2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në dekadat e fundit, konsumi i ëmbëlsirave është rritur në mënyrë dramatike, gjë që ka rritur incidencën e mbipeshes dhe diabetit. Sheqeri është një formë e karbohidrateve dhe gjendet në një larmi produktesh, përfshirë disa fruta dhe perime.
Çdo trup i njeriut ka nevojë për sheqer, por në sasi më të mëdha sesa ka nevojë, ai mund të rrezikojë seriozisht shëndetin tonë. Nga platforma e foodpanda, ata përzgjodhën ato ushqime që përmbajnë nivelet më të larta të sheqerit të rafinuar.
Mjaltë, melasë, shurup panje dhe pije të ëmbëlsuara - 100% sheqer i rafinuar;
Pije joalkoolike - 95% sheqer i rafinuar;
Karamele, nougat - 93% sheqer i rafinuar;
Fruta të thata - 81% sheqer i rafinuar;
Biskota, ëmbëlsira dhe biskota - 75% sheqer i rafinuar;
Marmelatë - 60% sheqer i rafinuar;
Drithërat - 56% sheqer i rafinuar;
Fruta të konservuara - 52% sheqer i rafinuar;
Salcat - 38% sheqer i rafinuar;
Akullore dhe milkshake - 25% sheqer i rafinuar:
Disa ushqime të tilla si frutat, perimet dhe produktet e qumështit përbëhen nga sheqerna që ndodhin natyrshëm. Veçanërisht të pasura me sheqer natyral janë frutat tropikale, bananet e pjekura, shalqiri dhe hurmat.
Midis atyre me përmbajtje më të ulët sheqeri janë mollët, dardhat dhe manaferrat e vegjël.
Recommended:
Dunat Janë Një Bombë Dhjamore
Nëse keni probleme me peshën, nuk doni të shtoni më shumë peshë, por përkundrazi për të hequr qafe disa shtesë që keni, harrojeni donuts si ushqim. Edhe nëse nuk hani asgjë gjatë gjithë ditës dhe përfundoni duke ngrënë një sanduiç të shpejtë arab nga një dyqan kasapësh aty pranë, sasia e madhe e yndyrës që përmban do t'ju ngjajë asgjë.
Kungulli Hokkaido është Një Bombë E Vërtetë Vitamine
Ndryshe nga llojet e tjera klasike të kungujve, kungujt Hokkaido kanë aplikime të ndryshme në kuzhinë. Nëse keni lidhur kunguj vetëm me komposto, kungull ose reçel, mund të habiteni se sa enë të shijshme, të shpejta dhe të lira mund të për të gatuar nga kungulli Hokkaido .
Si Prodhohet Në Të Vërtetë Sheqeri?
Siç e dini të gjithë, sheqeri është produkti përfundimtar i përpunimit të panxharit të sheqerit. Sidoqoftë, për të bërë sheqer, ju kaloni nëpër disa hapa, të cilat do t'ju tregojmë tani. Hapi i parë dhe më i rëndësishëm, natyrisht, është korrja.
Arrat E Freskëta Janë Një Bombë Me Vitamina Dhe Minerale
Vështirë se ekziston një person që nuk ka dëgjuar që megjithëse ka shumë kalori, arrat janë shumë të dobishme për aktivitetin mendor. Fatkeqësisht, në shumicën e dyqaneve mund t’i gjeni vetëm të pjekur, të tymosur ose të ëmbëlsuar, gjë që cenon jo vetëm vlerën e tyre ushqyese, por edhe praninë e substancave të vlefshme.
Ushqimet Tuaja Të Preferuara Që Janë Një Bombë Dhjamore
Ekspertët kanë paralajmëruar vitet e fundit që incidenca e diabetit në mesin e popullatës është rritur me afërsisht 40%. Pavarësisht pretendimeve se një mënyrë jetese e zënë dhe stresi janë fajtorë për këtë, shumica e mjekëve ende besojnë se shkaku kryesor i sëmundjes tinëzare është ushqimi që hamë.
