2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çrregullimi përshkruhet nga lëvizjet e jashtëqitjeve që janë të lirshme dhe të ujshme. Diarreja është një gjendje e zakonshme dhe zakonisht nuk është serioze. Shumë njerëz kanë diarre një ose dy herë në vit. Çrregullimi zakonisht zgjat dy deri në tre ditë dhe mund të trajtohet si me një dietë të duhur ashtu edhe me ilaçe.
Vetëm në disa raste njerëzit kanë nevojë për kujdes mjekësor, pasi diarreja mund të zbrazë shpejt furnizimin e trupit me ujë dhe kripëra, për të cilat indet duhet të funksionojnë siç duhet. Shumë të rinj, të moshuar dhe të sëmurë mund të kenë vështirësi të rikuperojnë këto lëngje të humbura. Një çrregullim që zgjat për disa javë ose përmban gjak mund të tregojë një sëmundje serioze. Në këto raste, duhet të kontaktoni mjekun tuaj.
Shkaku më i zakonshëm i çrregullimit është një virus që infekton zorrën. Infeksioni zakonisht zgjat për dy ditë dhe nganjëherë quhet "grip i zorrëve". Diarrea mund të shkaktohet nga:
• Infeksion bakterial (shkaku i shumicës së llojeve të helmimit nga ushqimi)
• Infeksionet nga organizmat e tjerë
• Ngrënia e ushqimeve që rrezikojnë sistemin e tretjes
• Alergji ndaj disa ushqimeve
• Medikamente
• Terapia rrezatuese
Si të ushqehemi pas një çrregullimi?
• Pini lëngje më shpesh se zakonisht. Rritni marrjen nga 2 në 3 litra në ditë, në varësi të tolerancës, ose përpiquni të pini lëngje në sasi të vogla gjatë gjithë ditës. Zgjidhni lëngje frutash, supë ose sodë (pa kafeinë). Supë pule (pa yndyrë), çaj me mjaltë dhe pije sportive janë gjithashtu zgjedhje të mira. Në vend që të pini lëngje me ushqimin tuaj, pini lëngje midis vakteve.
• Shmangni ngrënien e ushqimeve të forta për sa kohë zgjat çrregullimi. Pasi diarreja të përmirësohet, mund të filloni të hani ushqime të ngurta në sasi të vogla.
• Provoni këto ushqime me pak fibra: kos, oriz, petë, lëng rrushi, banane të pjekur, pure molle, gjalpë kikiriku, bukë të bardhë, mish pule ose gjeldeti pa lëkurë, viçi, peshk, gjizë dhe djathë krem.
• Shmangni ushqimet e yndyrshme, të yndyrshme ose të skuqura, perimet dhe pemët e papërpunuara, erëzat e forta dhe drithërat dhe bukën.
• Kufizoni ushqimet ose pijet me kafeinë, të tilla si çokollata, kafeja, çaji i fortë dhe disa pije të gazuara.
• Nëse keni ngërçe gjatë diarresë, shmangni ushqimet dhe pijet që formojnë gaz, si fasulet, lakrat, birrat dhe pijet e gazuara.
• Nëse jeni duke marrë një antibiotik, shtoni në dietën tuaj kos me kultura aktive.
• Boronicat e thata kanë një histori të gjatë në trajtimin e diarresë. Rekomandohet të përtypni boronicë të thatë ose çaj nga boronicat e thata të shtypura (vlim për rreth dhjetë minuta).
Dobia e boronicave për diarre duket të jetë për faktin se ato përmbajnë taninet, të cilat kanë një efekt astringjent dhe zvogëlojnë inflamacionin dhe sekretimin e lëngjeve nga mukozat.
Boronicat përmbajnë substanca që kanë veti antibakteriale dhe janë një burim i mirë i antioksidantëve dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja, boronicat janë një burim i pektinës së tretshme.
Recommended:
Çrregullimi I Të Ngrënit
Për njerëzit që kanë pasur stomak të shqetësuar, rekomandohet dieta. Thelbi i një diete të tillë është që të gjitha produktet duhet të fërkohen përmes një kullesë në një gjendje qull. Ushqimi duhet të zihet në avull ose të zihet. Rregulli i artë është - sa më pak kripë, aq më mirë.
Hani Djathë Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Një Figure Të Dobët
Isshtë duke u bërë gjithnjë e më e pamundur, duke pasur parasysh të gjitha dietat e lodhshme dhe këshillat e papërpunuara të ushqimit të shëndetshëm, të mendojmë se mund të humbasim peshë duke ngrënë ushqime të shijshme. Sidoqoftë, rezulton se kjo është mjaft e mundshme.
Çrregullimi I Kafeinës Ose Varësia Nga Kafeina
Mëngjeset zakonisht fillojnë me një filxhan kafe të shijshëm dhe aromatik. Pija aromatike me kafeinë arrin të na zgjojë, dhe nëse rezulton se nuk ka kafe, dita nuk është aq e mbushur. Shkencëtarët nga e gjithë bota na kanë informuar vazhdimisht se kjo varësi ndaj kafesë nuk është shumë e dobishme.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
Hani Një Sallatë Me Avokado Për Një Shikim Më Të Mprehtë
Fruti ekzotik rrit mprehtësinë vizuale, thonë shkencëtarët. Avokadot përmbajnë karotenoide të vlefshme, të konsideruara si substanca nga grupi i vitaminës A. Falë tyre, vizioni i një personi përmirësohet. Luteina natyrore antioksidante që përmbahet në avokado është jashtëzakonisht e rëndësishme për ruajtjen e funksionit normal vizual.
