2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Njëqindvjeçarët në të gjithë botën janë përqendruar në pesë rajone kryesore, të cilat quhen zona blu me kusht. Kushdo që dëshiron të mësojë sekretet e një jete të gjatë mund të marrë një shembull të një jetese të shëndetshme. Këtu janë zakonet e ngrënies së qindvjeçarëve në zonat blu:
Okinawa, Japoni
6.5 njerëz nga çdo 10,000 jetojnë atje deri në 100 vjet. Dieta në zonë është më e veçantë për shkak të periudhës së luftës në mes të shekullit të 20-të. Pas kësaj, këtu konsumohet më shumë qumësht, mish dhe oriz. Edhe pse shafran i Indisë tradicionale, algat e detit dhe patatet e ëmbla hahen më rrallë se më parë, zakoni i alternimit të ushqimit nga toka dhe deti çdo ditë ruhet akoma. Produkti që konsumohet më shpesh janë kungull i njomë i llojit momordica. Gjithashtu të dashur janë hudhra, tofu, orizi kafe, çaji jeshil dhe kërpudhat shiitake.
Sardenja, Itali
Këtu raporti i njëqindvjeçarëve burra dhe gra është një me një. Në krahasim, në zonat e tjera blu, gratë jetojnë 100 vjet pesë herë më shpesh sesa burrat. Fajtorët janë përbërësit kryesorë - djathi i dhisë dhe i deleve i quajtur pecorino. Çdo person atje konsumon mesatarisht 15 kg të tyre në vit. Vendasit adhurojnë elb mesdhetar dhe bukë integrale të bërë në bukë të hollë. Produktet më të përdorura janë kopër - kopër, domate, fasule, qiqra, bajame dhe verë të varietetit Grenache. Banorët e Sardenjës thonë se ajri i pastër dhe seksi i rregullt, i cili duhet të praktikohet çdo të Dielë, gjithashtu kontribuojnë në jetëgjatësinë e tyre.
Gadishulli Nicoya, Kosta Rika
Këtu të ashtuquajturat trinia e shenjtë - kungulli, fasulet dhe misri. Gjithashtu të dashura janë banania, rrepa, papaja, vezët dhe pemët e palmës, të cilat gjenden vetëm në këto toka.
Ikaria, Greqi
Përveç dietës mesdhetare, thjerrëzat, mjalti, bishtajoret, djathi i dhisë, patatet, qiqrat, fasulet e vogla papuda dhe frutat janë gjithashtu të njohura këtu. Peshqit dhe qengjat konsumohen në sasi relativisht të vogla. Njerëzit e Ikarisë e duan djathin feta dhe limonët. Çaji konsumohet çdo ditë, dhe erëzat më të përdorura janë sherebela dhe borziloku.
Loma Linda, California, USA
Njerëzit këtu mohojnë alkoolin, cigaren, vallëzimin, televizionin, median dhe gjithçka që mund të shkëpusë besimin. Interesante, ndryshe nga të gjitha pjesët e tjera të Shteteve të Bashkuara, këtu pothuajse nuk ka njerëz me mbipeshë. Njerëzit e Loma Linda ndjekin një dietë biblike që përfshin shumë fruta, perime dhe drithëra. Shumë ujë është i detyrueshëm dhe sheqeri është i ndaluar. Përbërësit kryesorë të pjatave janë tofu, peshku (sidomos salmoni), bishtajoret dhe drithërat, avokado, bollgur dhe qumësht soje.
Recommended:
Këtu Janë Ushqimet E Dëmshme Që Duhet Të Jenë Në Menunë Tonë
Askush nuk mund të dijë me siguri se cilat ushqime janë të dëmshme dhe cilat jo. Udhëzimet dhe rekomandimet për produkte individuale, përbërës dhe barëra vazhdimisht ndryshojnë në dritën e kërkimeve të reja. Edhe ekspertët tani janë të hutuar në këshillat e tyre për ne kur rekomandojnë se çfarë të hani dhe çfarë jo.
Këtu Janë Ushqimet Që Janë Rritur Në çmim Më Shumë Në Një Vit
Për një vit të fundit, inflacioni vjetor i raportuar në vendin tonë është 1.3 përqind, dhe për periudhën nga korriku 2017 deri në korrik 2018 disa nga produktet ushqimore kanë shënuar një kërcim serioz. Në 12 muajt e fundit, çmimet e mollëve janë rritur më së shumti - me 4.
Këtu Janë Ushqimet Që Mund Të Hamë Pa Shqetësime
Ushqimi i shëndetshëm është jashtëzakonisht i rëndësishëm për të qenë i shëndetshëm. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme për ruajtjen e gjendjes sonë fizike. Një dietë e ekuilibruar është çelësi i gjithë kësaj. Kur përgatitni një plan diete, ushqimet alternohen dhe sasia e disa zvogëlohet në kurriz të të tjerëve.
Shikoji Ata! Këtu Janë Ushqimet Më Të Zakonshme Të Falsifikuara
Më shpesh, ushqimet e falsifikuara në botë dhe në Bullgari rezultojnë të rekomandohen si të dobishme. Zëvendësimi i përbërësve bëhet me qëllim - për përfitim. Ekspertët vetëm vitin e kaluar kapën mijëra ushqime dhe pije të falsifikuara nga tregu evropian.
Lodhja E Pranverës është Këtu! Këtu Janë Ushqimet Me Të Cilat Do Ta Luftoni
Pranvera është këtu, dhe bashkë me të vjen edhe lodhja e pranverës. Për fat të mirë, ushqimi i shëndetshëm gjithmonë na ndihmon të trajtojmë problemin. Ushqimet e zgjedhura siç duhet, të pasura me lëndë ushqyese dhe minerale, kanë një efekt të dobishëm në të gjithë trupin.
