajtjes kalorike dhe përbërjes së ushqimeve të njohura në Britani, duke përfshirë ushqime indiane dhe kineze, pizza, donuts dhe peshk të skuqur me patate.
Për habinë e shumë njerëzve, kampionati u mbajt nga donuts, i cili përmbante nga 111 gram yndyrë në 140 gram. Për të marrë një ide për numrin e madh të armiqve të belit të hollë, të cilët dremitin si një bombë me sahat në çdo dhurues, e dini që marrja maksimale e yndyrës ditore për gratë është vetëm 70 vjet.
Me fjalë të tjera, nëse hani një sanduiç arab, do të tejkaloni djersën dyfishin e marrjes së yndyrës në ditë.
Një shembull i qartë është Denise Thomas, një konsulente e ushqyerjes shëndetësore në Portsmouth Hospital Trust. Ajo shpjegon se këto 111 gram yndyrë janë ekuivalente me 1.000 kalori, ose 1 gotë verë plot me vaj gatimi.
Efektet e këqija të ngrënies së donuts mund të kompensohen ose përkeqësohen në varësi të pjesës tjetër të menusë sonë ditore. Nëse pjesën tjetër të kohës zakonisht hamë më shumë fruta dhe perime, nuk ka pse të shqetësohemi. Por nëse jemi adhurues të ushqimit të shpejtë, vezëve të skuqura për mëngjes dhe patate të skuqura, sulmi ynë në zemër është pothuajse i lidhur në një peshqir.
Recommended:
Kivi është Një Bombë Me Vitamina Kundër Lodhjes Së Pranverës
Pranvera është stina në të cilën ne shpesh jemi të shtypur nga lodhja e pranverës. Tani për tani është koha kur duhet të "presim" trupin tonë me vitaminë C. Ne ju rekomandojmë që t’i besoni kivit. Fruti i gjelbër është një bombë e vërtetë e vitaminës C - nga 0.
Këtu Janë Ushqimet Që Janë Rritur Në çmim Më Shumë Në Një Vit
Për një vit të fundit, inflacioni vjetor i raportuar në vendin tonë është 1.3 përqind, dhe për periudhën nga korriku 2017 deri në korrik 2018 disa nga produktet ushqimore kanë shënuar një kërcim serioz. Në 12 muajt e fundit, çmimet e mollëve janë rritur më së shumti - me 4.
Arrat E Freskëta Janë Një Bombë Me Vitamina Dhe Minerale
Vështirë se ekziston një person që nuk ka dëgjuar që megjithëse ka shumë kalori, arrat janë shumë të dobishme për aktivitetin mendor. Fatkeqësisht, në shumicën e dyqaneve mund t’i gjeni vetëm të pjekur, të tymosur ose të ëmbëlsuar, gjë që cenon jo vetëm vlerën e tyre ushqyese, por edhe praninë e substancave të vlefshme.
Ushqimet Tuaja Të Preferuara Që Janë Një Bombë Dhjamore
Ekspertët kanë paralajmëruar vitet e fundit që incidenca e diabetit në mesin e popullatës është rritur me afërsisht 40%. Pavarësisht pretendimeve se një mënyrë jetese e zënë dhe stresi janë fajtorë për këtë, shumica e mjekëve ende besojnë se shkaku kryesor i sëmundjes tinëzare është ushqimi që hamë.
Produkte Që Janë Një Bombë E Vërtetë Sheqeri
Në dekadat e fundit, konsumi i ëmbëlsirave është rritur në mënyrë dramatike, gjë që ka rritur incidencën e mbipeshes dhe diabetit. Sheqeri është një formë e karbohidrateve dhe gjendet në një larmi produktesh, përfshirë disa fruta dhe perime.
