2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Fruti ekzotik rrit mprehtësinë vizuale, thonë shkencëtarët. Avokadot përmbajnë karotenoide të vlefshme, të konsideruara si substanca nga grupi i vitaminës A. Falë tyre, vizioni i një personi përmirësohet.
Luteina natyrore antioksidante që përmbahet në avokado është jashtëzakonisht e rëndësishme për ruajtjen e funksionit normal vizual.
Eksperimentet kanë treguar se shtimi i 50 gramëve (ose 3 lugë çaji) avokado në marule rrit ndjeshëm thithjen e karotenoideve. Fruti ndihmon në përthithjen e rreth 8 herë më shumë alfa-karotinë, 13 herë më shumë beta-karotinë dhe rreth 5 herë më shumë luteinë. Falë këtyre proceseve, rreziku i njollave dhe sëmundjeve të syve zvogëlohet ndjeshëm.
Përveç kësaj, frutat e gjelbërta janë një furnizues i mirë i yndyrnave të pangopura dhe vitaminës E. isshtë gjithashtu shumë i pasur me hekur, zink dhe magnez.
Avokado është një ushqim që është i mirë për gjendjen e përgjithshme të trupit. Fruti ekzotik ka aftësinë të zvogëlojë nivelin e kolesterolit "të keq", i cili nga ana tjetër parandalon shfaqjen dhe zhvillimin e sëmundjeve të rënda.
Përveç kësaj, fruti është një burim i pasur i kaliumit. Ka më shumë kalium sesa një banane, për shembull. Kaliumi gjithashtu është gjetur të jetë jashtëzakonisht i dobishëm për shëndetin e sistemit kardiovaskular.
Konsumi i shpeshtë i frutave në formë dardhe gjithashtu forcon sistemin imunitar. Ka aftësinë për të rregulluar presionin e gjakut dhe përballon me sukses aneminë, ulçerat dhe gastritin.
Gjithashtu rezulton se avokado është ndër frutat më dietik. Përmban një sasi të vogël sheqeri, ngopet mirë dhe tretet lehtë nga trupi. Përmbajtja e tij kalorike është 118 kcal. Avokado siguron trupin me proteina në një sasi që lehtë mund të zëvendësojë mishin dhe djathin në dietën ditore.
Avokadot konsumohen kur janë pak të buta, në asnjë rast nuk duhet t’i nënshtrohen trajtimit të nxehtësisë.
Një nga kombinimet më të përshtatshme të kuzhinës është avokado me spinaq. Fruti ofron yndyrna cilësore, falë të cilave vitaminat e spinaqit absorbohen më lehtë.
Recommended:
Arra Shqeme - Dashuri Me Shikim Të Parë
Arrat e shqemës i përkasin të ashtuquajturave. ushqen dashurinë me shikim të parë. Përveç shijes së tyre unike, ato janë gjithashtu ushqim shumë ushqyes dhe janë ndër ata që duhet të jenë konsumohen çdo ditë pasi ato kanë një efekt të dobishëm në shëndetin tonë.
Për çdo Sallatë Për Shpirtin - Vetëm Me Këto Dy Receta
Konsumi i perimeve ushqen trupin dhe ndihmon në mbështetjen e metabolizmit dhe pastrimit të toksinave. Shumë njerëz preferojnë sallatë madje edhe si pjatë kryesore. Çdo vend, çdo kulturë, çdo herë, çdo sezon, secili prej nesh ka recetën tonë të preferuar të sallatës.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
Vaj Magjik GHI - Për Nyje Të Shëndetshme, Shikim, Imunitet Dhe Shumë Më Tepër
Ky vaj ka fituar popullaritet në vitet e fundit. I shkrirë, vaj i rafinuar GHI është një klasë e veçantë dhe unike e vajit. Kur gjalpi shkrihet, grimcat e qumështit të ngurtë karamelizohen dhe hiqen. Shtë një mbetje e koncentruar e yndyrës së pastër.
Ushqime Për Mendjen E Mprehtë
Produktet që janë të mira për zemrën janë gjithashtu të mira për trurin dhe shumica e këtyre produkteve mund të shihen në tryezën e festave. Studiuesit besojnë se boronicat janë më të favorshmet për zhvillimin e aftësive mendore tek njerëzit.
