2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vështirë se ekziston një person që nuk ka dëgjuar që megjithëse ka shumë kalori, arrat janë shumë të dobishme për aktivitetin mendor. Fatkeqësisht, në shumicën e dyqaneve mund t’i gjeni vetëm të pjekur, të tymosur ose të ëmbëlsuar, gjë që cenon jo vetëm vlerën e tyre ushqyese, por edhe praninë e substancave të vlefshme.
Pra, pa marrë parasysh se sa të dobishëm janë arrat në përgjithësi, është e rëndësishme të dini se është mirë t'i hani ato të gjalla. Kjo është e vërtetë në forcë të plotë për arrat dhe arrat e freskëta.
Edhe pse shumë arra të freskëta kanë një shije pak të hidhur, ato janë më të dobishme për konsum në këtë formë. Ja se çfarë është mirë të dini për këto arra dhe pse është mirë t'i hani të freskëta:
- Arrat e freskëta janë të pasura me proteina, yndyrë, fosfor, hekur dhe kripëra minerale të magnezit. Përveç kësaj, ato kanë një përmbajtje të lartë të vitaminave B dhe elementëve gjurmë të vlefshëm;
- Arra të freskëta zënë një pozitë udhëheqëse midis bimëve për sa i përket përmbajtjes së tyre në jod. Dhe për fat të keq për Bullgarinë mungesa e jodit është një fenomen i zakonshëm;
- Arrat e freskëta rekomandohet të konsumohen nga fëmijët (jo shumë të vegjël për të mos u mbytur) dhe adoleshentët, adoleshentët dhe kushdo që vuan nga anemia ose ka vuajtur kohët e fundit nga një sëmundje serioze dhe ka nevojë për të forcuar trupin e tyre;
- Arra të freskëta keni tolerancë të mirë nga trupi i njeriut, por nëse ende keni një stomak delikat, mund të hiqni lëkurën e hollë të arrës;
- Arrat e freskëta janë ndoshta ushqimi më i mirë për ata që merren me punë të rënda mendore;
- Mos u mashtroni se arrat mund të përdoren vetëm në ëmbëltore. Mund t’i përzieni me produkte të tilla si sheqeri, vezët, qumështi, panxhari i kuq, etj.
- Edhe pse janë shumë të shijshme të pjekura, preferohet gjithmonë të hani arra të freskëta. Ju gjithashtu mund të bëni qumësht arre nëse bluani arra të freskëta dhe u shtoni ujë ose lëng frutash. Lëngu që rezulton është jashtëzakonisht i dobishëm dhe sipas studimeve të fundit mund të zëvendësojë plotësisht ushqimin me origjinë shtazore.
Recommended:
Me Cilat Vitamina Dhe Minerale Kombinohen Vitamina D?
Ata e quajnë vitaminën D si vitaminë të diellit sepse e marrim nga rrezet e diellit. Në dimër, trupi i njeriut ka mungesë të përbërësit të vlefshëm dhe shpesh duhet të përdorë shtesë marrja e vitaminës D .. Shumica e njerëzve e dinë që vitaminat dhe mineralet bashkëveprojnë ndryshe në trup, disa ndihmojnë njëra-tjetrën, të tjerët ngadalësohen.
Si Të Mbani Domate Të Freskëta Të Freskëta Më Gjatë?
Ka fjalë për fjalë qindra lloje të domateve. Zbatimet e perimeve me lëng dhe të shijshme janë edhe më shumë - në sanduiçe të ftohta, në sallata, për pjata të ndryshme. Për më tepër, domatet janë jashtëzakonisht të dobishme. Ato përmbajnë depozita reale të vitaminave C, A dhe K, kalium (i cili kontrollon rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut) dhe mangan.
Pse Janë Arrat Një Superushqim?
Trendet moderne në ushqimin e shëndetshëm po kthehen gjithnjë e më shumë në të ashtuquajturat superushqime. Përfitimet janë të panumërta dhe për këtë arsye këto ushqime janë baza e çdo diete, qoftë për qëllime terapeutike apo profilaktike. Çfarë e quajmë superushqim, cilat ushqime bëjnë pjesë në këtë kategori?
Arrat Janë Arra Numër Një
Arrat janë më të dobishmet nga të gjitha arrat dhe rekomandohet të jeni pjesë e detyrueshme e çdo diete të plotë. Arrat përmbajnë sasitë më të larta të antioksidantëve krahasuar me të gjitha arrat e tjera. Përveç kësaj, arrat janë një burim i pasur me fibra, proteina, vitamina dhe minerale.
Arrat Janë Një Domosdoshmëri Për Banorët E Megacities
Të gjitha llojet e arrave janë të dobishme për banorët e megacities, thonë ekspertët Ayurvedic. Mjedisi dhe stresi shpesh shkaktojnë një çekuilibër të energjisë, dhe arrat kanë aftësinë për të ndihmuar në neutralizimin e tij dhe për të sjellë harmoni në trup.
