2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ky vaj ka fituar popullaritet në vitet e fundit. I shkrirë, vaj i rafinuar GHI është një klasë e veçantë dhe unike e vajit. Kur gjalpi shkrihet, grimcat e qumështit të ngurtë karamelizohen dhe hiqen. Shtë një mbetje e koncentruar e yndyrës së pastër. Ka një shije të shkëlqyeshme me arra dhe nuk përmban gjurmë të proteinave të qumështit, sheqernave dhe ujit. Një nga burimet më të larta dietike të acidit butirik, plot me vitamina dhe acide yndyrore si të pangopura dhe të ngopura. GHI gjithashtu përmban omega-3 dhe 9.
Ashtu si të gjithë vajrat, edhe ky vaj duhet të konsumohet me masë - jo më shumë se 3 ose 4 lugë gjelle në ditë. Marrë në vaj të tepërt mund të shkaktojë efekte negative.
Karakteristikat shëruese të vajit të pastruar GHI
Kocka të shëndetshme - ky vaj është një nga të paktët ushqime që janë të pasura me vitaminë K, veçanërisht me vitaminë K2. Vitamina K2 është e nevojshme për të ndihmuar trupin të përdorë minerale, përfshirë kalciumin. Në fakt, kjo vitaminë e fuqishme ndërton kockat në mënyrë më efektive se kalciumi. Duke ruajtur nivelet e duhura, ajo gjithashtu mbron dhëmbët nga prishja. Një funksion tjetër i vajit të rafinuar është të ruajë vajosjen e nyjeve dhe indit lidhës, duke rritur fleksibilitetin.
Forcon sistemin imunitar - gjalpi i shkrirë është i pasur me vitaminë A, e cila ndihmon në eleminimin e radikalëve të lirë në trup. Alsoshtë gjithashtu përgjegjës për mirëmbajtjen e sistemit imunitar - dhe kjo nuk është e gjitha! Vitamina A është një antioksidant i fuqishëm që mund të ndihmojë në parandalimin e disa llojeve të kancerit, veçanërisht të kolitit ulceroz, i cili përndryshe mund të çojë në kancer të zorrës së trashë.
Rrit nivelet e energjisë - ekspertët rekomandojnë që atletët të përdorin Vaj GHI si një burim i vazhdueshëm i energjisë dhe mbase duhet të ndjekim këshillat e tyre. Acidet yndyrore të këtij vaji përpunohen shpejt nga mëlçia dhe digjen si energji. Përveç rritjes së metabolizmit dhe niveleve të energjisë, ky vaj ndihmon në thithjen e yndyrnave nga vitaminat e tretshme në yndyrë si A, D, E dhe K, të cilat rrisin qëndrueshmërinë.
Veprimi antioksidues - gjatë përpunimit vaji mund të përballojë temperatura më të larta se vaji i kokosit dhe vaji i ullirit. Kjo do të thotë që kur temperatura rritet në pikën e vlimit, ajo nuk do të ndahet në radikale të lira. Këto radikale të lira janë molekula të paqëndrueshme që krijojnë një çekuilibër në trupin tonë, duke filluar nga plakja e parakohshme në kancer.
Prandaj, kur konsumoni vaj të rafinuar GHI, rreziku i dëmtimit të trupit nga radikalet e lira është jashtëzakonisht i ulët.
Përmirëson sistemin e tretjes - studimet tregojnë se njerëzit me probleme të tretjes natyrshëm nuk prodhojnë acid butirik. Meqenëse tretja e mirë është çelësi i shëndetit të mirë, është e rëndësishme të përfshini ushqime të pasura me acide yndyrore në dietën tuaj për të ndihmuar tretjen. Ky acid ushqen qelizat në zorrë, zvogëlon rrjedhjet e grimcave të ushqimit të patretur dhe ndihmon në rivendosjen e murit të mukozës.
Redukton inflamacionin - acidi butirik është një nga acidet kryesore yndyrore për të cilat trupi ka nevojë për të luftuar inflamacionin, veçanërisht në traktin gastrointestinal. Pacientët që vuajnë nga kolit ulceroz, sëmundja Crohn ose sëmundje tjetër inflamatore e zorrëve duhet të përfshijnë gjalp i shkrirë në dietën tuaj. Dhe sipas Ayurveda, ky vaj ka një efekt në nyje dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e inflamacionit, vajosjen e nyjeve dhe eleminimin e ngurtësisë së kyçeve në artrit.
Përmirëson shëndetin e syve - Vitamina A ka aftësinë të përmirësojë shëndetin e syve dhe të mbrojë nga probleme të ndryshme që lidhen me to. Ky antioksidant i fuqishëm ndihmon në eleminimin dhe neutralizimin e radikalëve të lirë që sulmojnë qelizat makulare. Kjo, nga ana tjetër, zvogëlon rrezikun e degjenerimit makular dhe zhvillimit të kataraktit. Acidet yndyrore në vaj rrisin përmbajtjen e kësaj vitamine të rëndësishme në trup, si dhe ushqyesve të tjerë.
Lëkurë e shëndetshme - vetitë natyrore të Vaj GHI do të ndihmojë në ruajtjen e hidratimit të lëkurës për një kohë të gjatë. Lëkura e thatë përshpejton plakjen e parakohshme, duke përfshirë rrudhat, vijat e holla dhe lëkurën e butë.
Si të përdorni vajin GHI
1. Ngroheni një sasi të vogël vaji derisa të arrijë një temperaturë të rehatshme. Pastaj vendoseni në lëkurë të pastër, masazhojeni butë për pesë minuta;
2. Prisni 10 minuta, pastaj pije me ujë të ngrohtë. Përsëriteni këtë procedurë çdo ditë për lëkurë me shkëlqim. Për të shëruar buzët e copëtuara, vendosni një shtresë të hollë vaji dhe lëreni brenda natës.
3. Gjalpin e shkrirë mund ta ruani për një kohë të gjatë dhe do të jetë akoma i freskët. Sapo trupat e qumështit të hiqen gjatë përpunimit, bëhet i sigurt për njerëzit që nuk përdorin laktozë.
Recommended:
Perimet Më Të Shëndetshme Dhe Të Shëndetshme
Perimet janë një dhuratë e vërtetë natyrore që ka një efekt shumë pozitiv në trup. Në perime mund të gjejmë shumicën e substancave që janë të nevojshme për ushqimin dhe hidratimin e trupit. Ata nuk kanë shumë kalori, duke i bërë ato një zgjedhje e mirë për çdo dietë për të rregulluar peshën dhe kolesterolin.
Enët Që Bëhen Shumë Më Të Shijshme Dhe Të Shëndetshme Përgatiten Me Gjalpë
Sipas shumë njerëzve, një dietë e shëndetshme rekomandon përgatitjen e produkteve me sa më pak yndyrë. Dhe kështu është, në një farë mase. Gjalpi konsiderohet po aq i dëmshëm sa llojet e tjera të yndyrnave që përdoren për të bërë ushqim. Në fakt, e vërteta është se ka enët gatimi i të cilave me gjalpë do t'i bëjë ata më të shijshëm dhe shumë më të shëndetshëm.
Vaj Piper I Zi! Pse është Tepër E Dobishme?
Piper i zi - kjo është erëza më e popullarizuar dhe e preferuar në botë, e cila i jep secilës pjatë thellësi shije dhe pikante. Një majë piper i zi i shtuar çdo pjate është aromatizuesi më i mirë i thjeshtë. Hasshtë vlerësuar që nga kohërat antike.
Kripa Keltike: Tepër E Dobishme Dhe E Pasur Me Minerale
Kripa natyrore kelte e detit është e ndryshme nga shumë lloje të rafinuara të kripës në treg. Kripa e rafinuar nuk përmban minerale të dobishme për shëndetin, ndërsa kripa keltike është e bollshme. Përveç kësaj, kripa e rafinuar përmban kimikate dhe aditivë të dëmshëm si rezultat i përpunimit.
Kapsllëku Dhe Depresioni Fshihen Nëse Hani Tepër
Ne zakonisht hamë proteina kur jemi duke u përpjekur të ndërtojmë masë shtesë muskulore, kur trupi ka nevojë për energji ose për të forcuar sistemin tonë imunitar. Sidoqoftë, ashtu si me shumicën e lëndëve ushqyese, duhet të keni një ekuilibër të ekuilibruar mirë.
