2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ekspertët kanë paralajmëruar vitet e fundit që incidenca e diabetit në mesin e popullatës është rritur me afërsisht 40%. Pavarësisht pretendimeve se një mënyrë jetese e zënë dhe stresi janë fajtorë për këtë, shumica e mjekëve ende besojnë se shkaku kryesor i sëmundjes tinëzare është ushqimi që hamë.
Përkundër pritjeve, megjithatë, teoria që pas një kombinimi të ushqimeve me shumë yndyrë dhe karbohidrateve të ulëta mund të parandalojmë diabetin po fiton popullaritet. Falë kësaj diete specifike, ruhet një nivel i qëndrueshëm i hormonit insulinë, i cili nga ana e tij ruan funksionimin normal të trupit.
Deri vonë, shumica e dietave ndalonin rreptësisht yndyrën. Sidoqoftë, gjithnjë e më shumë studime po dëshmojnë se nuk është ide e mirë të privoni trupin nga ndonjë grup i ushqyesve. Për të qenë të shëndetshëm, thjesht duhet të bëni kombinimin e duhur të ushqimeve në mënyrën më të mirë për trupin.
Për këtë arsye, fakti që ngrënia e ushqimeve me shumë yndyrë mund të bëjë që të bini në peshë do të tingëllojë për disa njerëz si një trillim i plotë, ndërsa për të tjerët është lajmi më i gëzueshëm. Nëse jeni një nga këta të fundit, ne ju prezantojmë ushqimet tuaja të preferuara, të cilat janë një bombë dhjami, por nuk do t’ju bëjnë të shtoni në peshë.
Zemrat në gjalpë
Ka shumë njerëz që i duan zemrat por nuk i konsumojnë sepse i konsiderojnë të dëmshme. Në fakt, nëse merren pa karbohidrate, ato ndihmojnë në uljen e peshës.
Gjuha e viçit
Gjuha në gjalpë konsiderohet si një delikatesë që mund të gjendet në pothuajse çdo restorant. Extremelyshtë gjithashtu jashtëzakonisht e lehtë për t'u përgatitur për ata që duan të gatuajnë.
Rrënjët e derrit
Jetojat e mishit të derrit, natyrisht, kanë një përmbajtje të madhe yndyre. Sidoqoftë, ato janë jashtëzakonisht të dobishme për shkak të yndyrnave shtazore në to. Konsumi i tyre rrit metabolizmin dhe çon në humbje peshe.
Krem kafshësh
A ju pëlqen kremi i kafshëve? Usefulshtë e dobishme, hani sipas dëshirës. Sidoqoftë, duhet të kufizoheni në këtë rast në çdo produkt tjetër që nuk përmban yndyrë shtazore.
Djathë me shumë yndyrë
Djathrat janë një ushqim që mund ta hani në çdo kohë. Ato janë një burim i pasur yndyre, sidomos dele, dhi dhe buall.
Nëse vendosni të kaloni në këtë regjim, duhet të kufizoni gjithçka që nuk përmban yndyrna shtazore, përveç perimeve.
Recommended:
Dunat Janë Një Bombë Dhjamore
Nëse keni probleme me peshën, nuk doni të shtoni më shumë peshë, por përkundrazi për të hequr qafe disa shtesë që keni, harrojeni donuts si ushqim. Edhe nëse nuk hani asgjë gjatë gjithë ditës dhe përfundoni duke ngrënë një sanduiç të shpejtë arab nga një dyqan kasapësh aty pranë, sasia e madhe e yndyrës që përmban do t'ju ngjajë asgjë.
Shndërroni Ushqimet Tuaja Të Preferuara Në Vegjetariane
Ka shumë arsye logjike dhe gjithnjë e më të shëndetshme për të shmangur ngrënien e mishit. Për fat të mirë, me pak krijimtari, ju mund të zëvendësoni mishin në pothuajse çdo pjatë - gjëja e rëndësishme është të gjeni zëvendësimin e duhur dhe si vegjetarian.
Cilat Janë Ushqimet E Preferuara Të Njerëzve Të Dobët
Sekreti i njerëzve të dobët nuk qëndron në dietën e rreptë që ata mbajnë, as në diçka magjike - qëndrimi ndaj ushqimit dhe në fund të fundit thelbi i tij është i rëndësishëm. Gjithkush ka të paktën një të njohur që me sa duket ha gjithçka në sasi të lakmueshme dhe vazhdon të veshë xhinse nga 15 vjet më parë.
Si Të Zëvendësoni Ushqimet Tuaja Të Preferuara Me Vegjetariane?
Ka shumë arsye logjike dhe të shëndetshme për të ngrënë dhe për të zgjedhur ushqim vegjetarian, por ka edhe shumë arsye evolucionare pse ne njerëzit dëshirojmë mish. Akoma, ka shumë mënyra krijuese dhe të shijshme për të fshehur urinë tonë të patundur të mishit dhe për të marrë proteina që trupave tanë u duhen pa ngrënë në të vërtetë mish.
Urë! Ja Se Si Të Zvogëloni Kaloritë Në Ushqimet Tuaja Të Preferuara
Gjithkush ka një ëmbëlsirë të preferuar ose tundim makarona që i largon lehtësisht nga dieta e humbjes së peshës. Me disa hile në përgatitjen e këtyre bombave me kalori, ju mund t’i neutralizoni me sukses. Blancmange Ky është një nga ëmbëlsirat me shumë kalori, por ju mund të zvogëloni kaloritë në të duke zëvendësuar Mascarpone në recetën origjinale me gjizë.
