Ushqime Me Kalori Negative

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Në kërkimin e vazhdueshëm për një mënyrë të thjeshtë për të humbje peshe çfarë mund të jetë më e dobishme se një listë e ushqimeve që përmbajnë kalori negative. Hani ushqim - digjni kalori, tingëllon shumë mirë për të qenë e vërtetë.

Teoria e ushqimeve me kalori negative

Së pari, ushqimet përmbajnë një numër kalorive ose energji. Të gjitha ushqimet gjithashtu kërkojnë pak energji nga trupi për tu thithur, dhe këtu lind efekti i ushqimeve negative. përmbajtja e kalorive. Nëse ushqimi që hamë kërkon më shumë energji nga trupi sesa prodhon në të vërtetë, atëherë ka një deficit kalorik. Siç e dimë të gjithë çon kjo humbje peshe. Sipas kësaj teorie, ju mund të hani nga këto produkte me një përmbajtje kalori negative sa të dëshironi dhe të mos shtoni peshë, për më tepër, mund të humbni disa kile.

Mos harroni: llogaritni kur gatuani

Para se të vraponi në dyqan për të blerë disa nga këto produkte të mrekullueshëm, mos harroni se kaloritë shtohen gjatë gatimit. Nëse skuqni perime me shumë vaj, i mbushni ato me kalori dhe yndyrë. Mos harroni të vlerësoni të gjitha shtesat që shtoni në dietën tuaj, duke marrë parasysh numrin e kalorive që ju nevojiten. Për të ruajtur vlerën ushqyese të produkteve, opsioni më i mirë është t'i hani të papërpunuara. Nëse akoma preferoni të gatuani, zgjidhni një nga metodat e mëposhtme, pasi ato shtojnë pak ose aspak kalori:

1. Gatimi

2. Mbytje

3. Gatimi me avull

Lista e ushqimeve me një negativ përmbajtja e kalorive - perime:

• Asparagus

• Patëllxhan

• panxhari

• Brokoli

• Lakra

• Karrota

• Lulelakra

• Selino

• Çikore

• djegës

• Kastravecat

• Kopra

• Hudhra

• Bishtaja

• Qepët

• Marule

• Rrepkat

• Spinaq

• Domate

Lista e ushqimeve me një negativ përmbajtja e kalorive - frutat:

• Mollët

• Kajsitë

• Boronicat

• Grejpfrut

• Guava

• Limonët

• Mango

• Portokallet

• Papaja

• Pjeshkat

• Ananasi

• Kumbulla

• Manaferrat

• Mandarina

• Pjepri

Po në lidhje me proteinat

Proteinat dhe produktet e qumështit nuk janë në këtë listë, për fat të keq nuk ka produkte mishi apo makarona që kanë më pak kalori sesa digjen për tretjen e tyre nga trupi. Prandaj, do të jetë mjaft e vështirë të konsumoni vetëm ushqime nga lista, veçanërisht për një periudhë më të gjatë kohore. Ideja e konsumimit të këtij lloji të ushqimit është përfshirja e tyre në dietë si një pjesë mjaft e madhe e tij, dhe të ekuilibrohen me produktet e tjera që hamë.

Ushqime Me Shumë Kalori

Obsesioni me kalori nuk është një ide e mirë, por është shumë e dobishme të dini se cilat janë të larta ushqime kalorike për të mbrojtur trupin tonë prej tyre. Dhe këtu nuk bëhet fjalë vetëm për bukurinë dhe kotësinë e jashtme, por edhe për shëndetin.

Ushqime Me Pak Kalori Që Na Ngopin Për Një Kohë Të Gjatë

Kur jeni duke u përpjekur të humbni peshë ose të mbani një peshë të shëndetshme, ka shumë të ngjarë që kur stomaku juaj të fillojë të gjëmojë, të gjitha përpjekjet tuaja do të jenë të kota. Kjo është arsyeja pse ju duhet të dini se cilat ushqime mund të hani në një moment kaq krize, pa shqetësime se kjo do të ketë një efekt të dëmshëm në dietën tuaj.

Urë! Tashmë Ka Kalori Pa Kalori

Gjatë dekadës së fundit, konsumi i spagetit në të gjithë botën gradualisht ka filluar të bjerë për shkak të frikës së njerëzve të shkaktuar nga mbipesha marramendëse. Të gjithë përpiqen të shmangin sa më shumë makaronat dhe ushqimet me shumë kalori, por në këtë mënyrë ne e kufizojmë seriozisht zgjedhjen tonë dhe humbasim disa gjëra shumë të preferuara, të cilave u kemi përshtatur menunë tonë ditore.

Vetëm Negative Për Dietën Atkins

Dieta Atkins, e cila bëri bujë përkrah shumë të famshëmve të Hollivudit, u bë hit për një kohë të shkurtër, por pak më vonë ajo iu nënshtrua kritikave totale. Ekspertë nga e gjithë bota kanë alarmuar për dëmet e shumta që vijnë nga ndjekja e dietës Atkins - marrëzia dhe çfarë tjetër nuk tregohet si dëm i plotë për tifozët e nutricionistit të famshëm.